sábado, 25 de janeiro de 2014

Mais fruta, menos açúcar!

Comer menos açúcar leva, sem dúvida, a uma dieta mais saudável.

Se pretende ter uma dieta mais saudável, mas não consegue abdicar de um docinho diário, experimente fazer esses doces mas sem açúcar e substituindo-o pela fruta.



Ao pequeno-almoço, pode comer uma tacinha de flocos de aveia e fruta fresca laminada;
Para comer a meio da manhã, leve de casa uma fatia de bolo sem açúcar e sem farinha (receita aqui);
Ao almoço, se não consegue abdicar de uma sobremesa, leve de casa uma maçã cozida, polvilhada com canela.
Ao lanche, coma duas rodelas de ananás polvilhadas com uva-passa;
À ceia, duas bolachas de arroz barradas com uma maçã cozida e canela.

Mais fruta, muito menos açúcar!

Sem comentários:

Enviar um comentário