terça-feira, 11 de março de 2014

A pensar no verão!

Com este sol e com esta temperatura apetece mesmo andar de manga curta e renovar o guarda-roupa.
Pois, mas se ganhou algum peso e pretende perdê-lo entretanto, o melhor mesmo é não comprar nada por enquanto.
Comece hoje no seu plano de perda de peso com esse objetivo: comprar roupa bonita, fresca e a pensar no verão! Quer melhor incentivo?
Esta é a melhor altura para as pessoas levarem a cabo uma dieta de emagrecimento, não só porque apetecem mais as saladas e as refeições leves, como existem motivos para o fazer: ficar bem naquelas calças brancas justinhas ou vestir na praia o biquini sem preconceito.
Acima de tudo, o mais importante é a saúde!
Por isso, nunca é de mais lembrar que não devem fazer a primeira dieta que aparece na revista cor-de-rosa. Normalmente são muito restritivas, pouco nutritivas e difíceis de cumprir a longo prazo. Ou, pior ainda, não devem correr a comprar mais um medicamento "milagroso" que faz emagrecer comendo de tudo. Desengane-se. Isso não existe! 
Se quer realmente emagrecer, faça-o com consciência e pense em primeiro lugar na sua saúde. Procure ajuda de quem sabe.


3 comentários:

  1. Excelentes conselhos Manuela!
    Comer bem, com qualidade nutricional e sem excesso de calorias: o que nos trás mais vitalidade e saúde!
    Beijinhos,
    Paula
    vidademulheraos40.blogspot.com.

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  2. Belos conselhos Manuela
    Comer bem é o que se deve fazer mas por vezes comemos demais e erradamente.
    Até eu precisava de perder ai uns 20kg mas ao fim de uma semana perde se a motivação.
    Precisava mesmo de uma inspiração forte.
    Beijinhos Sandra

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    1. Sandra, obrigada pela visita e pelo comentário.
      Se precisa de perder 20kg não pode pensar em perdê-los de um dia para o outro. Também não os ganhou de um dia para o outro, não é verdade?
      O conselho que eu costumo dar nestes casos é que vão com calma e ao mesmo tempo com alguma determinação. Se tem peso a mais é porque tem gordura a mais e retenção de líquidos. A primeira fase deve passar por eliminar a gordura na sua alimentação e o sal. Custa um bocadinho na primeira semana, mas o resultado é garantido. Verduras, leguminosas e frutas frescas devem ser a base da alimentação na primeira semana. depois podem ser integrados outros alimentos aos poucos e poucos. Um beijinho. Manuela

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