Mais uma semana, mais uma ementa!
Segunda-feira
Almoço: Sopa de espinafres; Peixe cozido com legumes salteados.
Jantar: Creme de legumes; Espetadas grelhadas com arroz de cenoura e salada mista.
Terça-feira
Almoço: Bife de frango com legumes.
Jantar: Sopa de legumes; Lombos de pescada com batata e bróculos.
Quarta-feira
Almoço: Bacalhau com legumes.
Jantar: Creme de legumes; Almôndegas com arroz e salada mista.
Quinta-feira
Almoço: Sopa de legumes; Bife de peru e salada.
Jantar: Sopa de legumes; Dourada grelhada com batata e grelos.
Sexta-feira
Almoço: Sopa de legumes; Salada russa com atum.
Jantar: Sopa de legumes; Frango assado com arroz de cenoura.
Sábado
Almoço: Sopa de grão; Grelhada mista e salada.
Jantar: Creme de legumes; Filetes de peixe-gato com arroz de tomate.
Domingo: a definir mais tarde.
Um pouco mais de mim, do meu estilo de vida, da minha forma de ser e estar na vida. Um prolongamento do meu interior. Com alguma formação na área da Nutrição e Dietética, pretendo ajudar as pessoas a alimentarem-se melhor e a perder algum peso em excesso de forma saudável, sem passar fome e sem medicamentos.
domingo, 23 de fevereiro de 2014
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