sexta-feira, 14 de julho de 2017

Lista de tarefas para o fim de semana!

Não podemos andar sempre no passeio.

Passear é bom mas há trabalho que não se faz sozinho e, cá em casa, não há empregada.

Portanto, os planos para os próximos dois dias são mesmo não sair de casa. E mãos à obra!

Eis algumas das tarefas:

  1. Lavar a roupa e passar a ferro; 
  2. Separar alguma roupa para dar;
  3. Fazer a limpeza da casa;
  4. Cozinhar;
  5. Programar as refeições de acordo com os ingredientes que tenho em casa (não pretendo fazer grandes compras antes das férias);
  6. Relaxar, pelo menos, uma hora por dia;
  7. Ler (aproveitar a hora de mais calor);
  8. Namorar (o melhor que há para a saúde e para a alma);
  9. Estar com os meus pais um bocadinho por dia (com a idade estão cada vez mais mimados). Não custa nada e a eles faz-lhes muito bem (e a mim também!)
  10. Como tenho atualmente as minhas filhas, neta e genro no estrangeiro, não posso passar sem falar com eles através do Skype (rotina diária imprescindível);
  11. Ouvir música! (sempre, em todas as ocasiões).

Bom fim de semana!!!

Estou de volta...

Tenho estado um pouco ausente (há um mês que não escrevo!!), mas nem por isso me esqueci de vós. 
A verdade é que ultimamente o ritmo da minha vida acelerou um pouco mais e o tempo fugiu.
Pinhão, Terra de encantar
É todos os anos a mesma coisa. 
No último mês antes das férias aumenta sempre o número de coisas que temos/queremos fazer. Eu falo por mim. Parece que quero sempre encerrar um ciclo para começar outro do zero. Há sempre o ANTES e o DEPOIS das férias. Eu sou assim! 
Por essa razão, este cantinho passou para segundo plano, mas não esquecido. E por isso estou de volta.
No fim de semana passado, andei a passear. Por uma boa razão, diga-se de passagem. Não é para todos celebrar 29 anos de casamento! Foi um fim de semana excelente, a dois, num ambiente super calmo e muito lindo.
Peso da Régua, Pinhão, Armamar, e muito muito mais...





segunda-feira, 12 de junho de 2017

Viver o presente é o mais importante!

Sim, viver o presente é a coisa mais importante para simplificarmos a nossa vida. 
Para quê complicar, para quê pensar no passado? O passado já passou! E para quê pensar no tempo que ainda não chegou? Não digo que não se deva pensar no futuro, no amanhã, mas não devemos fazer disso prioridade.
O mais importante é o hoje, o aqui e agora, é viver o momento presente, consciente da vida e do que está à nossa volta. É apreciar a natureza, o convívio com a família e com os amigos. O mais importante é sentir o tempo presente, com mais ou menos intensidade, mas usufruir dos mais belos momentos.  
Isso faz maravilhas à nossa sanidade.


segunda-feira, 5 de junho de 2017

Para além das palavras...

Não é preciso falar.
Há gestos que dizem tudo.
Há gestos que têm o poder de alterar muita coisa, que têm a magia da transformação.
O gesto mais importante na relação entre as pessoas é, na minha opinião, a partilha.
Partilha de tarefas.
Partilha de ideias.
Partilha de responsabilidades.
Partilha de prazer.
Partilhar é tudo e pode tudo com a maior das simplicidades.
Quem nunca se sentiu melhor depois de alguém partilhar consigo uma responsabilidade que, até aí, era só sua?
Quem nunca se sentiu melhor depois de ver partilhadas as tarefas da sua casa?
Partilhar os prazeres da vida, seja um  simples almoço em família,  seja uma caminhada matinal.
Partilhar faz bem a todos e tem o poder de dar prazer, seja de que natureza for.
Na intimidade, a partilha de afetos nem sempre passa pelas palavras. Por que não aplicar essa regra no dia a dia?
Gesto atrai gesto e, portanto, se o gesto for bom, a resposta é boa, se for mau...
Ainda há dúvidas?

Trouxe flores para o jantar!

O marido esteve fora toda a tarde, por motivos de trabalho, e como forma de compensar a mulher passou rapidamente numa florista e comprou um lindo ramo de flores.
A reação da mulher a este gesto pode ser muito diferente e pode trazer consequências também elas muito diferentes.

