De volta à rotina e aos bons hábitos

As férias chegaram ao fim e é tempo do regresso ao trabalho para a maioria dos portugueses.
Se para uns as férias significam poder fazer uma alimentação saudável e viver cada dia de forma mais calma, para outros é precisamente o contrário.
Praia, calor, viagens, festivais, concertos, feiras, almoços e jantares de família, quase sempre prolongados e bem regados. É esta a "rotina" de alguns.
Horários completamente ao avesso, muitas vezes devido ao calor. Dorme-se de dia e sai-se à noite, muitas vezes até de manhã.
Enfim, quando as férias chegam ao fim, muitas pessoas queixam-se de que estão mais cansadas do que quando foram de férias. Estão cansadas, mas estão felizes porque viveram intensamente cada dia, cada momento. Muitos estão já a pensar nas próximas férias e mostram pouca vontade de regressar ao trabalho. Outros, pelo contrário, desejam voltar ao trabalho e regressar à rotina.
É sempre assim, ano após ano.
Como já disse, é tempo de voltar à rotina e de regressar aos bons hábitos.
E que bons hábitos são esses?
Bem na minha opinião, regressar aos bons hábitos é quase sempre voltar à rotina, isto porque eu considero a rotina muito saudável:

1. Levantar cedo;
2. Ir trabalhar;
3. Fazer uma alimentação equilibrada e saudável;
4. Fazer exercício;
5. Estar com a família;
6. Dormir convenientemente e a horas decentes.

É isso que pretendo fazer, apesar de não ter fugido muito desses hábitos. Ainda assim, tenho a consciência de que cometi alguns erros e exageros na alimentação que, para bem da minha saúde, convém corrigir.

Bom regresso (se for o caso) e bons hábitos.