CAMPANHA DE SOLIDARIEDADE DE NATAL

Para quem é de Coimbra ou arredores e não sabe como poderá ajudar alguém mais necessitado, informo que está a decorrer, durante o mês de dezembro, uma
CAMPANHA DE SOLIDARIEDADE DE NATAL

"O Natal não é uma data... É um estado da mente."
Mary Ellen Chase

Natal é tempo de partilha!
Vamos todos aquecer o Natal dos que mais precisam!

Quer doar roupa, calçado, brinquedos ou acessórios que não usa mais? Ajudar outras pessoas que por alguma razão precisam e que iriam ficar super contentes ao receber a sua doação?

Então, colabore connosco! Entregue roupa e calçado usados em bom estado no CNM - Coimbra.

Se tem em casa brinquedos que já não precise, entregue-os no CNM - Coimbra. Fará muitas crianças felizes neste Natal!

Vamos distribuir sorrisos nesta época de alegria!

CNM - Coimbra
Dreams Made Real

Rua dos Combatentes da Grade Guerra, nº 126A, Coimbra

As escolhas da minha vida

Eu sempre gostei desta frase " a vida é feita de escolhas" porque resume bem o que aconteceu com a minha minha vida.
Até à idade adulta nunca liguei muito a escolhas, também não tinha possibilidade de escolher o que quer que fosse. Com uns pais conservadores, a viver no campo, não era fácil contrariar o que eles tinham para me dar e que era fazer de mim uma pessoa com estudos, de modo a ter uma vida melhor do que a deles.
Com 17 anos consegui entrar para a Universidade, dando na altura uma grande felicidade aos meus pais (na minha aldeia era raro alguém ir para a Universidade).
Já na Universidade, o curso que escolhi (sim, essa foi a minha primeira grande escolha) não estava a corresponder às minhas expectativas.
Resolvi, então, inscrever-me num outro curso fora da Universidade que me desse a oportunidade de trabalhar e fazer algo de que gostasse.
Ensinar era um dos meus grandes sonhos mas, a pouco e pouco, fui descobrindo grande aptidão para o secretariado.
Fiz o curso de Secretariado de Direção com 19 valores, fiz estágio nessa área e foi aí que descobri que essa era realmente a minha vocação. Secretariado, Relações Públicas, enfim, tudo o que tivesse a ver com comunicação, escrita ou falada.
Esta foi a melhor escolha da minha vida em termos profissionais!
Mas como não sou uma pessoa de deixar projetos a meio, decidi concluir a Licenciatura, para realização pessoal mas também para meu enriquecimento na área. além disso, cumpri o sonho dos meus pais: ter uma filha doutora!
Licenciada, com habilitações para o ensino (o meu grande sonho de há uns anos atrás) tive de escolher: Ensino ou Secretariado? Escolhi o Secretariado.
Surpreendidos?
Sim, o ensino era o meu grande sonho há uns anos atrás, mas quando tive de escolher, já tinha feito outras opções na vida: Casar e ser Mãe.
E, assim, optei pelo secretariado, profissão que me permite estar junto da família, ao contrário do ensino, que me obrigaria a sair de casa para terras longínquas.
Foi a família, mas também a parte económica que pesaram na minha escolha.
Se estou arrependida? Não, nem pensar! Adoro o que faço.Além disso, descobri que o trabalho não é tudo na vida. Se voltasse atrás, fazia tudo igual, sem tirar nem pôr!
A minha vida foi feita de escolhas e estou feliz porque penso ter feito as escolhas certas.

Stress faz bem

Na medida certa o stress até faz bem.

Não gosto muito de trabalhar sob pressão, mas reconheço que um pouco de tensão no dia-a-dia deixa a pessoa mais motivada.
Se gosto de andar a correr de um lado para o outro? Não, mas se tiver de ser...Aproveito cada segundo da minha vida para aprender alguma coisa diferente.
E as minhas leitoras, o que acham?