Resposta 1: Flores? Mas porquê flores? Não são para comer! Se trouxesses o jantar é que era uma grande ideia! Agora flores...

Resposta 2: Que lindas, adoro! Vou buscar uma jarra. Adoro-te. És sempre tão querido... Vai pondo a mesa. O jantar está quase pronto. Amo-te.Consegues sempre surpreender-me!

Perante as duas respostas possíveis, podemos adivinhar o ambiente durante e após o jantar, em cada uma das situações.

segunda-feira, 29 de maio de 2017

Cultivar o desapego faz bem!

Se sente que há demasiadas amarras ao passado, e que esse passado está apenas a ocupar espaço no presente, então está na hora de se desapegar dessas coisas, quer sejam bens materiais ou não.
Se não usa há mais de seis meses, então não precisa. É melhor dar outro destino a esse objeto, de preferência longe da vista.
Roupa, calçado, acessórios e até loiça, precisa de ser usada, caso contrário não faz sentido manter em casa.
Sabe aquele serviço bonitinho que lhe ofereceram no Natal? Pois... é bem bonito, mas nunca foi usado. E já passou mais de dez anos! 
Por que não foi usado? Não gosta dele? Está a guardá-lo para uma ocasião especial?? Foi oferecido pela sua mãe e então tem pena de o deitar fora? Pode ser tudo isso, mas tem de ser sincera consigo. E, se gosta desse tal serviço, use-o! Caso contrário, não ocupe espaço com ele.
Este caso foi apenas um exemplo, mas como este, existem variadíssimos casos. 
Hoje tomo café em casa em chávenas de porcelana da Vista Alegre, que eu adoro, mas que estiveram guardadas mais de vinte anos! Que tolice a minha! Hoje penso assim mas, durante anos, as guardei e tomei café em chávenas que em nada se assemelham àquelas que eu tanto adoro!... 
Nem sempre pensei dessa forma, e, durante anos, fui guardando, estimando, escondendo, na maior parte das vezes.
Durante anos, guardava religiosamente tudo o que me davam, por "respeito" à pessoa que me oferecia presentes. Hoje penso de outra forma. Não é por não guardar uma prenda que uma amiga me deu que deixo de gostar dela ou lhe estou a faltar ao respeito. Se eu não a vou usar, não vale a pena ficar com ela. Ofereço-a a outra pessoa. Já fiz isso muitas vezes e, acreditem, não fiz ninguém infeliz, pelo contrário! 
A sensação é boa, não tenham dúvida!
Praticar o desapego fez de mim uma pessoa menos consumista, mais organizada e muito mais focada no que me faz bem.



domingo, 14 de maio de 2017

Pensamento do dia

«O que somos é consequência do que pensamos». Buda

Se assim é, está na hora de eliminar todos os pensamentos negativos, nocivos para a nossa saúde.
Se assim é, vamos pensar positivo, vamos pensar com fé e, sobretudo, com motivação.
Para vos ajudar, sugiro a leitura do fantástico livro de Rute Caldeira: «Liberta-te de pensamentos tóxicos»

