Alimentação em tempo de aulas

Alimentar-se bem é essencial.
Alimentar-se bem em tempo de aulas é ainda mais importante.
É essencial para que os alunos mantenham a energia ao longo de todo o dia e estejam atentos nas aulas. Em suma, é essencial para que obtenham bons resultados.
Mas como é que, nós pais, podemos contribuir para que os nossos filhos façam uma alimentação adequada?

1. Bem, em primeiro lugar devemos obrigá-los a tomar o pequeno-almoço em casa, e quando falo em pequeno-almoço não estou a dizer que bastará beber um copo de leite a correr.. O pequeno-almoço, já o disse muitas vezes, deve ser completo e deve incluir alimentos variados: leite ou iogurte, pão ou cereais e fruta.
2. Ao almoço deve insistir para que o seu filho coma na cantina, caso não possa ir comer a casa. Mesmo que não seja a comida mais saudável, é preferível a uma sandes ou um hambúrguer no MacDonalds. Além disso, fica mais barato.
3. Assegure-se que o seu filho bebe água ao longo do dia. Esta também ajuda à concentração.
4. Nunca será de mais lembrar que o seu filho deve levar um lanche para a manhã e outro para a tarde. Este deve ser composto por um iogurte ou um sumo e uma sandes, por exemplo.
5. Não permita que o seu filho se encha de guloseimas todos os dias. Bastará um chocolate de vez em quando.
6. Em casa, o jantar nunca deverá ser servido muito tarde. 
7. Se o seu filho precisa de ficar a estudar até mais tarde, diga-lhe para fazer uma sexta refeição, que pode ser, por exemplo, um copo de leite.
8. Tenha sempre em casa, comida saudável.

Se seguir estas recomendações, estará a contribuir para o rendimento escolar dos seus filhos.