Um dia, quando eu for magra...

Existem algumas pessoas que passam a vida a dizer que vão começar uma nova dieta, que vão emagrecer, mas, na verdade, não as vejo mudar certos hábitos (menos saudáveis) no seu dia a dia.
Antes de emagrecer, a pessoa tem de analisar muito bem quais os erros alimentares que tem cometido e o que é que tem de ser alterado.
Para uma dieta resultar tem de haver, acima de tudo, motivação, determinação e, sobretudo paciência. Emagrecer deve ser um processo lento para ser saudável.

Assim, o que é que não deve fazer:

• Comer mais de um pão por dia;
• Comer muito de cada vez;
• Comer massas, arroz, lasanha;
• Comer fritos;
• Ingerir refrigerantes;
• Abusar do sal;
• Comer doces;
• Beber álcool.

E o que deve fazer:

• Comer a horas certas;
• Tomar sempre o pequeno-almoço;
• Comer apenas um pão por dia;
• Comer pouco de cada vez;
• Se não pode passar sem arroz ou massa, opte pelos integrais e em pequena quantidade;
• Comer saladas e legumes frescos todos os dias;
• Beber 1,5l de água por dia;
• Fazer exercício, caminhada, por exemplo.

Se é uma dessas pessoas que precisa de emagrecer uns quilos, deixe-se de dietas malucas, bebidas milagrosas e comece hoje a sua dieta saudável. Pense nas vantagens que terá em ser mais magra e foque-se nesse objetivo, com calma, mas com determinação. Resista a um convite para ir comer um gelado ou uma cerveja com os amigos e opte por beber uma água, uma fruta, um iogurte ou uma tosta. Não se vai arrepender.
Se pensa que já não tem idade para emagrecer, desengane-se. Nunca é tarde!
Voltarei em breve com mais dicas.
Boa semana!