Sim, é possível e, sim, é necessário que assim seja.
Ninguém consegue emagrecer, de forma saudável e para toda a vida, se tiver de fazer sacrifícios.
Por isso, o melhor que tem a fazer é conhecer bem todos os alimentos, seus benefícios, e suas formas de cozinhar amigas da saúde.
Comece por fazer trocas saudáveis:
- Troque a manteiga pelo azeite.
- Troque o açúcar refinado pelo açúcar mascavado ou por fruta.
- Troque as bolachas de pacote por bolachas feitas em casa.
- Troque os sumos de fruta por água.
E siga estes conselhos:
- Comece o dia com uma taça de fruta ao natural, com frutos secos e uma fatia de fiambre magro ou ovos mexidos.
- Reduza o sal.
- Coma sopa todos os dias.
- Coma mais peixe que carne.
- Experimente eliminar produtos com glúten.
- Experimente deixar de consumir leite e derivados.
- Quando fizer o seu prato, não se esqueça dos alimentos verdes.
E ainda este super conselho:
- Não desista se tiver algum dia em que não perdeu uma grama. É normal!
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