terça-feira, 12 de maio de 2015

15 minutos preciosos

Hoje vou falar particularmente para as mulheres que são simultaneamente mães, esposas, donas de casa, profissionais, cuidadoras dos pais, e muito muito mais...
São muitos os papeis que estas mulheres desempenham num só dia.
Com tudo o que estas atividades exigem, pouco tempo resta para cuidarem de si, do seu bem-estar, interior e físico.
Por isso, e porque também sou uma dessas mulheres, vou partilhar convosco um desafio.
Em primeiro lugar, o bom-humor e o bem-estar são estados que precisam de ser cultivados, isto é, exigem cuidados que devem passar pelas atitudes, pelas posturas na vida e pelas decisões que tomamos no dia-a-dia.
O desafio que hoje vou lançar é o seguinte:
Comece por dedicar, religiosamente e de forma comprometida, pelo menos 15 minutos todos os dias para se dedicar a algo que lhe dê prazer e que lhe traga bem-estar.

Eis alguns exemplos:
  • Dedicar um momento para ficar tranquila a cuidar das suas plantas;
  • Ouvir músicas alegres e ritmadas, a caminho do trabalho;
  • Ler calmamente meia dúzia de páginas do seu livro favorito;
  • Fazer uma massagem aos pés, no final do dia;
  • Tomar calmamente um lanche especial;
  • Tomar um café com uma amiga, no fim do trabalho;

Faça a sua própria lista, acrescente a cada dia algo especial e que lhe dê prazer.
Faça isso de forma comprometida, todos os dias, e verá que ao fim de algum tempo já não passa sem esses 15 minutos preciosos.
Esses 15 minutos vão fazer toda a diferença no seu bom humor e no seu bem-estar.


Vamos lá tentar?

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