Coisas simples que nos trazem a felicidade pura

Não são os bens materiais que nos trazem a felicidade no seu estado puro. Podem até nos dar algum conforto, alguma alegria no momento, mas estão longe de preencher o vazio que nos torna muitas vezes infelizes. 
O que nos dá a verdadeira felicidade são as pessoas, os sentimentos, os afetos, são as coisas simples da vida.
A verdadeira felicidade, no meu entender, vem da capacidade de amar alguém, não pelo que ela possui mas pelo que ela é. Amar alguém não pelo seu exterior mas pelo seu interior. Apreciar o aconchego do lar, não pelos móveis caros que tem, mas pela paz que nela se vive. Apreciar a natureza. Levar os netos ao jardim e brincar com eles.
Para obter essa felicidade, devemos preencher a nossa vida não com idas aos centros comerciais, mas com momentos de tranquilidade, na companhia de quem amamos.Esses sim, conseguem transmitir-nos a felicidade mais pura.
Quem nunca se sentiu a pessoa mais feliz do mundo, em casa ou num jardim, assistindo às brincadeiras dos seus filhos ou dos seus netos? Há  maior alegria? Eu acho que não. Essa sim, é a verdadeira felicidade.

A rotina que sabe bem

A rotina e os afetos.

Há quem deteste a rotina.

Há quem não goste de fazer duas vezes a mesma coisa. Sente-se cansado do mesmo trabalho, da mesma vida de casa, das mesmas pessoas, do mesmo companheiro todos os dias...

Até pode ser verdade! Até pode causar cansaço... 

Mas, na minha opinião, esta rotina até pode saber bem.

Se colocarmos em cada uma dessas "tarefas rotineiras" um pouco de afeto e algum positivismo, tudo pode ser diferente.

Preparar o pequeno-almoço para a família pode deixar de ser uma tarefa chata e passar a ser uma tarefa maravilhosa. Pai, mãe e filhos reunidos à mesa para tomar o pequeno-almoço é uma benção que, infelizmente, nem todas as pessoas têm.

Fazer as compras no supermercado é, quase sempre, uma tarefa aborrecida, concordo, e stressante, mas se pensarmos que muitas pessoas adorariam estar no nosso lugar, talvez pensemos de outra forma... quantas gostariam de ir às compras e não vão porque não têm dinheiro?

O mesmo se passa com o trabalho. Quantas pessoas adorariam levantar cedo todos os dias para ir trabalhar e não têm para onde ir porque não têm trabalho?

Pois é, quem tem rotinas de vida deve agradecer em vez de lamentar.

Além disso, toda a rotina deve ser acompanhada de afeto.

Na hora do pequeno-almoço deve haver amor à mesa, deve haver diálogo e, sobretudo, boa disposição.

Dar os bons dias à porteira, à empregada da limpeza, aos colegas de trabalho, aos superiores devem ser gestos de carinho. Lutar pela harmonia no trabalho deve ser a melhor rotina do dia.

Nos afazeres domésticos deve haver carinho ao cuidar da roupa e da comida.

Na vida íntima, fazer amor não deve ser visto como rotina, muito menos física. Fazer amor deve mesmo ser um momento de afeto, de amor, de carinho.

Quem não gosta destas rotinas?

Eu não acho que as pessoas se fartem da rotina. Acho que as pessoas que dizem estar fartas da rotina, na verdade estão fartas da falta de afeto!

Reclamar faz mal à saúde!

Hoje vou falar-vos de um tema para refletirmos um pouco: Reclamar, sim ou não?

Reclamar de vez em quando é normal e até convém. Pois não podemos concordar com tudo e, por vezes, sentimos necessidade de repor a verdade. Tudo bem até aqui.
Agora, reclamar por tudo e por nada, todos os dias e com toda a gente é abusivo, intolerável, além de que não faz nada bem à saúde, antes pelo contrário.
A postura negativa constante faz muito mal à saúde, do corpo e da mente.
Além disso, uma pessoa que reclama muito corre maiores riscos de adoecer, de se tornar neurótico. Este tipo de pessoa sofre de ansiedade, de stress, e é normalmente uma pessoa desequilibrada emocionalmente.

Reclamar tem muitas vezes um único intuito. Ser notado! Isto é visível nas redes sociais. Reclamar para chamar a atenção, para ter muitas notificações e muitos comentários. A pessoa que reclama é quase sempre uma pessoa insatisfeita com a vida.

E se em vez de reclamar, esse tipo de pessoas passasse a agradecer? Tudo seria tão, mas tão diferente para essas pessoas?

