quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Citações cheias de verdade...

«Vale mais um bocado de pão seco, com paz, do que uma casa cheia de banquetes e discórdia.» Provérbios 17,1


Esta é uma das muitas citações presentes em mais uma publicação de Anselmo Borges, de quem tenho o prazer e a honra de ter como amigo.

Citações cheias de verdade...

Recomendo a leitura!

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Enfrentar desafios






«Quem nunca enfrentou desafios, apenas passou pela vida, não viveu» (Augusto Branco).

Os desafios surgem na nossa vida a todo o momento. Alguns são maiores que os outros. Desde uma tarefa tão simples como aprender a passar a ferro a uma mais complexa como conduzir um carro, ou mesmo gerir uma empresa.
Como  devemos enfrentar tais desafios?
Em primeiro lugar, devemos ter em mente que os desafios são uma grande oportunidade de crescimento e, portanto,  cada vez que enfrentamos mais um desafio, crescemos mais um pouco.
Não devemos ter medo, muito menos fugir de um desafio. 

Que venham muitos e bons desafios!



Bom dia!


domingo, 27 de outubro de 2013

Relógio biológico

Não falha!
Como estava habituada a acordar às 6h50, esta manhã, com a mudança da hora, acordei às 5h50. Cedo, muito cedo, principalmente para um domingo! 
Mas nem por isso me virei para o outro lado para dormir mais. Fiz a vontade ao corpo, que era levantar, e depois de um refrescante duche, comecei a fazer as minhas tarefas habituais, tranquilamente, ao som da música.
Vai ser assim nos próximos dias, não vou mudar a hora do relógio biológico, sem dificuldade nenhuma e, acreditem, levantar uma hora mais cedo só me vai trazer vantagens.


sábado, 26 de outubro de 2013

Muda a hora no domingo!

Para muita tristeza minha, vamos entrar no horário de inverno. Não gosto nada. A partir de segunda-feira, passamos a chegar a casa já de noite. Para mim este período é quase como uma paragem no tempo, um interruptor desligado que só voltará a ligar lá para janeiro ou fevereiro, quando os dias começam a ficar maiores.
Sinto falta do sol, da luz do dia, do bom tempo. Mas quando está sol, quando está dia, estou a trabalhar, essa é a verdade.
Bem, mas não há volta a dar, é assim todos os anos.
Por isso, minha queridas leitoras, não se esqueçam de atrasar os vossos relógios uma hora. Assim, quando for 2:00, coloquem o relógio na 1:00. No meio disto tudo, só vejo uma vantagem: nesta noite temos uma hora a mais. Aproveitem essa hora da melhor forma que entenderem e puderem. Eu farei o mesmo.



sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Ser mãe é ser o exemplo

Ser mãe é ser o exemplo todos os dias. E ser o exemplo é um dos maiores desafios de uma mãe.
Enquanto mães, somos observadas constantemente pelos nossos filhos. O nosso exemplo pode marcá-los para o resto da vida.
Ser mãe é ensinar, de forma até inconsciente, através do nosso exemplo.
Ser mãe é uma longa caminhada, porém, muito gratificante.

Vale a pena ser mãe, principalmente quando damos um bom exemplo aos filhos.


quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Estou bem!

Queridas leitoras e queridos leitores,

Agradeço do fundo do coração todas as mensagens de força que me enviaram nos últimos dias. Foi muito importante para mim.
O tratamento que tanto receava já passou, foi doloroso, mas sobrevivi. Ainda tenho dores mas nada que umas horas de repouso não resolvam.
Estou muito grata a todos quantos me acompanharam nestes momentos da vida.
Quero acreditar que o tratamento foi eficaz e que os meus problemas de saúde venham a ser ultrapassados depois disto.
Um bem-haja a todos.


terça-feira, 22 de outubro de 2013

Ansiosa...

