Dia de planear a semana

Ao domingo, bem antes da hora de ir dormir, consulte a sua agenda da semana e pense em tudo o que precisa de fazer.

Primeiro consulte os seus objetivos e veja que etapas consegue destinar para esta semana.

Depois pense no seu trabalho, nas suas reuniões e antecipe possíveis problemas (se tem uma reunião na terça-feira, providencie tudo na segunda para evitar surpresas).

Depois adicione as atividades do dia a dia que deve fazer. Pense na duração de cada atividade e não exagere, pois deve sobrar sempre tempo para eventuais urgências que possam aparecer.
Boa semana!

Menu da semana - 3

Para a próxima semana já está feita a ementa. A minha aliada, sem dúvida!
Aqui vai.

Segunda-feira 

Almoço: Sopa de feijão; costeletas grelhadas com arroz de tomate, bróculos e salada de tomate; fruta.

Jantar: Creme de espinafres; Abrótea no forno com batata cozida, salada de tomate; fruta.

Terça-feira 

Almoço: Creme de espinafres; Almôndegas com massa colorida e salada; fruta.

Jantar: Sopa de nabiças; Arroz de pato, salada mista ; fruta.

Quarta-feira 

Almoço: Sopa de nabiças; Salada russa com atum; fruta.

Jantar: Sopa de nabiças; Frango assado com batatas louras, salada de tomate; fruta.

Quinta-feira 

Almoço: Sopa de espinafres; Lombos de pescada com batata cozida, bróculos e salada de tomate; fruta.

Jantar: Sopa de nabiças; lombo recheado com legumes, arroz branco, salada de tomate; fruta.

Sexta-feira 

Almoço: Sopa de nabiças; rissóis com puré, bróculos e salada de tomate; fruta.

Jantar: Sopa de feijão verde; peixe-espada grelhado com batata cozida, salada de tomate; fruta.

Para o fim de semana, vou pensando durante a semana em algo especial.

Ao domingo, claro, temos os convidados especiais: os meus pais! E para eles, sempre o melhor prato, a melhor sobremesa, a melhor atenção! Porque eles merecem...

Pronta para mais um fim de semana

Finalmente chegou o fim de semana!

Desta vez a minha ânsia por este momento não está relacionada com descanso, passeios ou coisas assim. Pelo contrário, tem a ver com a continuação do trabalho de reorganização e redecoração da casa após as pinturas. 

Há ainda imensas coisas para colocar nos devidos lugares e, por isso, mãos à obra.

É óbvio que não vou deixar de agendar um tempinho para descansar. O domingo será sempre o dia reservado para o "relax", se bem que este fim de semana, com tanta coisa para fazer, devo ter que passar alguma tarefa para o dia seguinte.

A vós, queridas leitoras, desejo-vos um excelente fim de semana. 

Coisas simples da vida

Certamente já ouviu várias vezes a expressão: "o que conta é a intenção".
Pois bem, na verdade muitas vezes sentimos uma dificuldade enorme quando queremos comprar um presente a alguém. E porquê? Porque queremos que esse presente esteja à altura da pessoa e que seja do seu agrado. 
Nunca lhe aconteceu hesitar entre um presente caro e um barato e optar pelo mais caro por pensar que a outra pessoa vai avaliar o que sentimos por ela através do preço que pagamos pelo presente? Isso acontece com mais frequência do que pensa. 
Quantas vezes gastou um dinheirão, que por acaso até lhe fazia falta para outra coisa, num presente para alguém quando poderia ter gasto metade?
Há pequenos gestos, coisas muito simples, que têm muito mais valor do que um objeto caro. O que interessa é a intenção.
Já pensou que pode presentear alguém com um simples sabonete? ou um pacote de lenços perfumados? ou um marcador de livros? ou algo feito por si? 
Estamos em crise e, por isso, este ano ofereça o que de melhor tem para dar: AMOR, AMIZADE, SOLIDARIEDADE, SIMPATIA. Estes são os melhores presentes. Acredite!

