terça-feira, 13 de maio de 2014

Caminhada

A caminhada é um exercício aeróbico simples, barato, prático, pode ser feito por qualquer pessoa, independentemente do sexo e da idade, e faz um bem tremendo ao corpo e à mente.
São inúmeros os benefícios da caminhada:

  1. Melhora a circulação do sangue
  2. Melhora o humor das pessoas
  3. Diminui a sonolência durante o dia
  4. Retarda o envelhecimento
  5. Fortalece os músculos
  6. Aumenta a sensação de bem-estar
  7. Melhora a auto-estima 
  8. Afasta a depressão
  9. Ajuda a perder peso
  10. Aumenta a resistência física 
  11. Etc.
VAMOS CAMINHAR?

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