Descomplicar

Em vez da palavra simplificar gosto mais da expressão "descomplicar". Na minha opinião traduz mais aquilo que eu pretendo dizer, ou seja, fazer com que algo que à partida possa parecer complicado o deixe de ser. Além disso, identifica-se mais com aquilo que eu defendo cada vez mais: o minimalismo.
Este "descomplicar" pode aplicar-se a várias situações do dia-a-dia.
O que mudei nos meus hábitos para "descomplicar" um pouco a minha/nossa vida familiar e profissional:

1. Passei a fazer compras uma vez por semana, por vezes apenas de quinze em quinze dias e quase sempre no mesmo supermercado que já me é familiar e no qual confio;
2. Faço sempre uma lista de compras para evitar demorar muito tempo no supermercado;
3. Não faço compras por impulso e só compro aquilo que preciso e quando preciso;
4. Não ligo muito aos folhetos promocionais que me enchem a caixa do correio (vão quase de imediato para o lixo);
5. Aos domingos de manhã faço sempre a ementa da semana, cozinho algumas refeições para congelar, de modo a ter uma semana muito mais tranquila (ultimamente até tenho tido o prazer de ir almoçar a casa);
6. Lavo a roupa duas vezes por semana e passo a ferro outras tantas;
7. No trabalho, programo o meu dia, mantenho uma to do list que vou atualizando, de forma a não me esquecer de nada, articulada com a minha vida pessoal;
8. Os pagamentos da luz, água, telefone, internet, tv por cabo, entre outros, são quase todos feitos por transferência bancária direta. Para alguns, faço o agendamento;
9. Não sou obcecada com as limpezas, mas gosto de manter a casa arrumada. Por isso, criei o hábito de todos os dias dar um jeito na casa e não acumular as tarefas domésticas para um dia só;
10. Não vou em stress para o trabalho, com medo de me atrasar. Normalmente levanto-me cedo, tomo o pequeno-almoço em casa com a família, deixo a casa minimamente arrumada e saio de casa com tempo suficiente para chegar a horas, sem correrias;
11. Não tenho um roupeiro com muita roupa. Apenas guardo aquela que uso. Nada de guardar aquela roupa para um dia... (que nunca vai chegar!);
12. Tenho apenas dois serviços de jantar ao uso. Para quê mais? Não dou festas com frequência... para quê ter um louceiro com serviços que nunca vou usar? Além disso, nunca ponho a mesa XPTO. A minha mesa tem apenas o essencial;
13. Tento fazer doações com frequência para libertar espaço em casa (brinquedos, livros, roupas, etc);
14. Em resumo, caminho a passos largos para o minimalismo, sem deixar de ter conforto, e estou a gostar muito da experiência.

Mãos à obra!

Há umas semanas atrás disse-vos que a época do tricô já tinha começado cá em casa. Bem, começou e não tem parado.
As filhas foram as primeiras clientes. E adoraram as obras feitas.
Gorros, golas e perneiras... ficaram lindas!
Bem, agora que já tenho mais pedidos, tenho mesmo que dar ao dedo.
Mas como correr por gosto não cansa, aí vou eu em mais uma corrida, toda entusiasmada.
Muitas pessoas perguntam-me como tenho tempo para isso tudo.
Eu respondo: Quando nós gostamos muito de alguma coisa, fazemos sacrifícios por ela. Neste caso, para conseguir ter tempo para fazer tricô todos os dias um bocadinho, trabalho muito ao fim-de-semana, cuido da roupa, da casa, faço comida para congelar. Claro, tenho de me levantar cedo para fazer tudo isso. Mas faço-o por prazer. E não, não saio de casa ao fim-de-semana. Adoro ficar em casa, sobretudo no inverno. Acendo a lareira e fico com a minha família no aconchego do meu lar.
E acreditem, quando chega a segunda-feira, levanto-me com toda a energia para ir trabalhar e faço-o com prazer. 
É muito importante fazermos aquilo que nos dá mais prazer. Só assim, poderemos alcançar a felicidade.

Bom Domingo!

Ementa da semana

Como o prometido é devido, aqui estou eu de novo com a publicação da ementa.
Para esta semana também já tenho algumas refeições pré-cozinhadas que me vão ajudar bastante, principalmente na curta hora que tenho para almoçar e à noite, pois chegamos a casa já em cima da hora de jantar.
Portanto, tendo sopa feita e congelada em caixinhas e diversas carnes estufadas e assadas, posso ir variando os pratos ao longo da semana, intercalando com algumas refeições de peixe.

