quarta-feira, 15 de maio de 2013

Andar a pé...

...traz muitos benefícios para a saúde física e mental.
Eis alguns:
  • Combate a insónia e a depressão;
  • Se for acompanhada, proporciona contacto social e motivação para a continuação da prática de exercício;
  • É económico;
  • É bom para o coração;
  • É bom para os pulmões;
  • É bom para fortalecer os músculos e, sobretudo, é bom para o seu bem-estar;
  • Reduz o risco de doenças coronárias e ataque cardíaco;
  • Baixa a pressão sanguínea (tensão arterial);
  • Baixa o colesterol;
  • Reduz a gordura corporal e ajuda a controlar o peso;
  • Diminui o risco de cancro do cólon;
  • Reduz o risco de diabetes tipo II;
  • Melhora a saúde dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite;
  • Aumenta a força, a flexibilidade e a coordenação, reduzindo o risco de quedas;
  • Melhora o bem-estar e a qualidade de vida;
  • Caminhar é fácil;
  • É uma atividade gratuita e adapta-se a qualquer estilo de vida e orçamento;
  • Está provado que caminhar melhora auto-estima, alivia sintomas de depressão e ansiedade e melhora o humor.

Convencida? Então, vamos lá caminhar!!!



1 comentário:

  1. Sou tão preguiçosa! Uns dias até vou, depois baldo-me...

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