terça-feira, 30 de abril de 2013

Diz que disse...

Nada pior para uma amizade que o "diz que disse".
Por vezes o "diz que disse" leva a desentendimentos, a afastamentos muitas vezes dolorosos, por ciúme, por inveja, ou mesmo por ignorância. Estragam o que poderia ser uma verdadeira amizade.
Uma verdadeira amizade leva muito tempo a solidificar e para isso acontecer tem de haver partilha, conversa, provas de confiança. Sem isso, é difícil haver amizade.

O melhor a fazer é livrar-se do "diz que disse" de uma vez.


Organização no trabalho

Independentemente do tipo de trabalho que cada uma exerce, é fundamental que o faça com organização.

Também é importante fazer pausas para descansar. Dez minutos de manhã e dez minutos de tarde são suficientes para  relaxar um pouco.

Para haver organização no trabalho deverá existir, obrigatoriamente, um plano, mas como nós sabemos, nem sempre é possível cumprir esse plano. Umas vezes porque surge um assunto para tratar com urgência, outras porque determinada tarefa demorou mais tempo do que o previsto, outras vezes porque somos interrompidas por alguém.

Quando isso acontece, não devemos desesperar.

Eu costumo rever o meu plano de trabalho de manhã e ao início da tarde e, portanto, mantenho-o sempre atualizado. Uma coisa de cada vez, tudo se faz.

Além disso, para não ficar com sensação de que se passou o dia sem que eu tivesse feito tudo o que tinha previsto, registo numa tabela todas as tarefas que realizei ao longo do dia: Telefonemas, respostas a emails, relatórios, atas, arquivo, entre outros.

Quando chega o final do dia, saio do gabinete com a sensação de dever cumprido.

No dia seguinte, continuo...
 

segunda-feira, 29 de abril de 2013

Estilo de vida

Cada um de nós tem o seu próprio estilo de vida. 
A nível físico, social, mental e até espiritual, somos diferentes uns dos outros.
Por vezes a convivência de pessoas com diferentes estilos de vida pode entrar em conflito.
O conselho que vos dou é que não tentem mudar essas pessoas. O estilo de vida é intrínseco a cada pessoa e mesmo que as tentemos mudar, mais cedo ou mais tarde, voltam às suas origens.
É óbvio que  o estilo de vida vai sendo influenciado de forma natural à medida que as pessoas vão crescendo, amadurecendo, contudo existem determinados estilos que não mudam nunca. Por vezes, o que acontece é que cada um, por si, decide alterar determinado estilo. Mas isso, é uma opção de cada um, nunca por influência de ninguém.
Se vir alguém que tem determinados hábitos de vida, que na sua maneira de ver não são os mais ortodoxos, não a obrigue a mudar de um dia para o outro. Isso não vai acontecer. 
Por vezes, o que faz mudar uma pessoa são certas histórias da sua vida, a perda de alguém, o sofrimento. Quem sabe um dia se vai surpreender, quando essa pessoa chegar junto de si e disser: «A minha vida deu uma grande volta e passei a ver as coisas de outra maneira. Hoje sou uma pessoa diferente». Se isso acontecer, acredite, essa pessoa mudou.

Boa semana!

sexta-feira, 26 de abril de 2013

Botão de desligar

Minhas queridas amigas,


Não tem sido fácil, mas nos últimos tempos tenho tentado "desligar o botão" de vez em quando, desacelerar o ritmo de vida que levava, pensar um pouco mais em mim e no meu bem estar.
Cheguei à conclusão que a vida não é só trabalhar e que devemos ter momentos de pausa para recarregar baterias.
No trabalho, tenho conseguido ser o mais aplicada possível, e penso que graças ao método de organização que adotei.
Em casa, tenho conseguido "desligar o botão" do trabalho e concentrar-me na minha família, nos meus bichinhos, na minha casa.
Quando o botão fica intermitente, acreditem, não é a mesma coisa.

Por isso, para conseguirmos andar bem num e noutro espaço, o melhor é mesmo desligar o botão. A vida corre melhor, a produtividade aumenta e o nosso bem-estar sobe em flecha.

Bom fim de semana.

Adoro a Sexta-feira!

