Frase do dia: «Arrume a sua casa, arrume a sua vida»

Não é minha esta frase, mas encaixa na perfeição na minha maneira de ser e de pensar.
Quando nós temos a casa arrumada, a nossa vida começa a ter um novo alento, uma nova perspetiva, mais positiva, mas leve.
É assim que eu penso. E o contrário também.

Quando começo a ver as coisas fora do sítio, quando começo a perder o controle do lugar das coisas, então é porque algo está a correr mal na minha vida.
Por isso, a minha prioridade é arrumar a casa de uma vez. E quando falo em arrumar, falo mesmo em organizar. Cada coisa tem de ter um lugar próprio. Caso contrário, nunca estará arrumada.
Organizada uma vez, sempre organizada!

Bom fim de semana!

De volta à Ementa da Semana

Passados os dias festivos, em que foi quase impossível seguir uma alimentação cuidada, tal foi a oferta de comes e bebes, guloseimas e afins, eis que é chegado o momento de pararmos para pensar na nossa saúde. 
Está, portanto, mais do que na altura de retomar o equilíbrio e, por isso, nada melhor do que estabelecer uma rotina alimentar.
Refiro-me, como já perceberam, à ementa semanal.
Como estamos no inverno, tive o cuidado de escolher pratos quentinhos e suculentos, para aquecer o estômago.
Vou começar a ementa da semana ao sábado, uma vez que, tenciono fazer as compras à sexta-feira, já a pensar na ementa.
O essencial da ementa é ter os ingredientes certos.

SÁBADO
Almoço: Empadão de couve flor (receita)
Jantar: Quiche de frango (receita)

DOMINGO
Almoço: Bacalhau com espinafres (receita)
Jantar: Rolo de carne recheado (receita)

SEGUNDA-FEIRA
Almoço: Lulas estufadas com feijão verde
Jantar: Empadas de bacalhau (receita) com batata doce cozida 

TERÇA-FEIRA
Almoço:Bife de frango grelhado com legumes salteados
Jantar: Lasanha de courgete de atum (receita)

QUARTA-FEIRA
Almoço: Strogonoff de peru com arroz de couve-flor (receita)
Jantar: Lombos de pescada no forno com puré de bróculos

QUINTA-FEIRA
Almoço: Lombinho de porco grelhado com legumes salteados
Jantar: Salada russa com atum e ovo

SEXTA-FEIRA
Almoço: Frango assado com legumes salteados
Jantar: Bacalhau com molho de iogurte

BOM APETITE!

Fazer o que se gosta vs Gostar do que se faz

Nem sempre o que fazemos é o que mais gostamos de fazer. Vamos aprendendo a gostar, sobretudo pelo conforto que nos dá a posteriori. Refiro-me principalmente às tarefas domésticas rotineiras e mesmo ao nosso trabalho profissional. Costumo dizer, e é verdade, gosto muito do que faço! No entanto, não é isso o que eu gosto mais de fazer na vida.
Assim sendo, não faz sentido adiarmos essas atividades que mais gostamos de fazer para depois, ou seja para segundo plano. Essas, sim, devem figurar no topo da lista.
Tenho quase a certeza de que todos nós cometemos esse erro. Primeiro arrumamos a casa e depois, se houver tempo, vamos ler um bocadinho (sim, ler é a minha atividade preferida e que me dá imenso prazer!).
Ora bem, este ano estou decidida a fazer exatamente o contrário.
A minha prioridade será sempre fazer em primeiro lugar algo que me dê mais prazer no imediato e só depois o que me dá conforto a posteriori.
Ler, fazer amor, comer, estar com a família, apanhar sol num dia de inverno, são coisas que adoro fazer e vão estar seguramente no topo da lista. Tudo o resto é secundário. Estarei a ser egoísta? Não acho. Estou apenas a zelar pela minha sanidade mental e dos que vivem comigo. Tenho a certeza de que se der prioridade ao que realmente gosto de fazer, tudo o resto correrá melhor. Têm dúvidas? Eu não!

Gostava de saber a  vossa opinião.

Ano novo, vida nova

Será?
Vida nova não digo, mas hábitos novos ou reforço de alguns hábitos mais saudáveis, isso talvez.
No início de cada ano, todos temos um pouco mais de força de vontade para cumprir os nossos objetivos. Verdade ou mentira?
Por isso, será nesta altura do ano, a época ideal para dar início a uma vida nova, mais saudável, menos consumista e muito mais ponderada.

Flores do campo na decoração da casa

• Contenção nas despesas.
• Comprar apenas o essencial.
• Destralhar o mais possível.
• Fazer uma alimentação saudável.
• Praticar exercício.
• Estar mais com a família.
• Cuidar da nossa casa com amor e simplicidade.
• Ajudar os outros sempre, sem discriminação.
• Ler todos os dias.
• Amar, amar e amar.