Segunda-feira:
Almoço - Creme de nabiças, almôndegas  estufadas com esparguete, legumes salteados, fruta.
Jantar - Creme de nabiças, salada de atum com legumes e massa colorida, fruta.

Terça-feira:
Almoço - Sopa de feijão verde, bacalhau com grão e batata, salada de alface, fruta.
Jantar - Sopa de feijão verde, hambúrguer com arroz de tomate,  fruta.

Quarta-feira:
Almoço - Sopa de legumes, Carne de vaca estufada com arroz de cenoura, legumes salteados, fruta.
Jantar - Sopa de feijão verde, empadão de peixe, fruta.

Quinta-feira:
Almoço - Creme de nabiças, Costeletas no forno com batata assada, legumes salteados, fruta.
Jantar - Sopa de feijão verde, Feijoada de lulas, fruta.

Sexta-feira:
Almoço - Sopa de feijão verde, Empadão de carne de vaca, fruta.
Jantar - Sopa de feijão verde, Robalo grelhado com batata cozida, legumes salteados, fruta.


BOM APETITE!

Lareira... que bem que sabe!

Pois é, hoje só se está bem à lareira. Está um frio de rachar.
Amanhã apareço com novidades.
A pedido de várias leitoras, irei retomar a publicação da ementa da semana ao domingo de manhã.
Esta é uma das novidades, mas há mais. Preparem-se!

Quando os filhos crescem...

Nós não vemos, ou melhor, não queremos ver. Mas a vida é assim mesmo!
Quando um homem e uma mulher se apaixonam, pensam em casar ou viver juntos, ter uma casa, ter filhos, enfim, ter uma vida própria, sem estar sob a alçada dos pais.
Quando casam, tudo parece perfeito. 
Resolvem ter filhos e, a partir daí, partilham de mais um prazer, o de serem pais, mas também a responsabilidade de zelar pelo crescimento saudável dos seus filhos.
Com altos e baixos nesse percurso, os filhos vão crescendo, vão tornando-se homens e mulheres, com aspirações idênticas às que nós tínhamos da idade deles. Mas nós, cegos pelo amor que lhes temos, não vemos isso. Para nós, são sempre os nossos filhinhos, que nós protegemos com unhas e dentes das garras do mundo exterior.
Só que um dia, eles também querem ter a sua vida independente, casar, ter filhos... e, por mais que nos custe, vamos ter de aceitar.
Os filhos já não são aqueles meninos e meninas de lacinhos no cabelo e com roupas escolhidas por nós. Cresceram. Hoje são homens e mulheres com responsabilidades na vida, com sonhos para o futuro, com capacidades intelectuais, com a consciência dos obstáculos que a sociedade infelizmente por vezes impõe.

Quando os filhos crescem, há que lhes dar asas para voarem.

Feliz quinta-feira!

Amar não é pecado...(Luan Santana)

Por isso, ama, ama muito quem te ama também.  
Feliz quarta-feira, com AMOR.

Sufoco!

Hoje acordei assim, com muito amor!...

Segunda-feira, com alegria!

Bom dia!
É segunda-feira, vamos lá trabalhar. O fim de semana já acabou!
Para algumas pessoas, hoje é dia de começar novos projetos, para outras é simplesmente continuar com o trabalho habitual.
Nada de desanimar, é hora de acordar bem disposta e de se preparar para o frio (sim,  ele está aí!!!).
Encare o dia de trabalho com alegria, com otimismo, com boa disposição.
Se gostaria de ficar na cama mais um bocadinho, pense nas pessoas que preferiam ter de se levantar para irem trabalhar.  Infelizmente existem cada vez mais pessoas desempregadas. Nós somos umas felizardas, temos trabalho!!
Por isso, minhas amigas, o que vos quero transmitir é esta boa disposição que me acompanha sempre.
Mais logo, se conseguirmos manter esta boa disposição durante todo o dia, estaremos menos cansadas, mais tranquilas e muito mais confiantes.
Vamos lá, levantar! 
Já programou o seu dia? Esse planeamento é essencial para  o sucesso de um bom dia de trabalho.
Feliz segunda-feira!

Refeições pré-cozinhadas, mas caseiras

Durante a semana, é raro conseguirmos chegar a casa cedo e, portanto, não dá tempo nem para fazer uma sopa.