Ontem é que foi feriado! Hoje é dia de trabalho. E, não, não é segunda-feira. É SEXTA-FEIRA! 
Ótimo, então.
Assim, hoje é dia de trabalhar ainda mais para não deixar nada pendente.
Vamos lá, sem stress, com organização, trabalhar com prazer.
Amanhã é dia de descanso, outra vez! Pelo menos para mim, que não trabalho ao fim de semana.
Ou melhor, trabalho, mas é em casa, e não é tão pouco como isso. Mas não há horários a cumprir, logo é mais agradável.
Desejo-vos uma excelente Sexta-feira!

quinta-feira, 25 de abril de 2013

Bom dia, alegria!

Mais um dia só para mim e para a minha família!
Vou aproveitá-lo ao máximo!
É feriado, estamos todos em casa, mas desenganem-se. Não, não vou aproveitar este dia para grandes arrumações em casa. Isso faço todos os dias. 
Como o tempo está bom, estou a planear uma ida até à praia. Talvez só da parte da tarde...
Nada de banhos (ainda é cedo!), mas pelo menos apanhar um bocadinho de sol e ouvir o mar.

Entretanto, vou fazer um bolinho, uns salgadinhos e umas saladas para fazermos um piquenique no regresso da praia.
Às minhas amigas, desejo um excelente dia!


quarta-feira, 24 de abril de 2013

Acordar melhor!

Sair da cama bem cedo é difícil.
Sair da cama bem cedo e bem disposta ainda é mais difícil, principalmente para as minhas filhas. 
Por isso, esta semana adotei um sistema diferente. 
Como sou eu que me levanto primeiro lá em casa, em vez de ligar a televisão, como sempre fiz, passei a ligar a rádio, na Mega Hits, a rádio preferida principalmente da mais nova.
Pois bem, foi remédio santo. Não só se levantam mais cedo, como se levantam sempre bem dispostas, com mais energia e não reclamam por tudo e por nada.
Tem sido um experiência bem interessante. A rádio passou a fazer-nos companhia desde que nos levantamos até sairmos de casa. 

Vantagens:
  • Mais energia ao levantar;
  • Melhor humor para todos;
  • Evitamos saber as notícias deprimentes logo ao acordar;
  • Saímos de casa com um sorriso.
Desvantagens? Nenhumas.




Pensamento do dia - Dalai Lama



Continuação de boa semana!

terça-feira, 23 de abril de 2013

Dia Mundial do Livro

Dia 23 de abril de 2013 


No dia Mundial do Livro não queria deixar de postar sobre a leitura. Logo eu, que adoro ler.




Deixo-vos algumas sugestões para hoje:

1. Se é de Coimbra, não deixe de visitar a Biblioteca Municipal de Coimbra. Veja as iniciativas para este dia Mundial do Livro e do Direito de Autor.

2. Carlos Carranca conversa sobre "A ideia da Europa em Miguel Torga" (Dia Mundial do Livro e do Direito de Autor) - Casa-Museu Miguel Torga, Coimbra, 18h00.

3. O Porto assinala Dia Mundial do Livro com Concurso Nacional de Leitura, destinado aos alunos do 3º ciclo e secundário. Ver mais informações aqui.

Boas leituras!

Organização dos menus

Bom dia queridas leitoras,

Tenho recebido alguns comentários de algumas pessoas que dizem não conseguirem fazer um plano de refeições para a semana inteira. Umas por falta de tempo, outras porque nem sempre têm disposição para cozinhar quando chegam a casa, outras simplesmente por esquecimento, isto é, falta de organização.
Bem, no meu caso, posso dizer que se por qualquer razão, não programo as refeições da semana seguinte, passo a semana toda num stress a pensar "o que vou fazer logo para o jantar e amanhã para levar para o trabalho?". Nem pensar! Eu preciso de fazer todas as semanas um plano mínimo de refeições. Não precisa de ser nada muito elaborado, mas principalmente, preciso de ter já alguma coisa adiantada.
Por isso, ao fim de semana não só faço a ementa como adianto algumas refeições, como por exemplo, estufar ou assar carne,  estufar lulas, ter polvo já cozido para fazer um arroz de polvo.
Acreditem, é muito mais fácil e a semana passa sem eu dar conta.
Claro que, nem sempre sigo exatamente o que está na ementa. Faço normalmente umas variações, mas isso depende sempre do que for mais fácil. Quando sobra comida de uma refeição, é óbvio que não faço outra nova. Não podemos deitar comida fora. Cá em casa aproveitamos tudo!
E as minhas amigas, também fazem ementa da semana?


