segunda-feira, 26 de março de 2018

Manter o foco!


Para manter o foco é essencial que tenhamos definido os nossos objetivos a atingir. 

Sem isso, torna-se difícil o foco. 

Os objetivos têm de ser possíveis, reais, quer a curto quer a longo prazo.

Depois de definidos os objetivos, então sim, estamos prontos para manter o foco, no sentido de os atingir mais facilmente, sem distrações.



E como manter o foco?

  1. Dedicar tempo a esse assunto.
  2. Concentrar-se nesses objetivos quando se tem mais energia e não quando já se está cansado(a).
  3. Trabalhar-Descansar-Trabalhar. É este o ritmo  que devemos seguir. Nunca Trabalhar-Trabalhar-Trabalhar sem pausas. Assim, vai esgotar-se em pouco tempo, e o foco vai-se embora depressa.
  4. Fazer listas de tarefas diariamente. Este procedimento é uma excelente ferramenta para manter o foco e tornar a rotina diária mais prática.
  5. Dar a si próprio(a) um prémio regularmente pelas metas atingidas. Não devemos esperar nada dos outros.
  6. Praticar exercício físico. Não é preciso ir para um ginásio. Um simples caminhada diária é suficiente para renovar as energias do corpo e clarear os pensamento.
  7. Alimentar-se bem, de forma saudável e relaxar regularmente.


Começo o dia com este espírito otimista e motivador e o meu objetivo é que ele seja mantido por toda a semana. Por isso, vou manter este foco!




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