Segredos para a felicidade

Felicidade, são poucas as pessoas que a têm verdadeiramente. O que temos na maioria das vezes são momentos felizes, mas a inconstância na felicidade faz com que ela seja cada vez mais procurada e mais discutida. 
Mas o mais importante é descobrir os passos a seguir para alcançar a felicidade. 

1. Em primeiro lugar é importante que tenhamos um compromisso com o nosso objetivo. Sim, quando se quer uma coisa, só assumindo um compromisso de a conquistar é que conseguimos fazer isso. 
2. A felicidade é uma união de muitos fatores na vida, por exemplo, ela pode estar dentro da família, pode ocorrer através da realização de um trabalho, através de uma amizade, enfim, por vários motivos. 

Em que aspetos  quer a  felicidade na sua vida? Pense nisso e tome as providências necessárias para isso. 
Algumas atitudes que trazem felicidade são, por exemplo:

• A generosidade com outras pessoas, ajudar quem necessita como podemos. 
• Perdoar também é uma maneira de conseguir ser feliz, afinal nada pior do que deitarmos a cabeça no travesseiro e pensarmos em coisas ruins que as pessoas fazem de propósito ou sem querer. Ficar a remoer no assunto faz muito mal a nós próprios. 
• Outra coisa que pode dar felicidade ou não nas nossas vidas são os nossos amigos, que não passam de escolhas nossas. Se escolhermos  para amigos pessoas alegres e positivas teremos alegria na nossa vida, seremos felizes. 
• Por incrível que pareça, trabalhar também traz felicidade.
• E ser moderado com os gastos mais ainda, afinal evita o desinteresse pelas coisas, o sentimento de inutilidade e o equilíbrio nos gastos faz com que não percamos noites de sono a pensar em como pagar as nossas contas. 

São algumas coisas simples mas que se colocadas em prática podem ser de grande ajuda para que se tenha felicidade na vida.

Mantenha a forma a cuidar da sua casa

Se não tem empregada em casa e tem de fazer a limpeza sem a ajuda de ninguém, tenha uma atitude positiva e pense que está a manter a sua linha sempre que pega numa vassoura, num aspirador ou numa esfregona.

Varrer, lavar a roupa, passar a ferro, limpar o pó, tirar as ervas daninhas do jardim... tudo isto representa muitas calorias perdidas, sem gastar um cêntimo no ginásio.

Para ter ideia das calorias que pode gastar deixo-lhe o seguinte exemplo:

• Limpar o pó dos móveis: 150 calorias em 30 minutos.
• Varrer o chão: 18 calorias em 5 minutos.
• Lavar o chão: 24 calorias em 5 minutos
• Passear o cão: 200 calorias em 20 minutos.
• Cuidar do jardim: 200 calorias em 30 minutos.
• Aspirar a casa: 350 calorias numa hora.
• Fazer as compras no supermercado: 100 calorias em 30 minutos.

Já fez as contas? Em duas horas queimou 1032 calorias sem ir ao ginásio!

Vantagens: 

Não teve de pagar para lhe fazerem as coisas;

Não gastou dinheiro no ginásio;

E muitas, muitas mais...

Objetivos para o mês de novembro

Como não podia deixar de ser,já defini os meus objetivos para o mês de novembro. 
Não fui muito ambiciosa este mês. É melhor assim.
Defini os seguintes objetivos:

• Concluir as pinturas da casa. (Feito)
• Organizar metade do sótão (escritório e closet). (Em curso...)
• Doar roupas de Inverno que já não visto há muito tempo. (Feito)
• Concluir as leituras que comecei em Outubro.
• Ler o Caderno de Maya (quando chegar da WOOK). (A ler já...)
• Criar o hábito do "almoço de família" e convidar os meus pais para almoçar na minha casa todos os domingos. (Feito e estou a gostar muito do convívio familiar)

E você, já definiu os seus objetivos para este mês?
Ainda estamos no início... vá lá, não custa nada!