segunda-feira, 22 de abril de 2013

A alegria de viver e a felicidade

A alegria de viver é algo que nos faz bem, que nos dá prazer, que nos dá uma felicidade tremenda. A felicidade é acessível a todos e está mesmo diante dos nossos olhos. 
A alegria de viver faz bem à alma, cura muitas feridas, dá-nos paz, tranquilidade. A felicidade está no amor, na ternura, na alegria quando estamos juntos. A felicidade está nas pequenas coisas da vida, nos pequenos gestos, de carinho, de amor. 
Quando existe amor, existe alegria de viver, logo existe felicidade.
Não imaginam o quanto significou para mim um pequeno ramo de flores do campo, igual a este da imagem, que recebi ontem. Foi um lindo gesto de amor, mesmo ao fim de 25 anos de casada. Não posso querer mais. 
Adoro o meu marido!



domingo, 21 de abril de 2013

O nosso lar...

é o nosso refúgio.
Por isso, há que o manter sempre limpo e arrumado.
O sábado é para mim um dos dias da semana mais cansativo, mas o domingo compensa. É por excelência  o dia do prazer, o dia em que aproveito mais do aconchego da minha casa, do meu terraço, do meu gato, dos meus cães. 
Domingo é o dia em que me sinto mais relaxada e com as ideias mais no lugar. A casa está arrumada, a semana também está alinhada, as refeições programadas, as compras foram feitas. Agora é só usufruir de todo este bem-estar.
Adoro estar em casa, a ouvir música, a cuidar das plantas, principalmente rodeada da minha família.
Não gosto de estar sozinha e, por isso, quando isso acontece, ouço música para me sentir melhor.
Prefiro uma tarde passada em casa em boa companhia, do que uma sessão de cinema num das salas mais badaladas do país.

Não gosto de multidões. Por isso, quando vou à praia, gosto muito de ficar ao fim da tarde, quando está mais vazia, mais sossegada.


sexta-feira, 19 de abril de 2013

Como conseguir tempo livre

Vivemos hoje numa correria contra o tempo, queixamo-nos da falta de tempo para tudo e para nada, principalmente para nós. Tempo livre é o que não existe, dizemos nós. 
Mas será que não podemos inverter essa situação?
Será que não podemos organizar a nossa vida de modo a conseguirmos ter um tempo livre?
Sim, isso é possível. Basta sermos um pouco mais organizados.

É fundamental que sejamos organizados no nosso dia a dia, em casa e no trabalho.

Quero partilhar convosco algumas dicas que poderão ajudar a obtermos algum tempo livre:
  1. Comece por parar para refletir na sua vida, na sua rotina e no que gostaria de fazer para além disso;
  2. Defina as suas prioridades, dando especial relevo àquilo que gostaria de fazer: ir ao ginásio, ler, ir ao cinema, fazer caminhada, tomar um copo com os amigos, etc.
  3. Em seguida, faça uma calendarização dos seus afazeres, de modo a incluir nessa programação também aquilo que, pessoalmente, gostaria de fazer;
  4. Decida ocupar menos tempo com certas tarefas: por exemplo, em vez de ver o email constantemente, decida vê-lo duas vezes de manhã e duas vezes da parte da tarde; o mesmo esquema para as redes sociais; Aí pode libertar algum tempo para si.
  5. Se for necessário, levante-se mais cedo meia hora para  conseguir fazer determinadas coisas;
  6. Aprenda a dizer "não" quando é preciso;
  7. Dê sempre prioridade ao que é mais importante;
  8. Se não consegue fazer tudo o que tem para fazer, pode sempre pedir ajuda. Por vezes, é mesmo necessário;
  9. As manhãs são mais produtivas, por isso, não deixe para de tarde, assuntos que exigem mais concentração;
  10. O melhor momento para aproveitar o tempo livre talvez seja o final da tarde, entre as 17h e as 19h.


