Tempo para fazer "nada"

Cada vez mais reclamamos pela falta de tempo e, de facto, parece que o tempo foge e andamos sempre a correr de um lado para o outro, sempre a fazer alguma coisa.
Tempo para fazer "nada" também é preciso. Mas como?
Bem, ao programar cada dia devemos reservar algum tempo para simplesmente não fazer nada. Sem abusar, pois o tempo é precioso e a inatividade saudável não significa estar um dia a preguiçar.
Quando eu digo "fazer nada" é mesmo fazer nada, não é ver televisão, ler, ou outra coisa do género.
Eu sei que não é fácil, eu própria tenho dificuldade em reservar esse tempo. Até quando vejo televisão (o que é raro!), eu tenho de estar a fazer mais alguma coisa.
Mas se pararmos 5 ou 10 minutos para fazer nada mesmo, vamos nos sentir muito melhor. Um técnica para conseguirmos desligar um bocado é mesmo fechar os olhos, sentada ou deitada, com ou sem música e relaxar, não pensar em nada. 
Bom domingo!

Balanço do mês de janeiro

Primeiro mês do ano chega ao fim e há que fazer um balanço.
A nível pessoal, profissional, financeiro, saúde, familiar.
O mês de janeiro foi um mês muito intenso, embora não possa dizer que tenha sido negativo. Antes pelo contrário.
A nível pessoal, aconteceu uma mudança enorme no meu "eu" e, portanto, mesmo que algo aconteça menos bom na minha vida, passei a encará-lo de forma natural e a aceitar tudo isso como uma lição para a vida. Passando a agir dessa forma, o meu estado de espírito deixou de ter altos e baixos e o que passou a acontecer foi mesmo um crescimento. As leituras continuaram a acompanhar as minhas horas de almoço, bem com as pequenas caminhadas.
A nível profissional, a dedicação foi máxima, ainda que nem sempre seja visível aos outros, mas também aí passei a aceitar algumas contrariedades com tranquilidade.
A nível financeiro foi francamente positivo, tendo conseguido fazer face a todas as despesas com facilidade.
No que diz respeito à saúde, posso alegrar-me, ainda não foi desta que caí. As gripes andam longe (e assim espero que continuem!). Algumas dores musculares, mas nada que não se resolva...
A nível familiar, 100% positivo. A família continua a ser o meu pilar, o meu porto de abrigo, a minha motivação, a minha razão de viver. Aos que vivem comigo e aos que vivem a milhas de distância, eu devo esta determinação, esta força de viver que me acompanha.
Que venha fevereiro, tão bom ou melhor ainda!

Meditação e paz interior...

A paz interior não se explica... apenas se sente.
Há hoje um mundo lá fora que nos impressiona cada vez mais, que nos desilude e ao mesmo tempo que nos ensina imenso.
Há um mundo lá fora que nos ajuda a abrir os olhos, que nos desperta para as coisas boas e para as coisas menos boas e que, por isso mesmo, nos ajuda a perceber quem somos, o que queremos ser e, sobretudo, o que não queremos ser.
Há um mundo lá fora que nos faz pensar e é nesses pensamentos que procuramos encontrar alguma luz e alguma paz. Uma paz interior que nos dê força para fazer face às contrariedades do mundo lá fora.
E quando conseguimos sair do mundo lá fora e entrar no mundo cá dentro o que encontramos é simplesmente maravilhoso.
É inexplicável...surge a tal força interior que nos faz amar, sorrir, trabalhar, no fundo, que nos faz ser feliz.

Feliz quinta-feira!

Motivação no trabalho - 3 dicas infalíveis

Motivação é fundamental, não só no trabalho, mas na vida em geral.
Sem motivação não se avança.
Sem motivação, cada dia parece um ano.