Assim, é ao fim-de-semana que adianto as refeições para a semana inteira.

Este sábado vou fazer duas panelas grandes de sopa para dividir em caixas e congelar.

Vou também assar e estufar carne de vaca e de porco.

Vou assar um frango e fazer um prato de bacalhau no forno.

Desta forma, quando chegar a casa, muitas vezes depois das vinte horas, é só pôr a mesa, fazer uma salada e aquecer o jantar.

Algumas refeições serão mais rápidas de fazer, tais como salada russa e, portanto, não preciso de as adiantar.

Se ainda tiver tempo, ainda faço um bolo.

Assim, não deixamos de fazer uma alimentação saudável nem vamos gastar dinheiro no pronto-a-comer.

Bom fim-de-semana!

Sexta-feira produtiva

Adoro a sexta-feira! 

E adoro-a principalmente porque a associo a arrumações, resoluções, conclusões e, claro está, ao início do fim-de-semana.

Mas para que a sexta-feira seja perfeita, ela deve ser o mais produtiva possível.


Como faço? 
Bem, começo bem cedo a trabalhar, de modo a conseguir fazer tudo o que está programado. Normalmente não começo um trabalho numa sexta-feira se vejo logo que não o consigo acabar. A menos que seja uma tarefa para fazer por etapas. Nesse caso, tento acabar uma etapa.
Assim, o objetivo é concluir tudo o que se encontra pendente, de modo a poder ir para casa com a cabeça vazia de problemas. Esses, se existirem, não será por falta de esforço da minha parte em os resolver.
Como disse, começo bem cedo, tento não desperdiçar tempo com assuntos fúteis e mantenho o foco no que é essencial.
Claro que, por vezes, surgem os tais desperdiçadores de tempo involuntários, tais como interrupções de um colega, de uma amiga que não tem nada para fazer, de um imprevisto que surgiu entretanto... Nesse caso, devemos ter calma e, se for necessário sair mais tarde neste dia, será preferível a deixar o trabalho por fazer. Faço assim porque quero ir para casa tranquila.
Ah, e ainda mais importante, antes de sair deixo tudo arrumado.

E a minha querida leitora,gosta de uma sexta-feira produtiva ou nem por isso?

Cuidar da imagem

É muito importante ter uma imagem cuidada, ninguém duvida disso.

Contudo, há muitas pessoas que só se preocupam com a imagem física, esquecendo-se muitas vezes da outra imagem.
Estou a referir-me  a outros aspetos, talvez ainda mais importantes, na construção da imagem de uma pessoa:

• A comunicação falada ou escrita deve ser dentro de um nível adequado;
• Deve haver respeito com as demais pessoas. Saber falar mas também saber ouvir;
• Irradiar simpatia e sabedoria;
• A postura no trabalho também é muito importante. Devem ser respeitados os horários,  as normas de trabalho, saber usar os equipamentos da empresa de forma adequada;
• Manter uma convivência saudável com os colegas, dentro e fora do local de trabalho;
• Manter um código ética, baseado nos bons princípios.

Portanto, se a apresentação pessoal é importante (homem com barba feita, mulher penteada e com vestuário adequado e limpo), não é menos importante a imagem que deixamos passar pela nossa atitude no dia-a-dia. 
Na minha opinião, é muito mais importante a imagem que transmitimos pelos nossos comportamentos que com a roupa que usamos.
Infelizmente, ainda existem pessoas que tentam "vender" a sua imagem à conta de um gasto desmesurado em vestuário e calçado, esquecendo-se dos outros valores. Estarão estas pessoas conscientes da imagem que passar para o outro? Acho que não... mas também não se importam com isso.

O amor vence tudo!

Ao longo desta caminhada, já com alguns anos, aprendi muita coisa e aprendo todos os dias.
E uma coisa que aprendi é que muitas pessoas que têm temperamentos difíceis, têm falta de amor, são pessoas carentes, são pessoas que ainda não descobriram a beleza do amor, do amor verdadeiro. E, por isso, essas pessoas têm imensa dificuldade em  enfrentar desafios e/ou  em resolver os seus problemas.
Aprendi, portanto, que, sem amor, não é possível procurar a felicidade.
O amor verdadeiro, sincero e profundo, é o sentido da própria felicidade. 
Se o amor for mesmo verdadeiro, não há problema que não se resolva.
O amor verdadeiro é a alegria de viver, é a razão.
O amor verdadeiro é o sonho de qualquer ser humano. Amar e ser amado!
O amor verdadeiro supera quaisquer obstáculos, enfrenta os desafios e as dificuldades do dia a dia.. e vence.. vence sempre!