Que lhe parece?
Já pensou no que gostaria de fazer no seu tempo livre? 
Então, mãos à obra! Vamos lá programar isso!!!

quarta-feira, 17 de abril de 2013

O que a vida me ensinou

 

Queridas leitoras,

Por vezes, temos os nossos momentos de reflexão. Hoje, num desses momentos, dei por mim a pensar na minha vida, no que já vivi, no que estou a viver e, em jeito de balanço, deixo-vos um resultado dessa reflexão, sobre o que a vida me ensinou.





A vida ensinou-me muitas coisas e surpreende-me todos os dias com mais ensinamentos.
Ensinou-me a sorrir às pessoas que não gostam de mim, a fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade e acreditar que um dia algo mudará para melhor;
Ensinou-me que não devemos acreditar em tudo o que nos dizem;
Que existem umas pessoas que sentem prazer em criar intrigas e outras que veem mal em tudo;
A vida ensinou-me que nem sempre o silêncio vence tudo, que é preciso falar e expor as nossas ideias;
Que não vale a pena tentar mudar os outros; Há pessoas que nunca vão mudar;
Que devemos aprender com os nossos erros;
Que o melhor que temos a fazer é viver cada minuto como se fosse o último, pois a vida é efémera;
Que não devemos dizer "sim" a tudo e que, por vezes, há que dizer "não";
Que devemos dar prioridade à nossa família, pois é ela que nos socorre quando estamos menos bem;
Que a hipocrisia domina o nosso mundo;
Que devemos estimar o nosso trabalho, pois de um dia para o outro podemos ficar sem ele;
A vida ensinou-me que para ser feliz, não é preciso muito. Basta querer!
A vida ensinou-me a lutar contra as injustiças;
A fazer bem mesmo àqueles que me fazem mal;
A perdoar incondicionalmente, pois também já precisei de perdão; 
A levantar-me depois de várias quedas;
A sofrer pelos outros! 
A sonhar acordada, pois muitos dos meus sonhos já se tornaram realidade;
Que levar uma vida simples é a melhor solução para a felicidade;

Sejam felizes!








terça-feira, 16 de abril de 2013

A minha jardinagem

Adoro mexer na terra, cuidar das plantas, podar e fazer novas experiências.
Tenho a sorte de ter um jardim à volta da casa. Sempre que tenho um tempo livre, aí estou eu.
Como o jardim já está um pouco cheio (graças à minha maezinha que ainda é pior que eu), resta-me o terraço.
Ontem foi dia de plantar uns pés de morangueiros. 
O tomilho e os orégãos também já crescem.
Os tomates,  os pimentos, as alfaces, os alhos, as cebolas e as batatas são cultivados pelos meus pais, num espaço maior, mais distante de casa. Não é que eu não gostasse de ter isso ao pé da porta, mas vou reservar o meu jardim para outro tipo de culturas, nomeadamente ervas aromáticas, flores, pequenas árvores e agora também morangos.


segunda-feira, 15 de abril de 2013

A alegria de viver no campo

Vem o sol, vem o calor, vem a vida ao ar livre.
Como é bom viver no campo!
Já o disse várias vezes, tenho a sorte de viver numa aldeia, rodeada de campos e com o rio no horizonte. 
Bem perto da minha casa, existem pinheiros, eucaliptos, sobreiros e outras árvores de grande porte.
É uma aldeia pequena, onde quase todas as pessoas se conhecem. 

Viver no campo é, nos dias de hoje, um luxo.
São muitas as pessoas que "fogem" da confusão da cidade para a tranquilidade do campo.
Embora haja quem tenha uma pequena horta na varanda de um apartamento, não há como chegar ao quintal e colher as alfaces para o jantar ou mesmo o feijão verde para sopa.
Claro que as coisas não nascem sem trabalho. Temos de cultivar a terra, cuidar da plantação, enfim, ocupar parte do nosso tempo na agricultura.
Mas acreditem, este trabalho dá saúde, não é stressante, não enerva as pessoas. Pelo contrário, descontrai, dá saúde, vida e alegria.
Com o bom tempo, já se anda a pensar em semear as batatas e em preparar o terrenos para outras plantações como os tomates, os pimentos, etc.