quarta-feira, 10 de maio de 2017

O amor

O que é o Amor?
Podemos definir o Amor?
Não! De forma nenhuma!
O Amor não se define. O Amor vive-se!
O Amor alimenta-se todos os dias.
Engane-se aquele ou aquela que ainda está à procura de um amor ideal, romântico, daqueles que apenas vemos nos filmes e nas telenovelas. Isso é ficção!
Ainda há essa ilusão e, talvez por isso, muitos pensam ter conhecido a tal pessoa, e, quando confrontados com a realidade, com o quotidiano, percebem que afinal o amor por si só não existe. O que existe é uma atração, muitas vezes física, que, se não tiver a nossa dedicação diária, se esvai em pouco tempo.
O amor real (não o idealizado!) precisa de dedicação, de aprendizagem, de escolhas.
Não há duas pessoas iguais e, como tal, temos de aprender a conhecer melhor o outro e ver o que precisamos de melhorar em nós (não transformar o outro!)
O amor real precisa de comunicação.
Comunicar significa falar mas também saber ouvir. E como é difícil ouvir o outro!Não só é difícil ouvir o outro como admitir quando se está errado.
Por isso é tão difícil definir o Amor.
Conhecer o outro é fundamental para viver esse amor.
Quando conseguimos adivinhar ou perceber as necessidades do outro sem que este nos diga nada, então é porque conhecemos bem essa pessoa. Estamos prontos/as para viver esse amor.
Quanto maior for a dedicação, a atenção e a capacidade para ouvir o outro, mais facilmente se consegue viver esse amor.
Fico triste quando vejo casais separarem-se ao fim de pouco tempo de vida em conjunto. Falhou aqui a dedicação, a aceitação, o saber ouvir. Ficou tanto por descobrir!...
Descobrir e viver o amor é das sensações mais belas da vida.
Este texto de hoje foi escrito com o coração, baseado numa realidade que a maioria dos casais vive ou viveu, e é dedicado a todas as pessoas que pensam que o amor nasce do nada. 
O amor está em nós e deve ser alimentado todos os dias por forma a fazer com que dure para sempre.
Falo também com base na minha experiência, com um casamento de quase trinta anos, com altos e baixos como é natural, mas com uma dedicação mútua diária imensa e imprescindível. 






segunda-feira, 1 de maio de 2017

Coma doces sem engordar...

Apetece-lhe um doce mas tem medo de engordar? Não tenha.
Hoje vou partilhar convosco uma das variadíssimas receitas que poderá fazer e comer quando lhe der aquela vontade de uma coisa doce.
Coma sem culpa estes queques de maçã. Não têm açúcar, mas são doces, não têm farinha, mas também não precisam, não têm ovos, mas são deliciosos.
Aqui vai a receita:
Descasque e corte às tirinhas fininhas duas maçãs.
Junte uma chávena média de flocos de aveia, um iogurte natural, 2 colheres de sopa de coco ralado e um colher de chá de canela em pó.
Misture tudo muito bem com um garfo, até amolecer os flocos de aveia.
Coloque o preparado em forminhas de silicone e leve ao forno a 180 graus, durante 20 minutos ou até ficarem douradinhos.
Os meus ficaram húmidos por causa da maçã e ao mesmo tempo crocantes.
Deliciosos!



Bem vindo, mês de maio!

É o meu mês favorito, por variadíssimas razões.
É o mês da poesia, do amor, das flores, das noivas, do coração...é o mês de Maria.
Eu nasci em maio, e essa é também uma razão para festejar.
Tudo parece perfeito no mês de maio. Aos meus olhos, claro.
Sou uma pessoa organizada, mas não sou perfeita e por vezes desleixo-me como acontece a praticamente toda a gente. Principalmente nos meses mais frios. (Não lido muito bem com temperaturas baixas). Mas no mês de maio, esse meu jeito de organizar toma novos contornos e é levado muito mais a sério e com muito mais prazer e imaginação.
Aproximam-se novidades, que eu espero sejam boas.
Que o mês de maio seja um mês de vitórias para todos.
No final do mês será feito um balanço.

terça-feira, 25 de abril de 2017

Em Dia da Liberdade, seja livre!

Num mundo tão acelerado em que vivemos, esquecemos muitas vezes que precisamos de momentos de desconexão, momentos de pausa e de descanso.
Esses momentos, tão importantes para nós, devem acontecer de livre vontade e não porque temos tempo livre. Eles devem acontecer sempre que necessitarmos de paz, se possível todos os dias. Nem que sejam apenas cinco ou dez minutos.
O que fazer nesses momentos de pausa? Eles devem ser aproveitados para refletir, para olhar para o nosso interior e ver que, afinal, somos pessoas maravilhosas. Facto, que por vezes esquecemos e entramos em depressão, em baixa auto-estima, etc.
Nesses momentos de reflexão, também podemos analisar o que é que no mundo lá fora nos afeta, nos faz mal. Serão pessoas?, serão objetos? serão certas rotinas? ou será, tão simplesmente, aquele espaço cheio de tralha, daquela tralha que não precisamos nunca mais e que cada vez vai ganhando mais volume?
Pois bem, seja o que for, devemos arregaçar as mangas e por mãos à obra. E começar a destralhar. Só o facto de eliminar algo que está simplesmente a ocupar espaço, já nos dá uma sensação de alívio, de leveza. Refiro-me a objetos, mas aplica-se a tudo na vida.
Deixo a dica, hoje em Dia da Liberdade.
Tome a liberdade de deitar fora o que lhe faz mal.

domingo, 23 de abril de 2017

Singularidades de uma mulher... como eu!