Viva o AMOR!

Época do tricô

Um pouco mais tarde do que em outros anos, este fim-de- semana  cá em casa abriu a época do tricô.

São cachecóis, gorros, perneiras, xailes, e um sem número de outros trabalhos que já estão na lista de pedidos.

As agulhas não vão descansar nos próximos dias, ou melhor, nos próximos serões. 

Adoro fazer tricô e crochê durante o inverno, junto à lareira na companhia da família. São dos momentos mais agradáveis que o inverno tem.

O primeiro trabalho deste ano foi um cachecol que está quase pronto.

De seguida, vai ser um gorro e umas perneiras a condizer.

Depois se verá, mas pedidos não faltam.

Trabalho e Família

Apesar de a nossa vida profissional ser um sucesso e de termos um trabalho que gostamos muito, sem nos darmos conta misturamos isso com a vida familiar, por exemplo a contar episódios do dia de trabalho, por vezes problemáticos, à hora de jantar. Mas este é apenas um pequeno exemplo, existem muitos mais. Outro péssimo exemplo, é atender o telemóvel à hora da refeição. 
Para uma  vida equilibrada e também mais saudável, é muito importante saber separar as águas, mas nem sempre as pessoas conseguem fazer essa separação. Aos poucos e poucos a família vai ressentir-se, vai achar que o trabalho é mais importante e, sobretudo os filhos mais novos, sofrem e vão se afastando dos pais.
Na minha opinião, não devemos levar para o trabalho os nossos problemas familiares assim como não devemos trazer para casa as frustrações e/ou insucessos no trabalho. Essa mistura reflete-se no nosso bem-estar, altera o nosso estado emocional, prejudicando o nosso descanso e recuperação para os dias seguintes de trabalho.
Apesar de todos termos computador e internet em casa, também não devemos cair na tentação de trazer trabalho para casa. Se não conseguirmos gerir esses acessos às ferramentas, damos por nós a trabalhar até altas horas e isso vai piorando a relação familiar. 
Está provado cientificamente que ficar na internet antes de dormir prejudica o sono e provoca stress.
Além disso, alguém ficará prejudicado com essa atitude. Será que a família não terá prioridade nesse momento? 

Deve existir tempo para tudo e o seu tempo de descanso e familiar deve ser preservado.

Devemos evitar passar horas no computador, se possível desligar o telemóvel, mas não abdicar da nossa estabilidade familiar em prol do stress do emprego

Vida calma e tranquila - continuação

Minhas queridas leitoras,

Na sequência do meu post de ontem, recebi alguns comentários de pessoas que acham muito ambiciosas estas dicas e as consideram quase de todo impossível pôr em prática.
Pois bem, eu também pensava dessa forma há uns anos atrás. Hoje não penso assim e, lentamente, fui fazendo alterações na minha rotina e na minha forma de encarar cada dia.
Por isso, o conselho que vos deixo é que, se acham que não conseguem encaixar todas as dicas de uma vez só, tentem pôr em prática uma dica por semana até conseguirem ajustar ao vosso estilo de vida.

Nada é impossível, basta querer! E, acreditem, só terão a ganhar...Eu sou a prova disso.
 

Vida calma e tranquila - 12 dicas

Nos dias de hoje, muitas pessoas vivem a correr de um lado para o outro, num ritmo frenético para conseguir chegar a todo o lado, nem que seja com atraso. 

Tudo isso causa stress, muitas vezes frustração e mal-estar. 


