Gestão do tempo

 Hoje vamos refletir um pouco sobre como passamos as 24 horas do dia

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Sim, todos temos 24 horas por dia, mas nem todos as utilizamos da mesma forma!

• Quantas horas usas a dormir?
• Quantas horas usas a trabalhar?
• Quantas horas usas para te divertires?
• Quantas horas usas para dar apoio à tua família?
• Quantas horas usas para o autocuidado?
• Quantas horas passas nas redes sociais?
• Quantas horas usas para cuidar da tua casa? e para cozinhar?

São muitas coisas, não são? São, e não estão aqui elencadas todas as atividades diárias de uma pessoa.

Costumas ler? E escrever?

Não quero saber as tuas respostas. Quero apenas que reflitas sobre isto. Eu vou fazer o mesmo exercício, acreditem.

Por vezes, queixamo-nos com falta de tempo mas, na verdade, o que está a acontecer é uma má gestão do tempo.

Vou deixar aqui alguns conselhos que me foram dados há já alguns anos e que continuam a ser muito úteis para mim.

1. Programa o teu dia antes de ele começar. 
2. Não deixes que os outros controlem o teu dia! Sim, porque se tu não programares o teu dia, alguém o fará por ti! E nem sempre essa programação é a teu favor! Quase nunca é!

Portanto, já sabes, se queres ter "mais tempo", se é que podemos falar assim, uma vez que todos temos 24 horas, então antecipa hoje o teu dia de amanhã. Ainda que não consigas identificar a atividade, tens de saber quais são os períodos do dia em que vais dedicar a determinadas tarefas. E claro, não vale prolongar muito esses períodos porque é fatal. Vai haver derrapagem e isso é meio caminho andado para a insatisfação, o desespero, a frustração.

Sentes que não tens tempo para ler? Talvez não estejas a programar isso na agenda.

Experimenta levantares-te um pouco mais cedo e ler um capítulo, por exemplo, por dia! Isto é apenas um exemplo.

Exercício físico, meditação, são também boas práticas para os madrugadores.

E, acredita, o teu dia depende em grande parte de como passas essas primeiras horas da manhã.

Muda as tuas atitudes!

 Querida(o) Leitor(a)

Sentes que estagnaste? Sentes que estás a fazer sempre a mesma coisa e que não estás a aprender nada de novo a cada dia que passa?

Bem, se sentes isto, então estás a passar por uma fase complicada e precisas de mudar!

Se sentes isso significa que perdeste as rédeas da tua vida e deixaste que fossem as circunstâncias da vida a conduzir-te. São os filhos que te dão ordens, é o teu chefe que diz o que tens de fazer, é a tua família que reclama a tua presença a toda a hora.

Se te revês nessa situação, então dou-te um conselho. Muda! Muda a tua atitude perante as coisas.

É claro que os teus filhos vão continuar a precisar de ti. É claro que a família vai continuar a depender da tua presença diária. É claro que vais ter de continuar a trabalhar sob a "ordens" do teu chefe!

Então, o que vai mudar?

O que vai mudar são as tuas atitude perante isso.

Há várias coisas que temos de ter consciência:

1. Sem esforço, não há frutos, não há recompensa.
2. Ninguém é perfeito, por isso não vale a pena querer ser igual ao outro.
3. Por vezes, temos de sair da nossa zona de conforto! Sair da zona de conforto, não é assim tão mau.
4. Ninguém nos pode ajudar, a não ser nós próprios.

Experimenta as seguintes estratégias: 

• Começa por dizer "não" a coisas que não te fazem bem, física ou psicologicamente, ou que não são essenciais para a tua vida!
• Reserva na tua agenda tempo para cuidar de ti, nem que para isso tenhas de te levantar mais cedo.
• Quando começares alguma coisa, leva-a até ao fim. Nunca desistas!

Por fim, partilho aqui uma frase que tenho ouvido da boca de pessoas de sucesso e que me tem influenciado bastante:

«Antes de melhorar, vai piorar!!»

Por isso, não devemos desistir ao primeiro contratempo! Porque as coisas vão melhorar!

Boa semana, meus queridos leitores!

O gosto pela cozinha

Uma das coisas que não mudou na minha vida foi, sem dúvida, o meu gosto pela cozinha.

Eu sempre gostei de cozinhar, embora não fosse muito habilidosa para certos pratos tradicionais. Ficava tudo mais ou menos parecido com... uma espécie de.... Mas, ainda assim, a família nunca reclamou.

Quando decidi mudar de estilo de vida, com uma mudança substancial na forma de confecionar a comida, tive de alterar/adaptar algumas receitas.

Cortei no açúcar branco (já não me lembro da última vez que que usei açúcar branco!), reduzi bastante as manteigas e os óleos, reduzi (quase eliminei) as farinhas refinadas, acrescentei na minha lista ingredientes novos, alguns que eu desconhecia de todo, como por exemplo, sementes de linhaça, sementes de chia, farinha de alfarroba, entre outros.

Com toda esta mudança de ingredientes, o meu gosto pela cozinha foi aumentando e a minha vontade de inventar é cada vez maior. E é isso que faço quase todos os dias. Inventar na cozinha.

Cozinho com variedade, com os ingredientes certos, nutritivos, saborosos e muito saudáveis.

Se a família reclamou? Nada disso! Pelo contrário!

No dia em que faço queques e tartes sem açúcar, eles desaparecem antes de arrefecer. Até os meus netos gostam!

Mas não pensem que deixei de comer arroz de pato, bacalhau à braz, favas com entrecosto, caldeirada de peixe, feijoada ou rancho! Arroz doce, leite creme... Claro que como e adoro cozinhar esses pratos,  só que não faço essa alimentação todos os dias.