quarta-feira, 26 de março de 2014

Higiene mental - O que é? para que serve?

Quando pensamos melhor, agimos melhor e gozamos de mais saúde e, portanto, somos mais felizes.

O que se entende por higiene mental?

Higiene mental é um conjunto de atividades que permitem que uma pessoa esteja em equilíbrio com o seu ambiente sociocultural.

Qualquer atividade que proporcione o bem-estar mental pode ser considerada uma higiene mental: a prática de hobbies, de desporto, de atividades de lazer, como a leitura, a música, o cinema, entre outras.
É muito importante a higiene mental para que o ser humano esteja em equilíbrio e interaja de forma saudável com outras pessoas no seu meio envolvente.

Por isso, aconselho o seguinte:

  1. Pense positivo;
  2. Cuide da sua auto-estima;
  3. Estimule a mente através da leitura;
  4. Alimente-se de forma saudável;
  5. Mantenha relacionamentos sociais saudáveis;
  6. Reserve sempre na sua agenda um espaço para cuidar de si.
Pratique a higiene mental todos os dias e será mais feliz!

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