Vida ao livre. Que delícia!!

Bom dia, boa semana!

Queridas leitoras,

Passei apenas para vos desejar um excelente dia.
Desejo-vos também um semana sem sobressaltos. 
Conselhos?
Bem, o que eu aconselho é que não adiem compromissos, não durmam até tarde, programem bem as vossas refeições, não deixem para amanhã o que podem fazer hoje.

Ah, não esqueçam de amar, de sorrir, de ouvir música, de ler...

Sejam felizes!
Bom dia, boa semana!!!


domingo, 14 de abril de 2013

O poder do sol

De repente, parece que todos se esqueceram um pouco da crise e saíram à rua em busca de alegria, de boa disposição e de força. 
E, a ver pelo ar e pela conversa das pessoas, isso foi mesmo possível. Ninguém fala da crise hoje. Apenas se fala do sol, do calor, da praia, dos passeios,...
Até nas redes sociais o tema de conversa hoje é outro, o maravilhoso tempo que se faz sentir em todo o país.
Uma coisa é certa, o sol tem um poder enorme sobre nós. É mágico. Tem o poder de mudar o nosso estado de espírito.
Confirmei isso ontem e hoje também, quando saí com a minha família. Que alegria! Que animação! Pais e filhos e avós, todos numa grande animação, uns nos relvados, outros sentadinhos nos bancos do parque,as crianças a brincarem felizes, não só porque estão com a família mas porque andam ao ar livre. 
É fantástico! Estávamos todos a precisar desta energia. Não concordam?
Bem, agora vou sentar-me no meu terraço a apanhar mais um bocadinho de sol.

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Estava difícil!

Mas parece que desta vez, o sol veio para ficar. 
Com o sol veio também a alegria, a vontade de sair, de fazer caminhadas, piqueniques, sei lá... tanta coisa ao ar livre!
Mas antes de sair, ainda vou fazer algo que tenho andado a adiar. É a mudança da roupa.
Se a roupa da cama já está em modo primavera há algum tempo, a roupa de vestir nem por isso.
Portanto, há que guardar casacos e camisolas de lã, gabardina e botas. 
O dia de amanhã vai ser ocupado com essas tarefas.
No domingo é tempo de passear. Talvez a pé, com uma roupa e calçado confortáveis, e em boa companhia.
Por agora, vou continuar a tarefa de organizar o armário para onde virá a roupa de inverno amanhã.
E a minha querida leitora, já tem planos para o fim de semana?

Sinta a felicidade!

Feche o olhos e esqueça tudo.
Respire fundo e sinta.
Sinta a felicidade e sorria.
Esqueça os problemas, as hipocrisias, as divergências, e sorria!
Por uns momentos, esqueça o que tem para fazer amanhã, depois de amanhã e sinta a felicidade do "agora".
Já viu como pode ser feliz! Essa felicidade existe, sempre aí esteve dentro de si. 
Bastar querer senti-la!!

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Sabia que...

A melhor altura do dia para abastecer o seu automóvel é de manhã cedo ou à noite. Nos períodos mais frescos do dia, a gasolina está mais densa e, como é paga ao litro, comprará mais por menos.

Mais dicas aqui.

terça-feira, 9 de abril de 2013

Sol, precisa-se!

Saudades...




Ser feliz...

É feliz? Não? Porquê?

Não é preciso muito para uma pessoa ser feliz. Claro que existem pessoas que não têm mesmo nada... mas a grande maioria, tem tudo e mais alguma coisa e diz que não é feliz.
Para se ser feliz, é preciso muito pouco: comida simples, um telhado, alguma roupa, um bloco de notas, um trabalho e pessoas que amamos e que nos amam.
Existem pessoas que têm muito dinheiro, têm bens materiais que nunca mais acabam, mas estão sempre ansiosos por mais. Quanto mais têm, mais querem e vivem nesta ansiedade constante, o que os impede de serem felizes.

Conselho: Queira pouco e não será pobre. Será feliz!

segunda-feira, 8 de abril de 2013

Bom dia, alegria!

