domingo, 26 de janeiro de 2014

Beber água - sua importância

Beber água é muito importante porque elimina o excesso de líquidos e toxinas do corpo, evitando o inchaço.
Beber cerca de 1,5l de água por dia é o melhor remédio para a saúde.
Existem alguns alimentos ricos em água, que deverá incluir na sua alimentação diária, como por exemplo as frutas, os sumos naturais, principalmente de melão e de melancia, as saladas e os vegetais crus. Este alimentos, como são ricos em água, facilitam o trabalho dos rins, que eliminam com mais eficiência os líquidos retidos. As hortaliças e frutas também têm magnésio e postássio, que ajudam a  neutralizar a retenção de líquidos causada pelo sódio.

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