Emagrecer, comendo de tudo

Sim, é possível.

Para emagrecer não é preciso fazer uma dieta restritiva. Pelo contrário, todos os alimentos são permitidos.

Quanto mais variedade melhor.

O nosso cérebro reage muito mal à restrição. Por isso é que, quando as pessoas iniciam uma dieta com uma lista de alimentos proibidos, ao fim de algum tempo começam a ficar deprimidas, irritadas e tristes. Depressa abandonam essa dieta.

O segredo de uma alimentação saudável e de uma dieta com sucesso é a reeducação alimentar. E, para isso, deve fazer o seguinte:

• Comer de tudo, mesmo doces;
• Fazer as refeições a horas certas;
• Não beliscar entre as refeições;
• Ter em conta as quantidades dos alimentos mais calóricos, principalmente os doces e as gorduras (deve comer pouquinho);
• Nas refeições principais, deve servir o prato de uma vez e não deve repetir; a menos que seja salada verde;
• Comer fritos apenas esporadicamente;
• Beber pelo menos 1,5l de água por dia;
• Nunca sair de casa sem tomar um bom pequeno-almoço.

 Se fizer isto, ao fim de algum tempo está "educada" para emagrecer. E a balança vai comprová-lo!