terça-feira, 27 de março de 2012

Ande mais a pé - Mexa-se!

Sozinha, acompanhada, de manhã, à noite, à hora do almoço, de longo curso ou apenas de alguns minutos, o importante é andar a pé. 
Faz bem à saúde, não tenha quaisquer dúvidas. É o desporto mais económico e apenas depende de si.
Faça um programa de caminhadas, por exemplo, com uma amiga ou com um grupo de amigas, porque não?
Ou então, ao fim do dia, antes da noite, vá mesmo sozinha, caso não tenha companhia. Ouça música enquanto caminha, por exemplo. 


Mas deixo um conselho: não vá para sítios isolados. 
É preferível fazer a caminhada onde circulam mais pessoas. Nunca se sabe quando somos surpreendidas por um malandro qualquer que nos quer assustar ou mesmo fazer mal.
Está bom tempo, os dias são maiores, por isso, mexa-se mais. Só tem a ganhar com isso!



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