Caminhada

A caminhada é um exercício aeróbico simples, barato, prático, pode ser feito por qualquer pessoa, independentemente do sexo e da idade, e faz um bem tremendo ao corpo e à mente.
São inúmeros os benefícios da caminhada:

1. Melhora a circulação do sangue
2. Melhora o humor das pessoas
3. Diminui a sonolência durante o dia
4. Retarda o envelhecimento
5. Fortalece os músculos
6. Aumenta a sensação de bem-estar
7. Melhora a auto-estima 
8. Afasta a depressão
9. Ajuda a perder peso
10. Aumenta a resistência física 
11. Etc.

VAMOS CAMINHAR?