Não é muito comum em mim. Por norma não sou uma pessoa ansiosa, nervosa, nem mesmo quando tenho que tomar decisões importantes. 
Mas, desta vez, sinto-me estranhamente ansiosa. A pouco mais de 24 horas de ser submetida a um tratamento que, dizem, pode curar a minha doença, sinto-me extremamente nervosa.
Se por um lado quero que as horas passem depressa, por outro, receio cada vez mais o tratamento e o pós-tratamento.
Vou tentar estar sempre ocupada este dia para que não tenha oportunidade de pensar no assunto. Não vai ser nada fácil...

domingo, 20 de outubro de 2013

Outono

Estou a começar a gostar do outono.
Os dias são mais pequenos, é uma verdade, mas, talvez por isso, recolhemos a casa mais cedo e podemos usufruir do nosso lar durante mais tempo.
No meu caso é precisamente isso que eu verifico. No outono, as saídas começam a ser cada vez menos. Ficamos em casa a descansar (e a trabalhar ..). 
Também aproveito este tempo para pensar na vida e fazer planos para o futuro.
Talvez porque tive um verão complicado no que diz respeito à minha saúde, já andava desejosa de um tempo mais calmo, mais fresco também, e com alguma serenidade. Acho mesmo que o outono é a estação da alma...
Nos últimos dias tenho conseguido essa paz e quase voltei à minha normalidade. 
Continuo a não gostar de andar com guarda-chuva, mas adoro ver e ouvir chover. E se eu estiver na cama, ainda melhor.


Domingo feliz!!





A todas as minhas leitoras e leitores, desejo um feliz dia de domingo, com muita saúde e muita paz!


sábado, 19 de outubro de 2013

Para amantes de fado - António Mourão

Gosto muito de fado e muito em particular dos fados de António Mourão.

Faleceu hoje aos 78 anos mas nem por isso a sua voz vai deixar de estar presente na memória de quem o apreciava.

Em sua memória, convido-vos a ouvir o fado A Noite.

To do list Fim-de-Semana

Não, não vou dormir o dia todo. Tenho imensas coisas para fazer e, como eu, a maioria das minhas leitoras e dos meus leitores. Por isso, devemos tentar aproveitar ao máximo estas 48 horas.
Como dois dias passam depressa, o melhor mesmo é programar cada uma das tarefas, caso contrário ao domingo à noite começa o stress.
Assim, o meu conselho é que façamos um plano com tudo aquilo que precisamos de fazer:

  1. Limpar a casa (ao som da música);
  2. Cuidar da roupa;
  3. Fazer as compras no supermercado;
  4. Cozinhar (e no fim fazer uma limpeza mais aprofundada na cozinha);
  5. Namorar, sempre!;
  6. Dormir, sem exagerar;
  7. Ler (este fim de semana as leituras vão ser sobre o tema do Workshop - Alimentação saudável e económica);
  8. Ver TV, talvez ver um filme em família (e ao mesmo tempo fazer tricô - cachecóis para as filhotas);
  9. Trabalhar no workshop (que vou apresentar em novembro);
  10. Preparar a semana seguinte (atualizar a agenda, refeições, etc);
  11. Conviver com os pais (almoço de família ao domingo);
  12. Meditar (15 minutos por dia são suficientes).
  13. E outras coisas que, entretanto, surjam para fazer...
Bem, agora vou continuar nas minhas tarefas.

Bom fim-de-semana!

Balanço do fim de semana: Muito positivo. Consegui fazer quase tudo!

sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Alimentação saudável e económica




19 de novembro de 2013
18h30m

INSCRIÇÕES:
workshops@cnm.com.pt
Rua dos Combatentes da Grande Guerra, nº 126A, Coimbra

6€/pessoa

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Dica de poupança - Pagar em dinheiro

Pague menos despesas com o cartão e mais com dinheiro vivo.
Se tem dificuldades em chegar ao final do mês com algum dinheiro na conta, experimente esta técnica: fixe um limite máximo para gastos semanais, levante essa quantia na segunda-feira de manhã e terá de o fazer durar até domingo. Claro que este limite semanal tem de resultar de um planeamento orçamental.

Boas poupanças!

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Ser próximo dos filhos...

Hoje, infelizmente, pais e filhos estão cada vez mais distanciados. 
Umas vezes porque os pais passam demasiado tempo no trabalho e quando chegam a casa já os filhos dormem. Outras vezes, porém, as razões são outras, bem mais graves.



