Mantenha a forma a cuidar da sua casa

Se não tem empregada em casa e tem de fazer a limpeza sem a ajuda de ninguém, tenha uma atitude positiva e pense que está a manter a sua linha sempre que pega numa vassoura, num aspirador ou numa esfregona.

Varrer, lavar a roupa, passar a ferro, limpar o pó, tirar as ervas daninhas do jardim... tudo isto representa muitas calorias perdidas, sem gastar um cêntimo no ginásio.

Para ter ideia das calorias que pode gastar deixo-lhe o seguinte exemplo:

• Limpar o pó dos móveis: 150 calorias em 30 minutos.
• Varrer o chão: 18 calorias em 5 minutos.
• Lavar o chão: 24 calorias em 5 minutos
• Passear o cão: 200 calorias em 20 minutos.
• Cuidar do jardim: 200 calorias em 30 minutos.
• Aspirar a casa: 350 calorias numa hora.
• Fazer as compras no supermercado: 100 calorias em 30 minutos.

Já fez as contas? Em duas horas queimou 1032 calorias sem ir ao ginásio!

Vantagens: 

Não teve de pagar para lhe fazerem as coisas;

Não gastou dinheiro no ginásio;

E muitas, muitas mais...