Eis algumas dicas infalíveis, do especialista em coaching Fernando Oliveira, para manter a motivação em alta no trabalho:

1. APRENDA A GOSTAR DAQUILO QUE FAZ. Mais importante que fazer o que se gosta é gostar do que se faz.
2. MANTENHA A SUA ENERGIA ELEVADA. Uma alimentação balanceada e uma boa noite de sono são fundamentais.
3. TERMINE ALGUMA COISA TODOS OS DIAS. Crie uma estratégia para não ser interrompida até terminar.

Gostou das dicas?

Então ponha-as em prática!

Pequenos gestos...

Um telefonema só para perguntar "Estás bem? Precisas de alguma coisa?

Um convite para almoçar num ambiente diferente, se possível fora de casa.

Um convite para sair, nem que seja para dar uma volta de carro.

Uma hora de conversa, sem pressas, sem interrupções e sem motivo aparente.

Um presente simples, de preferência para degustar...

São pequenos gestos que um filho ou uma filha pode ter para com um pai ou uma mãe.

Os pais vão adorar esses gestos de carinho, de atenção.

Quanto maior for a idade deles, mais valor dão a estes pequenos gestos. É visível no brilho do olhar.

Sair de casa faz bem, nem que seja para ver o mar ou a serra, do lado de dentro da janela do carro.

Os pequenos gestos de hoje são eternas lembranças de amanhã.

Dedico este post aos meus queridos pais, a quem quero manter este sorriso por muitos mais anos.

Sábado... é dia de (continuar) a mexer!

É isso mesmo, ao sábado eu não trabalho (fora de casa), mas nem por isso fico na cama até mais tarde. E sim, trabalho em casa, e muito.
O acordar é cedo e o levantar é logo a seguir.
Há sempre imensas coisas para se fazer num sábado.
Há a casa para limpar, a roupa para lavar, a comida para fazer, as compras de fim-de-semana (desta vez não vou às compras, acho que não me falta nada e detesto confusões...) e muito, muito mais.
O sábado também é muitas vezes usado para programar o menu da semana e para adiantar algumas refeições.
Também é ao sábado que passo a ferro (quando a roupa secou...).
Gosto de fazer do sábado um dia produtivo para me sentir melhor no domingo, ao acordar super relaxada, com a sensação de dever cumprido. 
O domingo é normalmente para passear, ler, namorar e visitar os meus pais que necessitam cada vez mais de mimo.
O domingo serve, no fundo, para repor as energias para a semana que começa.
Bem, agora vou trabalhar, ao som da música mais alegre que me ocorreu.

Bom fim-de-semana!

É sexta-feira... que bom!!

Há quem não ache piada nenhuma às sextas-feiras e até ache ridículo elogiar um dia da semana.
Porquê a sexta-feira e não o domingo, poderão perguntar?
Pois, não sei bem explicar.
A sexta-feira tem sempre um sabor especial. E não, não trabalho menos horas do que nos outros dias. Por vezes, até trabalho mais.
É uma sensação inexplicável.
Quando acordo, numa sexta-feira, tudo é diferente na minha cabeça, na minha alma, no meu estado de espírito.
É uma sensação de paz, de coordenação de movimentos, de boa disposição e ao mesmo tempo de vontade de arrumar a cabeça e resolver os problemas pendentes.
A sexta-feira representa isso mesmo. Sem hesitações, representa um virar de página, para abrir nova página no sábado, uma página completamente diferente. Não é melhor nem pior, é apenas diferente.
À sexta-feira não há tédio, o dia passa a correr, e o trabalho corre sempre melhor.
As minhas melhores ideias surgem à sexta-feira, sobretudo à noite.
É aí que faço alguns planos para a minha vida, para a vida da minha família e, sobretudo, é quando ponho no papel muitos desses planos e dou o primeiro passo. 
É à sexta-feira que a família está mais relaxada e disponível para conversar, talvez porque no sábado não há o stress de levantar cedo para ir trabalhar. Nisso, temos vantagens.
E é assim, desde há muitos anos, que faço da sexta-feira um dia 100% produtivo, sem que o mesmo seja cansativo, uma vez que é passado com prazer, mesmo a trabalhar!

Feliz sexta-feira!