  • Ser próximo dos filhos não é andar sempre "em cima" deles. Mas também não é deixarem que eles andem "ao Deus dará".
  • Ser próximo dos filhos não é fazer-lhes tudo.
  • Ser próximo dos filhos é, acima de tudo, saber escutá-los, conhecê-los bem, sentir quais as suas dificuldades, os seus medos e tentar dar-lhes asas para poderem crescer.
  • Ser próximo dos filhos é dar-lhes a oportunidade de falarem de si, é saber ouvir tudo sem os censurar.
  • Educar é amar, não é criticar, impor ordens ou manipular.
  • Ser próximo dos filhos é confiarmos neles, é acreditarmos nas suas capacidades, é elogiá-los.
  • Ser próximo dos filhos é dar-lhes a entender que, se algo correr mal, têm os pais que lhe dão a segurança que eles precisam. 


segunda-feira, 14 de outubro de 2013

12 Regras para a vida - Seja feliz!

A todas a minhas leitoras, eu quero desejar uma excelente semana.
Siga as 12 regras para a vida e seja feliz.
  1. Aproveite cada dia para aprender algo diferente;
  2. Dedique algum  tempo à meditação, é muito importante; 
  3. Não viva apenas para o trabalho, pois existe outra vida para além dele; 
  4. Cuide da sua família todos os dias com amor; 
  5. Aproveite para cuidar da sua imagem, do seu bem-estar interior; 
  6. Ouça música; 
  7. Dedique-se a um hobby; 
  8. Conheça os seus limites e não vá para além deles; 
  9. Aprenda a perdoar; 
  10. Cultive a honestidade, a verdade, a humildade; 
  11. Ame-se e namore todos os dias; 
  12. Seja feliz!


sábado, 12 de outubro de 2013

Antes de limpar, deve organizar!

Quem não gosta de chegar a casa e sentir um cheiro a limpo? Humm.. até dá vontade de sentar no sofá e saborear o bem-estar do nosso lar. Não acham?
Pois, mas se chega a casa e vê tudo fora do lugar, lixo por despejar, roupa espalhada por todo o lado, bem... dá vontade de gritar com tudo e com todos! Nunca sentiram isso? Que sorte!
É bem desagradável.
Se é daquelas pessoas que não tem tempo de limpar a casa todos os dias, porque sai cedo de casa e entra tarde, deve em primeiro lugar organizar tudo em sua casa. Organizar não é limpar! Organizar é colocar cada coisa no seu devido lugar. Depois, deve educar os outros membros da família que vivem consigo a fazerem o mesmo e a manterem isso todos os dias. Mesmo que a casa não esteja a brilhar está pelo menos organizada. A limpeza pode ser feita quando houver tempo, mas será certamente mais fácil limpar com as coisas nos seu lugares.
Eis algumas regras para manter a casa organizada:
Regra nº 1: Não deixe nunca roupa espalhada pela casa. Coloque sempre no cesto da roupa suja e leve para a lavandaria. Será mais fácil colocar a lavar porque está tudo ali;
Regra nº 2: Despeje o lixo diariamente;
Regra nº 3: Obrigue os seus filhos e marido a ajudar nestas tarefas;
Regra nº 4: Mantenha o lava-loiça sempre limpo. Se tiver louça para lavar à mão, faça-o imediatamente. Coloque na máquina o que puder ir à máquina.
Regra nº 5: Nunca saia de casa com as camas por fazer;
Regra nº 6: Tenha sítios próprios para cada tipo de coisa. Desta forma, torna mais fácil qualquer um encontrar o que procura e evita perguntas do género: "Onde puseste as minhas calças?" ou "Sabes onde está o cartão das vacinas da nossa filha?" ou ainda, "Onde será que guardei a apólice do seguro da casa, tens alguma ideia?" e tantas outras perguntas... 


Numa casa organizada, reina a paz, a tranquilidade e a boa disposição.

sexta-feira, 11 de outubro de 2013

Caminhar para espairecer

Caminhar faz bem à saúde, física e não só. 
Os simples exercícios da caminhada podem funcionar como uma distração dos problemas, dando uma sensação de controle e libertando a hormona do "bom-humor".

Experimente caminhar na hora do almoço nem que sejam apenas vinte minutos. 

Que bem que sabe!

quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Técnicas para viver mais feliz - Criar bijuteria

Outro hobby muito interessante é criar a nossa própria bijuteria. Não estou a sugerir fazer deste hobby um negócio, pois isso já pode causar stress e, portanto, deixa de ter o propósito que se pretende, que é o de relaxar. 
Mas criar as nossas pulseiras, os nossos anéis, os nossos brincos pode ser das atividades mais agradáveis e relaxantes.
Os acessórios vendem-se hoje nos mais diversas lojas, em sacos, com peças lindíssimas, e cores que podemos combinar. Deixo o desafio.