Dicas para ajudar a combater o stress desde as primeiras horas do dia:

1. Descansar 8 horas diárias, levantar sem pressas, com tempo suficiente para enfrentar as tarefas do dia. A capacidade de concentração aumentará com a boa disposição;
2. Evitar ter fome, fazendo pelo menos 4 refeições por dia: pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar;
3. Fazer exercício físico todos os dias, pelos menos 30 minutos (caminhada, por exemplo);
4. Partilhar o seu dia e as suas preocupações com alguém;
5. Ter um hobby;
6. Reservar tempo para si;
7. Desfrutar do trabalho e não ver as tarefas como enfadonhas. O trabalho deve ser algo de estimulante;
8. Evitar excesso de trabalho;
9. Planificar as tarefas em função do tempo;
10. Aprender a delegar e a pedir ajuda;
11. Não prolongar o dia de trabalho se não for de todo imprescindível;
12. Fazer  breves pausas ao longo do dia.

Tenha uma vida calma, sem stress!

Comprar roupa low-cost. Sim ou não?

Cada vez mais os portugueses, e não só,compram roupas mais baratas em grandes lojas. Esta é apenas uma das muitas medidas para enfrentar a crise.
A ideia que para se estar bem vestido é necessário comprar roupa de marca e de valor elevado começa a desaparecer  (e ainda bem!) e os portugueses defendem agora que preços altos não significam obrigatoriamente qualidade extra.
Em Portugal existem inúmeras superfícies que são acessíveis e comercializam roupa de qualidade. Este tipo de lojas com preços mais baixos são normalmente as multinacionais que se podem encontrar em qualquer centro comercial ou mesmo em ruas de comércio tradicional.
Para conseguir realmente poupar não basta apenas comprar em  lojas mais acessíveis, é necessário saber também o que comprar. Por vezes, poderemos comprar muita roupa mas acabam por não combinar entre si, o que resulta em imensa roupa no roupeiro que nunca irá ser utilizada.
Para conseguir poupar e atenuar a crise, concentre-se principalmente em roupa low-cost básicas, como camisolas lisas, calças de ganga lisa e sapatos versáteis. poderá depois adquirir algumas peças diferentes e estampadas para lhe conferir o sue próprio estilo pessoal,
O mais importante é ter roupa que poderá sempre usar nas mais diversas ocasiões.

O dia de hoje

Bem, o dia de hoje não tem comparação com o de ontem.
Está um sol maravilhoso, um céu azul de fazer inveja a alguns dias de primavera e uma temperatura fantástica.
Por isso, hoje decidi que o meu dia não vai ser passado dentro de portas.
Vou aproveitar o sol, saborear o meu terraço, ao som de uma música alegre.
Bem sei que este sol é de pouca dura e, por isso mesmo, vou aproveitá-lo da melhor forma.
Hoje não há cinema à tarde, não há sofá, não há cozinha para ninguém. 

Vamos lá para a rua, antes que o bom tempo nos abandone.

Bom domingo!

30 Dicas para manter a juventude

1. Faça tudo com moderação. O segredo é o equilíbrio.
2. Seja uma pessoa ativa.
3. Seja uma pessoa bem humorada.
4. Seja apaixonada pela vida.
5. Mantenha o seu peso dentro da normalidade.
6. Não viva só. 
7. Faça amor pelo menos três vezes por semana.
8. Namore todos os dias. Pode namorar sem sexo.
9.  Durma entre seis a oito horas por dia.
10. Lute pelo seu ideal na vida.
11. Nunca desista de realizar um sonho.
12. Livre-se de tudo o que é inútil na vida.
13. Faça meditação sempre que puder.
14. Acorde com bom humor e sorria sempre.
15. Aprecie a música.
16. Procure o silêncio uma vez por dia.
17. Faça novos amigos.
18. Disciplina é a principal virtude de quem quer viver muito e bem. Por isso seja uma pessoa disciplinada na vida.
19. Tenha pelo menos uma planta em casa para cuidar.
20. Vá oa teatro, ao cinema ou assista a filmes mesmo em casa.
21. Seja inteligente.
22. Beba seis a oito copos de água por dia.
23. Viva dentro do seu orçamento. Quem gasta mais fica stressado. A organização é tudo.
24. Escreva as suas metas de vida.
25. Nunca diga "sim" quando precisar de dizer "não"!
26. Pense, fale e aja positivamente.
27. Viva em estado de permanente alegria e amor no coração.
28. Fuja dos vícios.
29. Não se preocupe com futilidade, mesquinhices, detalhes e coisas menores que não levam a nada.
30. Não adormeça com raiva de ninguém.