Dicas de poupança - alimentação 3

Continuando na mesma linha, a da poupança na alimentação, vejamos algumas dicas de como Poupar "em casa":

• A fruta pode ser, por vezes, cara, principalmente se for comprada fora da época. A solução: comprar/comer fruta da época. É mais barata e há em maior quantidade. Como é natural, é mais suculenta e tem menos químicos, por isso é melhor e tem mais qualidade.
• Faça saladas (alface, tomate, coentros, temperada com azeite e vinagre). São ricas em vitaminas e não há nada como uma boa salada como entrada; ou melhor, ainda, uma sopa, que compõe o estômago e por isso evita comer muito no prato principal.
• Beba leite. É um alimento completo e barato. Beber leite ou comer alimentos derivados dele (queijo, iogurte, manteiga) todos os dias é muito importante para o nosso corpo.
• Prefira água da torneira a água engarrafada. Se tem receio da qualidade da sua água, compre um filtro de água.
• Evite os snacks (batatas fritas de pacote, etc.), pois são normalmente produtos de pobre nutrição e pouco saudáveis.
• Não coma só carnes, há outras fontes ricas de proteínas (feijão, ovos, etc.)
• Se gosta e consome regulamente sumos, opte por concentrados em vez de refrigerantes.

Boas poupanças!

Comida caseira - vantagens

Olá!


Não é novidade para ninguém, estamos oficialmente em crise. Trabalhamos mais e recebemos cada vez menos. Esta é uma realidade a que não vamos conseguir fugir. 
Mas podemos tentar minimizá-la. Como?  POUPANDO. 
E perguntam vocês, como podemos poupar, se está tudo tão caro?
É verdade, os preços sobem todos os dias, mesmo os dos bens de primeira necessidade.
Por isso, cada vez estou mais inclinada para fazer tudo em casa, até esses produtos de primeira necessidade: Pão, iogurtes, bolachas, enfim... comida.
Como tive oportunidade de dizer há dias, adquiri uma máquina de fazer pão recentemente e já estou a fazer o pão para o dia a dia.
Os iogurtes também vão passar a ser caseiros. Naturais ou de aromas vão ser feitos conforme os pedidos da família.
A nossa água da torneira é de excelente qualidade, para quê comprar engarrafada?
Sobremesas caseiras, excelentes.
Compotas caseiras, além de mais económicas são mais saudáveis.
Estou cada vez mais fã da marmita. Sabe muito bem comer no trabalho o almoço que levamos de casa. Além de melhor qualidade, fica extremamente barato.


E vocês também fazem a vossa comida? 

Dicas de poupança - alimentação 2

Poupar "no trabalho":
Pequeno-Almoço:

• Tome o pequeno-almoço em casa, fica muito mais barato que comer no café e evita impulsos para consumir mais um bolo, por exemplo.

Lanches (da tarde ou manhã):

• Se gosta de fazer pequenos lanches a meio da manhã ou da tarde, em vez de ir à pastelaria ou ao café, prefira levar bolachas. Ajudam a enganar a fome, é menos calórico, por isso mais saudável, e é mais barato.
• Quando comprar bolachas, prefira os grande pacotes aos de pacotes individuais. Pode levar as bolachas numa caixinha e comer sempre que quiser. Poupa na compra das bolachas e ajuda a uma alimentação mais saudável.
• Pode ainda escolher bolachas integrais.
• Leve uma garrafa de água de casa, assim evita ter que comprar uma em locais onde seja mais cara.

Almoço:
Se tiver que almoçar fora de casa, deve:

• Evitar fast food. Podem ser mais baratos que uma refeição decente num restaurante e podem ser mais cómodos e rápidos, mas não devemos cair em tentações que só prejudicarão a curto e longo prazo o nosso organismo e a nossa saúde. Além disso, preparar/cozinhar os alimentos em casa fica mais em conta.
• Se acha que gasta muito tempo a cozinhar, faça-o nas folgas ou durante o fim de semana. Pode congelar em doses individuais para comer durante o resto da semana.
• Fazer sopa. A sopa é dos pratos mais ricos e variados. Além de ser mais barato. Mesmo os nutrientes que se dissolvem na água ficam na sopa, porque na sopa essa água é consumida.
• Cozinhar em maior quantidade e guardar para outro dia. Poupa, por exemplo, em gás e eletricidade, que despenderia a cozinhar outra vez. Além disso, pode sempre levar para o seu almoço no dia seguinte.

