Leituras para a alma...

Para mim, o ato de ler é como alimentar a alma.

A leitura é uma fonte inesgotável de prazer, não tenho a menor dúvida.

A leitura está para a alma, como o alimento está para o corpo.

Por essa razão, sinto uma necessidade de ler diariamente. 

Há livros que me dão mais prazer que outros.

Há uns que começo a ler e abandono pouco depois. Mas há outros que não consigo deixar de ler. São como um vício. Felizmente este vício não é caro, aliás, é praticamente gratuito, uma vez que passei a ler em formato digital. Sempre disponível, em qualquer lugar  e a qualquer hora.

Hoje partilho convosco a minha lista de livros para o início deste ano. Uns reli, outros ando a ler e outros pretendo ler nos próximos dias.

Marie Kondo - A Mágica da Arrumação

Arrume a sua casa, arrume a sua vida

Como viver com 24 horas por dia

Como evitar preocupações e começar a viver

A alma: Aquietar, silenciar e diminuir o ritmo

Boas leituras!

A vida não é só trabalho...

Hoje há cada vez mais pessoas que vivem para trabalhar.

Acordam e agarram-se imediatamente ao computador, ao telemóvel, numa ânsia desenfreada pela resposta às mensagens que enviaram no dia anterior, ainda que tenham sido enviadas à meia noite ou até mais tarde. Como se as pessoas não dormissem...

Não fazem pausas para a diversão nem para o convívio com a família ou com os amigos porque, até este,  é interrompido pelos plim plim do telemóvel, que anunciam notificações importantes ou nem por isso.

Perdeu-se nos últimos anos o hábito de conversar. Hoje as pessoas discutem ou debatem assuntos, não trocam ideias. Até as palavras se tornaram mais agressivas.

Tudo seria muito mais agradável se as pessoas em vez de viverem para trabalhar, trabalhassem para viver. 

Algumas hoje não vivem, sobrevivem (as que conseguem sobreviver...). E as que sobrevivem, essas coitadas, passam a vida numa luta contra o tempo, numa ânsia de fazer mais e mais, sem conseguirem desligar o botão. E se são obrigadas a desligá-lo por qualquer razão, vem a culpa, o sentimento de impotência, a depressão, o stress.

Longe vão os tempos em que as pessoas levavam uma vida menos agitada, mais saudável, com tempo para si e para os outros.

A vida não é nem pode ser só trabalhar.

A vida é muito mais que isso.

A vida é diversão, é alegria, é fazer o que se gosta com quem se gosta.

Viver é amar, é cuidar de si e dos outros.

Deixo um conselho a todos quantos vivem para trabalhar. A vida é tão efémera que, viver para trabalhar, é desperdiçar o que há de bom nesta vida.

 

Frase do dia: «Arrume a sua casa, arrume a sua vida»

Não é minha esta frase, mas encaixa na perfeição na minha maneira de ser e de pensar.
Quando nós temos a casa arrumada, a nossa vida começa a ter um novo alento, uma nova perspetiva, mais positiva, mas leve.
É assim que eu penso. E o contrário também.

Quando começo a ver as coisas fora do sítio, quando começo a perder o controle do lugar das coisas, então é porque algo está a correr mal na minha vida.
Por isso, a minha prioridade é arrumar a casa de uma vez. E quando falo em arrumar, falo mesmo em organizar. Cada coisa tem de ter um lugar próprio. Caso contrário, nunca estará arrumada.
Organizada uma vez, sempre organizada!

Bom fim de semana!

De volta à Ementa da Semana

Passados os dias festivos, em que foi quase impossível seguir uma alimentação cuidada, tal foi a oferta de comes e bebes, guloseimas e afins, eis que é chegado o momento de pararmos para pensar na nossa saúde. 
Está, portanto, mais do que na altura de retomar o equilíbrio e, por isso, nada melhor do que estabelecer uma rotina alimentar.
Refiro-me, como já perceberam, à ementa semanal.
Como estamos no inverno, tive o cuidado de escolher pratos quentinhos e suculentos, para aquecer o estômago.
Vou começar a ementa da semana ao sábado, uma vez que, tenciono fazer as compras à sexta-feira, já a pensar na ementa.
O essencial da ementa é ter os ingredientes certos.