Há mulheres e mulheres. Assim como há homens e homens!
Hoje vou falar-vos de um tipo de mulher, como eu, com as suas singularidades.
Sou duma geração como tantas outras mulheres, no entanto, tenho consciência que ao longo dos anos (já tenho meio século) apenas aperfeiçoei algumas coisas em relação aos meus pais. Fiz algumas (muitas) alterações,  mas mantive-me fiel ao princípio que ainda hoje defendo e pratico, ou seja, a mulher transmite amor. Amor de mãe, amor de filha, amor romântico.
Que atualizações fiz em relação ao tempo dos meus pais, perguntam vocês?
Pois bem, no tempo dos meus pais, o homem é que mandava lá em casa, era quem geria o dinheiro (a mulher nem sabia contar o dinheiro, muitas vezes!). O homem trabalhava fora e a mulher ficava em casa a cuidar dos filhos (quase sempre muitos filhos!)
Hoje não é assim. Homem e mulher trabalham fora, e ambos cuidam das finanças da casa.
No meu caso, a maior parte da gestão da casa está por minha conta. Sou, portanto, a gestora do meu lar. E também sou governanta (com muito prazer!).
Não tenho empregada, por opção. 
Apesar de ter dias em que a organização da casa deixa muito a desejar, prezo muito a minha privacidade e gosto de ser eu a arrumar as minhas coisas.
Atualmente há mulheres que lutam pela igualdade de direitos e eu também não me excluo. É claro que defendo que homens e mulheres devem ter os mesmos direitos. Só não concordo é que uma mulher deixe de fazer certas coisas e espere que seja o marido a fazê-lo só porque sim.
Felizmente fui habituada a fazer de tudo um pouco desde cedo. Tinha o sonho de casar para ter as minhas coisas, a minha família, e cuidar dela tão bem (ou ainda melhor) como os meus pais o fizeram. Desde cedo aprendi a fazer a comida, a lavar a roupa, a passar a ferro e agradeço aos meus pais pela educação que me deram. Nunca tive necessidade, muito menos vaidade, de ter empregada.
Casei e tive filhos (duas filhas). Apesar de muitas vezes chegar ao fim do dia exausta, tudo o que fazia era (e ainda é!) com amor.
As filhas cresceram, o trabalho continua. Algum é necessário e urgente, outro, nem por isso e eu continuo a fazê-lo. Ainda hoje, preparei o pequeno-almoço para a filha mais nova, que já conta com 18 anos. Se me custou? Absolutamente nada, pelo contrário. Fui eu que me ofereci para o fazer.
Sou uma mulher de hoje, mas com uma educação do passado, com bons princípios.
Espero que as minhas filhas tenham absorvido bem esses princípios.




terça-feira, 28 de março de 2017

Balanço do mês de março

Não foi um mês nada normal, antes pelo contrário.
Aconteceram coisas boas, coisas muito boas, mas também aconteceram coisas menos boas.
Algumas aflições, felizmente ultrapassadas, atrapalharam o meu estado de espírito habitual.
Ainda assim, ou não fosse eu uma pessoa otimista, posso dizer que o balanço foi positivo.
Apesar dos sobressaltos, de algumas correrias e de alguma ansiedade, chego à última semana do mês com esperança no futuro, com alegria e com uma vontade cada vez maior de viver e de aproveitar cada minuto.
Viver o amor com muita intensidade, viver com a família num ambiente de paz, viver com os amigos em harmonia, ajudar quem mais precisa e viver para ser feliz e fazer feliz quem nos ama é realmente o que mais importa para mim.
Venha abril com a mesma intensidade.


sexta-feira, 24 de março de 2017

Ai sexta-feira!