Poupar "em casa" será o meu próximo post. Não perca!

A minha ajudante na cozinha: MFP

Olá!


Apresento-vos a minha nova ajudante na cozinha: MFP Moulinex Home Bread Baguete

Foi sem dúvida uma excelente aquisição.
Com a Máquina de Fazer Pão, cozinhar tornou-se ainda mais agradável.
Podemos confecionar o pão que quisermos. 
Até agora ainda só fiz pão mas dá para cozinhar outras coisas: bolos, massas, doces, compotas, etc. etc.
Como estamos quase no Natal, vou fazer um bolo-rei e um bolo-rainha, para satisfazer os gostos de toda a família.
Há imensas receitas saudáveis. 
Prometo dar-vos algumas em breve.

Dicas de poupança - alimentação 1

Uma das principais despesas familiares é a alimentação: E é também aquela que não podemos deixar de fazer, uma vez que temos de comer para viver.
E também não podemos deixar de lado a qualidade quando falamos em alimentação.
Assim, é importante ter em conta algumas coisas importantes de forma a preservar a qualidade e assim poupar.


Veja aqui alguns conselhos práticos para poupar na alimentação.
Poupar "nas compras":

• Não vá às compras com fome.
• Faça uma lista antes de ir às compras. Pode economizar se não fizer compras impulsivas nos hipermercados. Se seguir a lista, não terá a tentação de procurar promoções de artigos que normalmente não precisa.
• Se cozinhar em casa, leve a lista dos ingredientes necessários para a semana toda, assim vai economizar também nas deslocação ao supermercado.
• Compre em grandes quantidades produtos que têm prazos de duração grande (massas, feijão, arroz, pasta de dentes, champô, papel higiénico, etc.), pode aproveitar promoções e poupar nas deslocações.
• Experimente produtos de marca genérica - a qualidade é igual ou superior às de marca, mas com custos mais baixo.
• Procure se existe uma marca genérica dos produtos que pretende.
• Se não encontrar legumes/fruta da época barata, pode optar pelas conservas. Como são embalados ainda frescos, mantém a qualidade e os valores nutricionais e ficam mais em conta.
• Compre carne não preparada. Prefira o talho às embalagens. Compre peças maiores. Compre, por exemplo, a galinha inteira e prepare-a você.
• Use cupões de descontos. Mas apenas para aqueles produtos que já consome normalmente, e não para produtos ricos em gorduras ou açucares. 
• Beber no mínimo 1,5 L de água por dia. Isto vai ajudar a manter o seu corpo hidratado e não sentir fome quando ela não existe.

Não perca o meu próximo "post": Poupar "no trabalho"

Fim de semana dedicado à família

A minha família é o meu pilar para tudo. Nas horas boas e nas horas más eles estão lá para me apoiar, sempre confiantes. Estão sempre comigo, mesmo quando estão longe. 
Por isso, e porque ultimamente tenho sacrificado a minha família, em prol não só do trabalho mas também da casa e das lides domésticas, pretendo compensá-los este fim de semana.
Assim, a minha agenda para os dois próximos dias será feita em função deles, pois merecem toda a minha atenção.
Prioritariamente, pretendo:

• Namorar, passear, usufruir do momento a dois,...
• Dar mais atenção às minhas filhas lindas
• Conversar com os meus pais e almoçar com eles

E depois:

Lavar a roupa, passar a ferro, limpar os terraços, limpar a lavandaria, etc...

Para eu estar bem, eles também têm de estar. 

Espero não os desiludir e fazer com que se sintam melhor que nunca.

Bom fim de semana!

Frases de esperança - 1

Em tempos de crise não se deixe ir abaixo. Faça algo por si. Não deixe de fazer planos... mas não se fique pelos planos e pelos sonhos... 
AJA!


Duas pequenas palavras que podem fazer a diferença: COMECE AGORA (Mary C. Crowley)



Não desespere...