SÁBADO
Almoço: Empadão de couve flor (receita)
Jantar: Quiche de frango (receita)

DOMINGO
Almoço: Bacalhau com espinafres (receita)
Jantar: Rolo de carne recheado (receita)

SEGUNDA-FEIRA
Almoço: Lulas estufadas com feijão verde
Jantar: Empadas de bacalhau (receita) com batata doce cozida 

TERÇA-FEIRA
Almoço:Bife de frango grelhado com legumes salteados
Jantar: Lasanha de courgete de atum (receita)

QUARTA-FEIRA
Almoço: Strogonoff de peru com arroz de couve-flor (receita)
Jantar: Lombos de pescada no forno com puré de bróculos

QUINTA-FEIRA
Almoço: Lombinho de porco grelhado com legumes salteados
Jantar: Salada russa com atum e ovo

SEXTA-FEIRA
Almoço: Frango assado com legumes salteados
Jantar: Bacalhau com molho de iogurte

BOM APETITE!

Fazer o que se gosta vs Gostar do que se faz

Nem sempre o que fazemos é o que mais gostamos de fazer. Vamos aprendendo a gostar, sobretudo pelo conforto que nos dá a posteriori. Refiro-me principalmente às tarefas domésticas rotineiras e mesmo ao nosso trabalho profissional. Costumo dizer, e é verdade, gosto muito do que faço! No entanto, não é isso o que eu gosto mais de fazer na vida.
Assim sendo, não faz sentido adiarmos essas atividades que mais gostamos de fazer para depois, ou seja para segundo plano. Essas, sim, devem figurar no topo da lista.
Tenho quase a certeza de que todos nós cometemos esse erro. Primeiro arrumamos a casa e depois, se houver tempo, vamos ler um bocadinho (sim, ler é a minha atividade preferida e que me dá imenso prazer!).
Ora bem, este ano estou decidida a fazer exatamente o contrário.
A minha prioridade será sempre fazer em primeiro lugar algo que me dê mais prazer no imediato e só depois o que me dá conforto a posteriori.
Ler, fazer amor, comer, estar com a família, apanhar sol num dia de inverno, são coisas que adoro fazer e vão estar seguramente no topo da lista. Tudo o resto é secundário. Estarei a ser egoísta? Não acho. Estou apenas a zelar pela minha sanidade mental e dos que vivem comigo. Tenho a certeza de que se der prioridade ao que realmente gosto de fazer, tudo o resto correrá melhor. Têm dúvidas? Eu não!

Gostava de saber a  vossa opinião.

Ano novo, vida nova

Será?
Vida nova não digo, mas hábitos novos ou reforço de alguns hábitos mais saudáveis, isso talvez.
No início de cada ano, todos temos um pouco mais de força de vontade para cumprir os nossos objetivos. Verdade ou mentira?
Por isso, será nesta altura do ano, a época ideal para dar início a uma vida nova, mais saudável, menos consumista e muito mais ponderada.

Flores do campo na decoração da casa

• Contenção nas despesas.
• Comprar apenas o essencial.
• Destralhar o mais possível.
• Fazer uma alimentação saudável.
• Praticar exercício.
• Estar mais com a família.
• Cuidar da nossa casa com amor e simplicidade.
• Ajudar os outros sempre, sem discriminação.
• Ler todos os dias.
• Amar, amar e amar.

E é isto, na minha opinião, o que proponho para 2019.
No fundo, será uma continuação do que já faço há alguns anos. Mas nunca é de mais lembrar e, como estamos no início de mais um ano, é sempre bom fazer um refresh de tudo.
Bom ano para todos os meus leitores e leitoras, com pensamentos positivos, muito otimismo e muita saúde.