quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Mantenha a forma a cuidar da sua casa

Se não tem empregada em casa e tem de fazer a limpeza sem a ajuda de ninguém, tenha uma atitude positiva e pense que está a manter a sua linha sempre que pega numa vassoura, num aspirador ou numa esfregona.
Varrer, lavar a roupa, passar a ferro, limpar o pó, tirar as ervas daninhas do jardim... tudo isto representa muitas calorias perdidas, sem gastar um cêntimo no ginásio.
Para ter ideia das calorias que pode gastar deixo-lhe o seguinte exemplo:
  • Limpar o pó dos móveis: 150 calorias em 30 minutos.
  • Varrer o chão: 18 calorias em 5 minutos.
  • Lavar o chão: 24 calorias em 5 minutos
  • Passear o cão: 200 calorias em 20 minutos.
  • Cuidar do jardim: 200 calorias em 30 minutos.
  • Aspirar a casa: 350 calorias numa hora.
  • Fazer as compras no supermercado: 100 calorias em 30 minutos.
Já fez as contas? Em duas horas queimou 1032 calorias sem ir ao ginásio!
Vantagens: 
Não teve de pagar para lhe fazerem as coisas;
Não gastou dinheiro no ginásio;
E muitas, muitas mais...

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