E é isto, na minha opinião, o que proponho para 2019.
No fundo, será uma continuação do que já faço há alguns anos. Mas nunca é de mais lembrar e, como estamos no início de mais um ano, é sempre bom fazer um refresh de tudo.
Bom ano para todos os meus leitores e leitoras, com pensamentos positivos, muito otimismo e muita saúde.

Coisas simples que nos trazem a felicidade pura

Não são os bens materiais que nos trazem a felicidade no seu estado puro. Podem até nos dar algum conforto, alguma alegria no momento, mas estão longe de preencher o vazio que nos torna muitas vezes infelizes. 
O que nos dá a verdadeira felicidade são as pessoas, os sentimentos, os afetos, são as coisas simples da vida.
A verdadeira felicidade, no meu entender, vem da capacidade de amar alguém, não pelo que ela possui mas pelo que ela é. Amar alguém não pelo seu exterior mas pelo seu interior. Apreciar o aconchego do lar, não pelos móveis caros que tem, mas pela paz que nela se vive. Apreciar a natureza. Levar os netos ao jardim e brincar com eles.
Para obter essa felicidade, devemos preencher a nossa vida não com idas aos centros comerciais, mas com momentos de tranquilidade, na companhia de quem amamos.Esses sim, conseguem transmitir-nos a felicidade mais pura.
Quem nunca se sentiu a pessoa mais feliz do mundo, em casa ou num jardim, assistindo às brincadeiras dos seus filhos ou dos seus netos? Há  maior alegria? Eu acho que não. Essa sim, é a verdadeira felicidade.

A rotina que sabe bem

A rotina e os afetos.

Há quem deteste a rotina.

Há quem não goste de fazer duas vezes a mesma coisa. Sente-se cansado do mesmo trabalho, da mesma vida de casa, das mesmas pessoas, do mesmo companheiro todos os dias...

Até pode ser verdade! Até pode causar cansaço... 

Mas, na minha opinião, esta rotina até pode saber bem.

Se colocarmos em cada uma dessas "tarefas rotineiras" um pouco de afeto e algum positivismo, tudo pode ser diferente.

Preparar o pequeno-almoço para a família pode deixar de ser uma tarefa chata e passar a ser uma tarefa maravilhosa. Pai, mãe e filhos reunidos à mesa para tomar o pequeno-almoço é uma benção que, infelizmente, nem todas as pessoas têm.

Fazer as compras no supermercado é, quase sempre, uma tarefa aborrecida, concordo, e stressante, mas se pensarmos que muitas pessoas adorariam estar no nosso lugar, talvez pensemos de outra forma... quantas gostariam de ir às compras e não vão porque não têm dinheiro?

O mesmo se passa com o trabalho. Quantas pessoas adorariam levantar cedo todos os dias para ir trabalhar e não têm para onde ir porque não têm trabalho?

Pois é, quem tem rotinas de vida deve agradecer em vez de lamentar.

Além disso, toda a rotina deve ser acompanhada de afeto.

Na hora do pequeno-almoço deve haver amor à mesa, deve haver diálogo e, sobretudo, boa disposição.

Dar os bons dias à porteira, à empregada da limpeza, aos colegas de trabalho, aos superiores devem ser gestos de carinho. Lutar pela harmonia no trabalho deve ser a melhor rotina do dia.

Nos afazeres domésticos deve haver carinho ao cuidar da roupa e da comida.

Na vida íntima, fazer amor não deve ser visto como rotina, muito menos física. Fazer amor deve mesmo ser um momento de afeto, de amor, de carinho.

Quem não gosta destas rotinas?

Eu não acho que as pessoas se fartem da rotina. Acho que as pessoas que dizem estar fartas da rotina, na verdade estão fartas da falta de afeto!

Reclamar faz mal à saúde!

Hoje vou falar-vos de um tema para refletirmos um pouco: Reclamar, sim ou não?

Reclamar de vez em quando é normal e até convém. Pois não podemos concordar com tudo e, por vezes, sentimos necessidade de repor a verdade. Tudo bem até aqui.
Agora, reclamar por tudo e por nada, todos os dias e com toda a gente é abusivo, intolerável, além de que não faz nada bem à saúde, antes pelo contrário.
A postura negativa constante faz muito mal à saúde, do corpo e da mente.
Além disso, uma pessoa que reclama muito corre maiores riscos de adoecer, de se tornar neurótico. Este tipo de pessoa sofre de ansiedade, de stress, e é normalmente uma pessoa desequilibrada emocionalmente.

Reclamar tem muitas vezes um único intuito. Ser notado! Isto é visível nas redes sociais. Reclamar para chamar a atenção, para ter muitas notificações e muitos comentários. A pessoa que reclama é quase sempre uma pessoa insatisfeita com a vida.

E se em vez de reclamar, esse tipo de pessoas passasse a agradecer? Tudo seria tão, mas tão diferente para essas pessoas...

Está um lindo dia de sol. Vamos agradecer?
O mau tempo já passou, pelo menos, por umas horas.

Vamos agradecer em vez de reclamar?

Boa semana!!!!