Hoje é segunda-feira, começa mais um dia de trabalho, ainda estamos em choque com a situação do país, mas, por favor, não devemos desanimar, nem entrar em depressão.
Há que ter força, dar o nosso melhor, procurar o prazer nas coisas mais simples e nada de gastos.
Começa uma semana de trabalho, que bom! Já imaginaram as pessoas que não têm trabalho? 
Devemos estar  felizes por ainda termos um emprego, uma ocupação remunerada.
Por isso, vamos lá trabalhar, focar-nos no que mais importante há para fazer, sem esquecer que a vida não é só trabalho.
Em casa, o dever chama-nos. Temos uma casa para cuidar, filhos e marido para amar.
Ah, sem esquecer de nós. Sim, se nós não estivermos bem, dificilmente vamos fazer os outros felizes. 
Assim sendo, primeiro devemos cuidar do nosso interior e exterior e só depois devemos cuidar dos outros.

Boa semana!

domingo, 7 de abril de 2013

Melhorar a mente através da leitura - Clássicos Literatura Mundial

Os livros são uma excelente ferramenta para desenvolvermos a nossa mente. 

A leitura ajuda a desenvolver o nosso cérebro. Além de aumentar o nosso vocabulário e a capacidade de interpretação, também ajuda no armazenamento de informações importantes. Ao lermos os clássicos da literatura mundial ainda enriquecemos mais, quer as habilidades de escrita quer a compreensão de textos.

Veja como a leitura dos clássicos nos podem ajudar:

  1. Aumenta o nosso vocabulário, pois vamos com certeza encontrar palavras novas.
  2. Melhora a nossa escrita, uma vez que durante a leitura acabamos por absorver a gramática e o estilo do autor.
  3. Desenvolvemos a fala.
  4. Desenvolvemos novas ideias e ficamos mais criativos, mais inspirados.
  5. Vemos as coisas de uma perspetiva histórica, desenvolvendo também o nosso senso crítico.
  6. A leitura torna-se um entretenimento educativo.
  7. Faz de nós pessoas mais sofisticadas, com conhecimentos profundos e pode até ajudar-nos a ganhar numa discussão entre amigos.
  8. Leitura mais eficiente. Aumenta a nossa rapidez na leitura.
  9. Desenvolve o nosso senso crítico. Ler clássicos é essencial.
  10. Aumenta o nosso repertório cultural.

Sugestões de leitura:
A alma encantadora das Ruas, de João do Rio
A Cartomante, Machado de Assis
A Carta, de Pero Vaz de Caminha
A Carta Secreta, de Machado de Assi
A Cidade e as Serras, de Eça de Queirós
A Divina Comédia, de Dante Alighieri
A Esfinge sem Segredo, de Oscar Wilde
A Igreja do Diabo, de Machado de Assis
A Mão e a Luva, de Machado de Assis
A metamorfose, de Franz Kafta
A Moreninha, de Joaquim Manoel de Macedo
A Volta ao Mundo em 80 dias, de Julio Verne
Arte Poética, de Aristóteles
Auto da Barca do Inferno, de Gil Vicente
Cancioneiro, de Fernando Pessoa
Do Livro do Desasossego, de Fernando Pessoa
Dom Casmurro, de Machado de Assis
Dom Quixote - Vol. 1, de Miguel de Cervantes
Édipo-Rei, de Sóflocles
Este Mundo da Injustiça Globalizada, de José Saramago
Iracema, de José de Alencar
Memórias Póstumas de Brás Cubas, de Machado de Assis
Mensagem, de Fernando Pessoa
O Alienista, de Machado de Assis
O Banqueiro Anarquista, de Fernando Pessoa
O Cortiço, de Aluísio de Azevedo
O Espelho, de Machado de Assis
O Eu Profundo e os Outros Eus, de Fernando Pessoa
O Guarani, de José de Alencar
O Guardador de Rebanhos, de Fernando Pessoa
O Mercado de Veneza, de William Shakespeare
O Pastor Amoroso, de Fernando Pessoa
Os Sertões, de Euclides da Cunha
Pai Contra Mãe, de Machado de Assis
Poemas de Álvaro de Campos, de Fernando Pessoa
Poemas de Fernando Pessoa, de Fernando Pessoa
Poemas Traduzidos, de Fernando Pessoa
Poesias Inéditas, de Fernando Pessoa
Senhora, de José de Alencar
Utopia, de Thomas Morus
Fausto, de Goethe
Memórias de um Sargento de Milícias, de Manuel António de Almeida
Os Maias, de Eça de Queirós
Poemas Inconjuntos, de Fernando Pessoa
(...)
BOAS LEITURAS!

sexta-feira, 5 de abril de 2013

Sonho ou realidade?

