segunda-feira, 10 de junho de 2019

Pôr os quilos a andar

Tem peso a mais?
Precisa de perder uns quilos nos próximos meses?
A melhor maneira de perder peso é ingerir menos calorias. Melhor ainda será ingerir menos calorias e mexer-se mais. 
Não tem tempo nem dinheiro para ir para um ginásio? Não faz mal, não é necessário.
Não tendo possibilidades para pagar aulas num ginásio, pode sempre fazer caminhadas.
Para eliminar gordura, necessita de uma modalidade, por exemplo caminhada,  que possa praticar 3 vezes por semana, pelo menos, durante 30 minutos. Não é muito, pois não? E, acreditem, não se nota de um dia para o outro, mas ao fim de algum tempo faz toda diferença. E, melhor ainda, não precisa de fazer corridas (Digo isto, porque há imensas pessoas que detestam correr).
Portanto, é melhor um longo passeio do que 10 minutos de corrida.
Pôr os quilos a andar é a minha sugestão para este ano. Sozinho/a ou acompanhado/a, eis aqui uma atividade bem prazerosa e muito saudável.
Ao fim de algum tempo, vai sentir-se mais magro/a, com mais resistência física e mais feliz com o seu corpo.
Boa semana, com boas ideias e motivação.


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