Eu e as sextas-feiras temos uma relação muito especial. Não sei bem explicar a razão, só sei que neste dia eu me sinto quase sempre diferente, para melhor, claro. 
Sinto mais alegria, sinto mais confiança, sinto vontade de rir, de conversar, de trabalhar, de fazer planos.
No fundo, o que eu sinto é uma enorme vontade de viver que vai para além do habitual e, portanto,neste dia, cada minuto é sempre aproveitado para fazer algo de importante, útil e produtivo.
Mais agradável ou menos agradável, a verdade é que tudo o que é iniciado numa sexta-feira tem que ser concluído nesse dia. Nem que, para isso, se acelere mais um bocadinho.
Esta sou eu a iniciar uma sexta-feira que, embora chuvosa e muito fria, me enche de alegria!

segunda-feira, 13 de março de 2017

Momento de reflexão

«Cada dia é uma nova chance para mudar algo na sua vida!»
Todos nós temos consciência da necessidade de mudar algo na nossa vida... mas, por vezes, vamos adiando, adiando, adiando...
Nunca é tarde para mudar... Comece hoje por mudar algo! 
Pense nisso... 
Eu já pensei, e a mudança acontece todos os dias! 
Resultado: Ser feliz!


sexta-feira, 3 de março de 2017

Tempo para tudo, é possível?

Claro que sim! Desde que não se queira fazer tudo no mesmo dia, na mesma hora, no mesmo instante. O mesmo é dizer que deverá haver o máximo de organização nas tarefas que se tem para fazer, sendo de extrema importância a priorização das mesmas.
Em síntese, ser organizado ou desorganizado é uma questão de hábito.
Há pessoas que dizem que não fazem a cama de manhã porque não têm tempo ou não tomam o pequeno-almoço em casa por falta de tempo. Enfim, na minha opinião são desculpas  e demonstram uma completa desorganização.
Nos próximos dias irei partilhar convosco algumas dicas de como aproveitar o tempo e fazê-lo "esticar", de forma a conseguir-se fazer tudo o que é essencial.
Fique atento(a)!

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

Bom fim-de-semana!

Chegou mais um fim-de-semana e, com ele, mais uma oportunidade de ser ainda mais feliz.
Sem horários para cumprir e podermos finalmente ser os chefes de nós próprios dá-nos uma sensação de liberdade e tranquilidade incomparável.
Falo por mim que, ao chegar a casa numa sexta-feira ao fim do dia, o estado de espírito muda completamente.
Apetece-me sempre fazer imensas coisas, fazer planos, ouvir música, cozinhar, inventar receitas, e, sobretudo, apetece-me namorar. Isto tudo para dizer que me apetece ser ainda mais feliz.
Não me vou alongar mais hoje porque quero aproveitar bem o fim-de-semana e o bom tempo e a lista de tarefas é imensa (desengane-se quem pensa que tenciono passar o fim-de-semana sem fazer nada. Isso seria muito mau sinal!).
Por cá, neste momento, ouve-se música romântica, calma, sensual... 
É esse o estado de espírito que quero manter enquanto for viva!

Desejo-vos um excelente fim-de-semana.

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

Quiche de frango saudável!

Ainda sobre a minha nova alimentação saudável, que decidi seguir para o resto da vida, gostaria de vos contar que tenho feito imensas descobertas, sobre comida, e sobre mim. 
Descobri que até tenho jeito para a cozinha e que adoro inventar.
E, não é que me tenho saído bem?
Partilho convosco mais um desses novos pratos.
Esta quiche de frango fez sucesso!
Além de frango desfiado, coloquei cebola, alho, espinafres, courgete e alho francês, tudo salteado em azeite. Não coloquei cogumelos porque o marido não gosta (se fosse só para mim punha, pois adoro! E apenas pus 3 ovos  batidos com meia chávena de leite. Coloquei queijo da ilha ralado por cima e levei ao forno, durante 30 minutos.
Ficou deliciosa!!! A repetir, sem dúvida.


quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

Branco é sempre branco!

A cor branca é talvez a cor que mais combina comigo, aquela de que gosto mais.
Na roupa de vestir, na roupa de cama, na mesa, e em geral na decoração de casa.
Adoro rosas brancas.
Quando vou comprar alguma coisa para a casa, a cor em que penso logo é no branco.
Aos poucos fui transformando a minha casa num pequeno "santuário" com tonalidade cada vez mais branca.
Móveis, louças, lençóis, toalhas, janelas, portas vão ficando cada vez mais claras.
A cor branca significa paz, pureza e limpeza. O branco é símbolo da paz e da espiritualidade. Na cultura ocidental, a cor branca está associada à alegria.
A cor branca também simboliza a virtude e o amor a Deus. É uma cor que sugere libertação, que ilumina o lado espiritual e restabelece o equilíbrio interior.
É por todas estas razões que eu acho que cada vez mais me identifico com esta cor.
Normalmente combino o branco com outra cor, como por exemplo, o amarelo, o beje, o prateado, o dourado e o vermelho, conforme os casos.
E, pronto, era isto que vos tinha para dizer hoje...




quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

Balanço do mês de janeiro

Estamos ainda no início do ano, mas apeteceu-me fazer um balanço do primeiro mês. E isto porque, ao contrário da maioria dos meses, janeiro foi um mês extraordinário, francamente positivo.
Em termos pessoais (aliás, o balanço que quero fazer é apenas nesses termos), este mês registou muitos "mais" e apenas um "menos",  sendo que esse "menos" significa "tudo" para mim.
Ora bem, trocando por miúdos, neste mês o que aconteceu de tão extraordinário foi o seguinte:

  1. Passei a fazer uma alimentação diferente, muito mais saudável e mais variada;
  2. Fui ainda mais organizada nas compras e na gestão do meu tempo;
  3. Poupei mais dinheiro;
  4. Fiz mais sessões de Pilates e senti-me com mais energia durante todo o mês;
  5. Passei mais tempo com a família;
  6. Li muito mais;
  7. Estive mais focada nos objetivos durante todo o mês;
  8. Cheguei ao fim do mês com menos peso, o que é excelente, tendo em conta que tinha aumentado alguns quilos no final do ano.
E foi assim o mês de janeiro.
Que venha fevereiro, tão bom ou melhor ainda!

segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Mais uma vez atacada pelo vício... da leitura!

Pois é verdade.
No meio dos meus mil e um afazeres diários, no trabalho e em casa, de vez em quando sou atacada por esse vício. Há dias em que é menos frequente, mas há outros em que não consigo desligar da leitura e, portanto, todos os bocadinhos livres eu os ocupo a ler. Por vezes, tenho mesmo a consciência de que deveria estar a fazer outras coisas em vez de ler. Dou por mim, muitas vezes adiar a ida à casa de banho porque quero acabar mais um capítulo, e a seguir o outro, e por aí adiante.
Eu sei que é um vício saudável, e quem dera que ele atingisse mais pessoas...tenho plena consciência disso.
Atualmente ando na onda dos romances, ou não fosse eu uma pessoa romântica. O meu objetivo é mesmo afastar as más energias que sentimos no mundo real de hoje. É bom sair, é bom sonhar...
Esta sou eu, a sonhadora. Atualmente a ler Retrato de meu Coração, de Patrícia Cabot.


segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Um pouco de requinte... à mesa!

A correria do nosso dia-a-dia leva a que a maioria das pessoas nem se senta à mesa para tomar as refeições.
Toma o pequeno-almoço de pé, enquanto espreita as novidades no telemóvel ou no computador; almoça no escritório ou no balcão de um snack-bar enquanto faz e recebe telefonemas.
O jantar é, por vezes, a única refeição que toma em família, num ambiente mais calmo, embora nem sempre essa seja uma refeição tomada sem interrupções.
É este o cenário da maior parte das famílias de hoje em dia. Desmintam-me se eu não estiver a falar a verdade.
O certo é que faz falta um pouco de requinte, de calma, de paz na hora de tomar as refeições.
Se há coisas de que eu gosto, é de uma mesa bem bonita, com uma toalha bordada ou com rendas, com loiça branca, com talheres completos, com copos todos iguais e de preferência com pé, com guardanapos de pano, enfim, uma mesa com requinte.
Também gosto de ver a comida servida em travessas, bem enfeitadas.
Apesar de por vezes acontecer, eu não gosto de ver as panelas em cima da mesa.
Gosto de servir a fruta laminada, pronta a comer.
Gosto de algum requinte à mesa, apesar de não ser uma pessoa nada sofisticada.
Mas às vezes sabe tão bem!

domingo, 15 de janeiro de 2017

Domingo de inverno em Família

Bem, não foi bem um domingo de inverno. Para isso, era preciso que tivesse chovido. Felizmente, isso não aconteceu!
Mas frio, esse sim, esteve e muito.
Eu, pelo menos, tive.
Lareira acesa todo o dia, algumas leituras, algumas invenções na cozinha e muito, muito amor dado à família.
Pais, filhos, avós, netas e bisneta (mesmo à distância) partilharam momentos especiais sem sair de casa: costura, culinária, muda de fralda, amamentação, trabalhos da Faculdade, tudo isso se partilhou cá por casa num dia de inverno.
É claro que algumas destas partilhas só foram possíveis graças às novas tecnologias!

sexta-feira, 6 de janeiro de 2017

Não se distraia!

