É também a melhor forma para encontrarmos a paz interior.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a meditação não está associada a nenhuma crença religiosa.
Meditar é simplesmente um ato de relaxamento, que pode ser feito diariamente, sendo benéfico a qualquer hora do dia.
Também há pessoas que pensam que para meditar precisam de um espaço próprio, roupa especial e precisam de pagar.
Nada disso!
Para meditar necessitamos simplesmente de dispor de cinco minutos diariamente para "nos encontrarmos".
Nesses cinco minutos, devemos procurar um lugar sossegado, fechar os olhos e focar-nos na respiração. Tentar não pensar em nada, apenas na respiração.
Eu gosto de meditar à noite, depois do trabalho. Mas também já tenho praticado a meditação na hora do almoço.
Normalmente, coloco uma música muito suave, e durante cinco ou dez minutos o mundo pára para mim. Nesse momento eu consigo relaxar, libertar a tensão do dia e receber a energia que preciso para continuar a caminhada da vida.
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