Como criar bijuterias
Loja de bijuteria

quarta-feira, 9 de outubro de 2013

"Bem viver - Uma vida com sentido" na imprensa

Quero partilhar convosco algo que me deixou muito contente.
Quero também agradecer à minha querida leitora Mafalda S. do blogue A Felicidade é o caminho, porque foi ela quem me deu a notícia em primeira mão. Muito obrigada! Foi uma agradável surpresa!!
Na verdade, fiquei muito contente por saber que a revista Lux Woman, deste mês, referiu o meu blogue Bem viver num dos seus artigos. É sempre muito agradável saber que nos leem e que falam de nós, neste caso, de forma positiva!
O artigo é sobre "Menos é mais", a regra 6: Destralhar é o que está a dar.

Obrigada à Lux Woman e a todas as suas leitoras!

terça-feira, 8 de outubro de 2013

Técnicas para viver mais feliz - BORDAR

Não é preciso fazer nenhum curso superior para aprender a viver mais feliz.
Nada como cultivar um hobby. Pintar, bordar, costurar, e tanta outra coisa. 
Cultivar um hobby ajuda não só a afastar o stress como ajuda a viver mais feliz.
Hoje vou deixar sugestões para um desses hobbies.

BORDAR

PORTAL DO PONTO DE CRUZ - APRENDA A BORDAR
LAURINHA- BORDADOS EM PONTO DE CRUZ
APRENDA O PASSO A PASSO DO PONTO DE CRUZ
COMO BORDAR O PONTO DE CRUZ DUPLO
ARTESANATOS E BORDADOS
ESQUEMAS E GRÁFICOS DE PONTO DE CRUZ

Bom trabalho e... relaxe!


sábado, 5 de outubro de 2013

Meu querido fim-de-semana!

Ultimamente os meus dias não têm sido passados da melhor forma, ou melhor, o meu estado de espírito não tem sido o melhor. Conto cada dia, cada hora, cada minuto que falta para o fim-de-semana.
É aqui, na minha casa, que eu me sinto bem, na companhia de quem eu amo e dos que me amam que eu vou buscar alguma energia.
Por isso, anseio tanto pelo meu querido fim-de-semana...
Preciso de estar em paz, na minha paz interior.
O mundo que nos rodeia está cheio de injustiças, de pessoas más, falsas, irónicas, por vezes selvagens.
Está a ser muito difícil  conviver com esse mundo...Não faz parte de mim essa maneira de ser e, por isso, passo a semana cada vez mais metida comigo, cada vez mais empenhada no meu trabalho e nas minhas obrigações e cada vez menos no convívio com os outros.
Que me desculpem algumas pessoas que contracenam comigo durante a semana, mas tem sido muito difícil ser de outra maneira.
Meu querido fim-de-semana, em que eu consigo rir, relaxar e viver melhor.

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

O dia-a-dia de cada um de nós

Como é passado?
De forma muito diferente, certamente!

Existem pessoas que passam o dia sem fazer nada (deve ser um tédio!) e outras que, pelo contrário, não param um minuto.
É óbvio que umas e outras terão com certeza estilos de vida diferentes, condições económicas diferentes e sobretudo, mentalidades diferentes.

Se eu gostava de passar o dia sem fazer nada? Nem pensar! Morreria de tédio. 
Não parar um minuto durante todo o dia também não é muito saudável.

Na minha opinião, devemos dividir o nosso dia em:
1. Tempo para trabalhar (de forma mais intensa ou não, dependendo da necessidade);
2. Tempo para estar com a família a conversar;
3. Tempo para cozinhar;
4. Tempo para comer;
5. Tempo para ler;
6. Tempo para namorar;
7. Tempo para cuidar da imagem e forma física;
8. Tempo para dormir (7h, pelo menos);
9. Tempo para ouvir música, meditar e relaxar;
10. Tempo para um hobby;
11. Tempo para escrever;
12. Tempo para definir objetivos e planear cada dia.


Como vê há imensas coisas que podemos e devemos fazer todos os dias. Não tem tempo para tudo isso? 
Mais uma vez eu deixo o conselho: anote tudo o que faz durante um dia e o tempo que passa com cada uma dessas atividades. Talvez esteja a passar demasiado tempo com determinadas coisas. Já pensou nisso?