Definiu, com certeza, objetivos, pessoais e profissionais, no início do ano. Se não o fez, devia fazê-lo.
Quase toda a gente faz isso, mas poucos são os conseguem manter o foco, acabando por se distrair a meio do percurso.

Para evitar distrações, devemos:

1º No final de cada dia, fazer uma espécie de balanço, em função dos objetivos: ver o que correu bem, o que correu menos bem, o que podemos melhorar.
2º Se estamos em dieta, devemos evitar cair na rotina e na tentação. Variar a alimentação, o que ajuda a manter a motivação.
3º Pensar sempre antes de agir.
4º Dizer "não" a tudo o que for contra os nossos objetivos.
5º Apoiar-nos em alguém  que sirva de suporte para atingir os objetivos. Pode ser no cônjuge, num amigo, num familiar. Não devemos tentar chegar lá sozinhos. Nem sempre resulta. O trabalho de equipa, neste caso, é fundamental.
6º Por fim, devemos pensar sempre no lado positivo, quer a nível pessoal, quer profissional.

Não sou especialista na matéria mas, por experiência própria, sei que estas dicas são infalíveis.
Bom ano, a todas e a todos os que me acompanham aqui no blogue.


quarta-feira, 4 de janeiro de 2017

Depois dos excessos

O mês de dezembro é, por norma, o mês dos excessos, o mês em que emagrecer é quase missão impossível. É o mês dos jantares com amigos, jantares da empresa, jantares de família, com ementas altamente calóricas e com iguarias irresistíveis.
Nada a fazer contra isto, é todos os anos a mesma coisa. É festa é festa! Há que aproveitar esse bons momentos, mesmo que isso signifique o aumento de alguns quilinhos.
Não se martirize por ter engordado nesta época festiva. É perfeitamente normal e significa que conviveram e o convívio também é saudável e faz parte da vida.

Agora é tempo de corrigir o resultado desses excessos.
É tempo de iniciar um programa de alimentação saudável e de praticar um pouco mais de exercício.

Esqueça agora as rabanadas, as farófias, o bolo-rei, os ferreros e outras sobremesas calóricas...
Reduza o consumo de hidratos de carbono e de sal e verá que, em pouco tempo, esses quilinhos desaparecem.

Precisa apenas de alguma motivação, determinação e paciência. O peso não vai desaparecer de um dia para o outro, assim como não apareceu de um dia para o outro.






terça-feira, 3 de janeiro de 2017

Calendário 2017

Calendário já tenho e agenda também.
Que comece agora uma nova caminhada, com muita organização.
Devemos registar previamente os nossos compromissos para que possamos aproveitar melhor cada minuto.
Conciliar família com trabalho nem sempre é fácil, mas, com agenda, as coisas ficam mais fáceis e os dias mais produtivos.
Há quem apenas registe os compromissos na agenda online. 

Eu cá gosto muito da minha agenda em papel, principalmente da minha agenda pessoal.

Mensagem de ano novo!

Mais um ano chegou ao fim e outro começou e mais uma oportunidade renasceu para vivermos momentos fantásticos.
O que venho desejar a todos os meus leitores e a todas as minhas leitoras é que não percam a esperança num futuro melhor. Que acreditem, que tenham fé! Que tenham coragem para assumir e enfrentar as dificuldades que por vezes surgem na vossa vida e que não desanimem se algo corre menos bem.
Há que ter esperança para que a cada novo dia possam surgir novos horizontes, novas oportunidades, novos sonhos. Se tivermos que recomeçar, isso não é o fim, é apenas o princípio de uma vida melhor.
Que a vossa vida seja guiada por Deus, para que reine a paz, a harmonia, a saúde e a alegria nos vossos lares.
É o que vos desejo neste ano que agora começa.
Feliz ano novo!