Pois é!
Já ouviram certamente estas três palavras para se referirem às três refeições diárias principais.
Conhecem o ditado que diz: tome o pequeno almoço como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo?
De forma simples, o que isto quer dizer é que o pequeno almoço deve ser a refeição mais importante, ou seja, reforçada; o almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até à noite. O jantar deve ser leve. Durante o sono, o nosso corpo repõe as energias que gastamos durante o dia, além de que o metabolismo fica mais lento.
Além das três refeições , é aconselhável fazer pequenos lanches em certos intervalos do dia com sumos, frutas ou barras de cereais para manter o corpo acordado e saudável.
Um pouco mais de mim, do meu estilo de vida, da minha forma de ser e estar na vida. Um prolongamento do meu interior. Com alguma formação na área da Nutrição e Dietética, pretendo ajudar as pessoas a alimentarem-se melhor e a perder algum peso em excesso de forma saudável, sem passar fome e sem medicamentos.
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