Quer emagrecer e não consegue? Siga estas dicas!

Minhas queridas leitoras e leitores,

O post de hoje é especialmente dedicado àquelas pessoas que tentam há anos emagrecer e não conseguem. Começam dietas e depressa as abandonam e desistem e vão adiando o processo de emagrecimento.

Pois bem, hoje vou dizer-vos uma  coisa, uma vez mais.
Emagrecer não é passar fome nem fazer sacrifícios.

Emagrecer deve ser encarado como um bem que se faz a si próprio. Não só a nível estético, mas sobretudo a nível da saúde em geral.




Experimente seguir estas 12 dicas e verá que nunca foi tão fácil emagrecer.

1. Deixe de pensar nos alimentos considerados proibidos e concentre-se  apenas nos alimentos permitidos. São esses, e apenas esses, que devem fazer parte da sua despensa e frigorífico. E vá variando. Há imensos alimentos maravilhosos permitidos!
2. Registe tudo o que come durante o dia . Isso pode parecer chato mas irá ajudar a controlar as suas escolhas e a repensar os seus hábitos alimentares.
3. Tome sempre o pequeno-almoço e faça dele a refeição principal do dia.
4. Evite comer enquanto vê televisão ou enquanto está ao telefone ou no computador.
5. Coma todos os dias frutas e legumes.
6. Beba um copo de água antes de cada refeição, e não durante as refeições.
7. Coma de 3 em 3 horas.
8. Uma vez por semana pode fazer um deslize e comer um alimento proibido que lhe apeteça muito, por exemplo chocolate, gelado, hambúrguer, pizza, etc.
9. Pode juntar-se nesta missão com um amigo, marido, esposa ou com um grupo.
10. Não tenha pressa em emagrecer. Este é um processo lento e, por isso, há que ter paciência.
11. Coma sempre em pratos pequenos.
12. Por fim, cuide não só da alimentação mas também da sua imagem. Cuide do cabelo, da pele, das unhas e da forma de vestir. Isto não é vaidade é amor próprio.

Tem dúvidas? Experimente!