Para já é um sonho, quase quase a tornar-se realidade...

É um lugar lindo, não é?

Pois... faz parte desse sonho.

A vida é feita de sonhos.

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Gestão racional das despesas

Como faz a gestão das suas despesas?

Tenta pôr algum dinheiro de parte no início ou no fim do mês?

A maioria das pessoas gasta o seu salário pela seguinte ordem:
  • Primeiro, paga as contas;
  • Depois, usa na diversão;
  • E só no fim do mês, se sobrar, guarda algum dinheiro. 
É o seu caso? E consegue juntar algum dinheiro? Quase de certeza que não.

Como a categoria "diversão" pode tirar-lhe todo o dinheiro, não é de surpreender que fique sem nada no fim do mês.

Por isso, experimente a seguinte ordem:
  • Primeiro ponha algum dinheiro de parte, assim que receber o salário, antes de fazer quaisquer pagamentos;
  • Depois pague as contas que tem para pagar;
  • Só no fim, se sobrar, use na diversão (ir ao cinema, passar um fim de semana fora, comprar umas roupas, etc.). Se não sobrar nenhum, adie a ida ao cinema para o mês seguinte.
Vai ver que, assim, irá fazer uma gestão muito mais racional das suas despesas, com a garantia de que, o que poupou no início do mês, está certo!

Se conseguir pôr de parte, por exemplo 100 euros no início de cada mês, ao fim de um ano terá 1200 euros! Já pensou o que pode fazer com esse dinheiro? 
Passar umas boas férias na companhia da família, por exemplo, redecorar a casa, fazer obras, etc...

Boas poupanças!

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Emagrecer, comendo de tudo

Sim, é possível.
Para emagrecer não é preciso fazer uma dieta restritiva. Pelo contrário, todos os alimentos são permitidos.
Quanto mais variedade melhor.
O nosso cérebro reage muito mal à restrição. Por isso é que, quando as pessoas iniciam uma dieta com uma lista de alimentos proibidos, ao fim de algum tempo começam a ficar deprimidas, irritadas e tristes. Depressa abandonam essa dieta.
O segredo de uma alimentação saudável e de uma dieta com sucesso é a reeducação alimentar. E, para isso, deve fazer o seguinte:
  • Comer de tudo, mesmo doces;
  • Fazer as refeições a horas certas;
  • Não beliscar entre as refeições;
  • Ter em conta as quantidades dos alimentos mais calóricos, principalmente os doces e as gorduras (deve comer pouquinho);
  • Nas refeições principais, deve servir o prato de uma vez e não deve repetir; a menos que seja salada verde;
  • Comer fritos apenas esporadicamente;
  • Beber pelo menos 1,5l de água por dia;
  • Nunca sair de casa sem tomar um bom pequeno-almoço.

 Se fizer isto, ao fim de algum tempo está "educada" para emagrecer. E a balança vai comprová-lo!


15 minutos por dia...

...nem sabe o bem que lhe fazia!

Hoje vou deixar algumas sugestões para aproveitar bem o seu dia, no trabalho, em casa, ou noutro lugar qualquer. Sugestões de atividades que pode fazer em 15 minutos por dia.
Há tanta coisa que podemos fazer! Ora veja:
  1. Andar a pé
  2. Meditar
  3. Rir
  4. Ler
  5. Escrever 
  6. Organizar a carteira
  7. Atualizar a agenda
  8. Dançar
  9. Fazer exercício
  10. Cuidar da pele
  11. Tomar um banho relaxante
  12. Namorar
  13. Visitar os pais
  14. Programar o dia de trabalho 
  15. Ler os jornais diários
  16. Responder ao correio
  17. Redes sociais
  18. Ver tv
  19. Rever orçamento doméstico e fazer pagamentos
  20. Brincar, conversar com os filhos
  21. Etc.


Boa semana!