quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

Pequeno almoço saudável e equilibrado - sugestões

No seguimento do post anterior, deixo-vos algumas sugestões para pequenos almoços saudáveis e equilibrados.

Seis sugestões para todos os gostos, na minha opinião, deliciosos!


Sugestão 1:
1 pão de mistura com queijo magro
1 sumo natural ou 1 peça de fruta

Sugestão 2:
1 taça de cereais cornflakes sem açúcar
200ml de leite magro
1 fruta fresca

Sugestão 3:
1 taça de papas de aveia 
1 punhado de sementes de girassol e passas-uva
1 peça de fruta

Sugestão 4:
1 pão de mistura com fiambre de frango ou de perú
1 copo de leite magro
1 taça de fruta fresca

Sugestão 5:
1 iogurte com pedaços de fruta fresca
1 tosta integral com compota de fruta

Sugestão 6:
1 ovo mexido
1 pão de mistura
1 sumo de fruta natural

Amanhã fiquem atentos, pois serão publicadas sugestões para snacks.
Bom apetite!

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