Está um lindo dia de sol. Vamos agradecer?
O mau tempo já passou, pelo menos, por umas horas.

Vamos agradecer em vez de reclamar?

Boa semana!!!!

Dia Mundial da Alimentação

Em casa

E porque hoje se celebra o Dia Mundial da Alimentação não queria deixar de publicar algo sobre o assunto neste dia.
Para mim a alimentação é super importante.
Custa-me ouvir algumas pessoas dizerem que não conseguem comer logo de manhã. Eu sou precisamente ao contrário. Não consigo fazer nada enquanto não comer. E não, não consigo sair de casa só com uma xícara de café no estômago. De manhã tem mesmo de ser uma refeição bem completa e saudável.



Frutas, cereais integrais, leite ou iogurte... não falha!

Também é raro sair de casa sem a marmita.

No trabalho

Para minha alegria, consegui contagiar também as minhas filhotas com estes hábitos saudáveis. 
E é tão bom chegar ao fim do dia e ouvir a filhota dizer: comi tudo!
Espero sinceramente que continuem assim.

Em casa ou fora dela, a alimentação deve ser uma prioridade.

Não esperes...corre atrás!

Corre atrás da tua felicidade, corre atrás de dias mais alegres, mais divertidos.
Não esperes que a vida venha ao teu encontro.
Sai, diverte-te, contempla a natureza. Sozinha ou acompanhada, sai!
Convida a tua cara-metade para uma escapadinha, que pode ser uma simples caminhada.
Sai para tomar um copo ou simplesmente para apanhar ar.
Não esperes por um presente, corre atrás dele e presenteia-te.
Cuida da tua imagem, do teu interior, da tua alma.
Cuida da tua auto-estima.
Não vivas apenas de sonhos, faz por realizá-los.
Não fiques estagnado/a a ver a vida a passar, vive-a!
Não esperes tanto dos outros.
Reclama menos, agradece mais.
Julga menos, aceita mais.
Pensa menos, sente mais.
Fala menos e escuta mais.
Muitos dizem que tu não vais conseguir, mas quem realmente decide isso és tu com as tuas escolhas e com a ajuda de Deus.
Não esperes por motivação para começar. Começa para, então, ter motivação para continuar!

Boa semana!

Bem vindo, mês de outubro!

Com algumas saudades do tempo mais fresco, venho dar as boas vindas ao mês de outubro, na esperança de que ele nos traga uns dias mais fresquinhos e também alguma chuva.

Que o mês de outubro seja também um mês de novas oportunidades para todos nós.

Que haja, sobretudo, muito amor e muita paz!

Meditar para se encontrar - 5 minutos por dia

A meditação é uma prática cada vez mais conhecida, e cada vez mais procurada. Isto porque é uma prática excelente para mantermos a nossa saúde física e mental.
É também a melhor forma para encontrarmos a paz interior.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a meditação não está associada a nenhuma crença religiosa.
Meditar é simplesmente um ato de relaxamento, que pode ser feito diariamente, sendo benéfico a qualquer hora do dia.
Também há pessoas que pensam que para meditar precisam de um espaço próprio, roupa especial e precisam de pagar.
Nada disso! 
Para meditar necessitamos simplesmente de dispor de cinco minutos diariamente para "nos encontrarmos". 
Nesses cinco minutos, devemos procurar um lugar sossegado, fechar os olhos e focar-nos na respiração. Tentar não pensar em nada, apenas na respiração.
Eu gosto de meditar à noite, depois do trabalho. Mas também já tenho praticado a meditação na hora do almoço.
Normalmente, coloco uma música muito suave, e durante cinco ou dez minutos o mundo pára para mim. Nesse momento eu consigo relaxar, libertar a tensão do dia e receber a energia que preciso para continuar a caminhada da vida.

Precisa de perder peso e não consegue?

Se é daquelas pessoas que tem algum peso para perder e que adia sistematicamente o início de uma dieta de emagrecimento, aconselho-o/a a perder um pouco do seu tempo e ler as dicas que hoje vos deixo. 

São pequenos truques para preparar a motivação que vos falta para  começar a sério o tal plano de emagrecimento.



Primeira semana (em busca de motivação):

1. Diga não ao açúcar e a todos os alimentos preparados com açúcar refinado (bolos, bolachas, biscoitos, chocolates, gelados, etc);
2. Corte com todo o tipo de manteigas, margarinas, maionese  molhos;
3. Reduza a quantidade de pão a um por dia, se possível coma pão de mistura e/ou de sementes;
4. Corte com os hidratos de carbono: massas, arroz , batatas;
5. Use e abuse de legumes cozidos, salteados em azeite, grelhados ou assados no forno;
6. Coma peixe ou carne à vontade, ainda que sem exagerar nas quantidades;
7. Beba água fora das refeições, no mínimo 1,5L por dia.

No final desta primeira semana tenho a certeza de que perdeu algum peso e, sobretudo, que ganhou motivação para iniciar um plano equilibrado de emagrecimento, sem fome nem medicamentos.
Depois desta semana, se sentiu falta de algum daqueles alimentos, poderá fazer uma refeição mais completa com a inclusão de alguns desses alimentos. Mas faça-o apenas se sentiu necessidade.
A partir da segunda semana, então sim, está pronto/a para começar um plano equilibrado, sempre seguindo as dicas referidas para a primeira semana.
Irei dar-vos nos próximos dias algumas sugestões de refeições para comer em casa ou levar para o trabalho.
Boa semana!

Destralhar: por zonas ou por itens?

Muito se fala nas vantagens de eliminar tudo o que não nos faz falta, ou porque está avariado ou porque simplesmente já não usamos nem tencionamos usar.
No entanto, muitas vezes temos consciência dessa necessidade mas não sabemos muito bem por onde começar.
Será melhor começar por uma divisão da casa? Ou será melhor começar a eliminar por item?
Existem diversas opiniões sobre este assunto. Há pessoas que começam por uma divisão e vão organizando e eliminando o que está a mais.
Há outras que preferem começar o destralhamento por item e, assim, começam por exemplo pela roupa. Juntam num só monte toda a roupa existente na casa e começam a separar em roupa que ainda se veste, roupa que já não se veste e é para doar ou deitar fora. Este método é defendido por Marie Kondo e, embora o pratique em algumas situações, não é o mais apreciado por mim. Acho-o um pouco radical.
Confesso que prefiro o destralhamento por zonas. Na minha opinião não deve existir mais do que um local como mesmo tipo de produtos. Por exemplo, na casa deve haver um só local para os detergentes, um só local para o calçado, para os acessórios, etc.
Em relação aos acessórios, deve haver apenas um local com lenços, outro com cintos, outro com meias e nada de ter este tipo de utensílios espalhados pela casa toda.
Na minha opinião, antes de destralhar, devemos organizar por zonas. Numa fase posterior, então sim podemos destralhar.
Vantagens deste método? Ficamos com uma noção clara de tudo o que temos, do que precisamos efetivamente e do que temos a mais e podemos prescindir. Com este método evitamos compras muitas vezes desnecessárias e, portanto, podemos poupar algum dinheiro.
E os meus leitores e leitoras, que acham?

Mudança da hora: Sim ou não?

A Comissão Europeia vai mesmo propor o fim da mudança da hora e, claro, manter o horário de verão.
Que acham desta proposta?
Eu sou sincera, não gosto nada do horário de inverno, muito menos da semana em que costuma ocorrer a mudança da hora. O meu relógio biológico já está habituado a despertar àquela hora e vai continuar a acordar, só que com a mudança da hora ainda falta uma hora para a necessidade de despertar. Enfim... é uma hora desperdiçada. O que costumo fazer é levantar-me mais cedo e aproveitar essa hora para fazer algumas coisas em casa antes de sair. Até aí, tudo bem! E ao fim do dia? quando estamos no trabalho e às quatro horas começa a escurecer e nós pensamos.. ainda falta tanto tempo para sairmos... e saímos já noite escura! É normalmente nesses meses de inverno que começo a ficar mais deprimida. E penso que não sou a única!
Por isso, gostava muito que a hora ficasse como está agora e não mudasse nunca mais.
Vamos esperar com otimismo pela decisão final.

Dar valor a tudo o que a vida nos dá

Nunca seremos capazes de ter tudo o que queremos, mas podemos desde já dar valor a tudo o que a vida nos dá.
Valorizar cada momento do nosso dia a dia é o mais importante.
Muitas vezes partimos em busca de coisas que nem temos grande necessidade, esquecendo das coisas que nos fazem realmente felizes e que nos são dadas de forma gratuita. Um passeio ao ar livre, em família, por exemplo. Um almoço ou um jantar, a dois, no aconchego da nossa casa. Por mais humilde que seja, a nossa casa é sempre o local onde nos sentimos mais confortáveis e onde podemos desfrutar de maior privacidade e intimidade...Além disso, ficar em casa fica sempre mais económico... e, se quisermos,pode ser muito romântico. Basta querer...