Dar valor a tudo o que a vida nos dá

Nunca seremos capazes de ter tudo o que queremos, mas podemos desde já dar valor a tudo o que a vida nos dá.
Valorizar cada momento do nosso dia a dia é o mais importante.
Muitas vezes partimos em busca de coisas que nem temos grande necessidade, esquecendo das coisas que nos fazem realmente felizes e que nos são dadas de forma gratuita. Um passeio ao ar livre, em família, por exemplo. Um almoço ou um jantar, a dois, no aconchego da nossa casa. Por mais humilde que seja, a nossa casa é sempre o local onde nos sentimos mais confortáveis e onde podemos desfrutar de maior privacidade e intimidade...Além disso, ficar em casa fica sempre mais económico... e, se quisermos,pode ser muito romântico. Basta querer...

O melhor do dia

Após quase dois meses de interrupção, por motivos diversos, sobretudo trabalho e férias, regressei ontem às minhas tão estimadas aulas de Pilates.
Setembro é por norma um mês de recomeços, para mim e para a maioria das pessoas, penso eu.
Recomeça-se uma dieta, regressa-se ao trabalho, recomeça-se um novo ano letivo e, no meu caso, regressa-se também ao ginásio.
Confesso que já tinha saudades e, sobretudo, que já sentia falta destas magníficas aulas. O meu corpo já andava a reclamar por este treino há algum tempo.
Ontem foi o dia do regresso. E foi fantástico! Nestas aulas gosto de tudo. Das pessoas, do ambiente das aulas, da instrutora e, claro, dos exercícios.
Foi mesmo o melhor do dia que, por sinal, coincidiu com o final de um dia de trabalho.
Excelente. O meu corpo e a minha mente agradecem. O regresso a casa foi, sem dúvida, mais agradável que nos restantes dias. Senti-me com muito mais energia e com a mente muito mais leve.
É claro que o meu dia não terminou ali, naquela hora, antes pelo contrário. Mas tudo o que fiz depois da aula foi feito com muito mais energia.
Esta era a "pílula" de que andava a precisar há algum tempo.
Venha a próxima aula que, por acaso, é já amanhã.
É viciante!

De volta à rotina e aos bons hábitos

As férias chegaram ao fim e é tempo do regresso ao trabalho para a maioria dos portugueses.
Se para uns as férias significam poder fazer uma alimentação saudável e viver cada dia de forma mais calma, para outros é precisamente o contrário.
Praia, calor, viagens, festivais, concertos, feiras, almoços e jantares de família, quase sempre prolongados e bem regados. É esta a "rotina" de alguns.
Horários completamente ao avesso, muitas vezes devido ao calor. Dorme-se de dia e sai-se à noite, muitas vezes até de manhã.
Enfim, quando as férias chegam ao fim, muitas pessoas queixam-se de que estão mais cansadas do que quando foram de férias. Estão cansadas, mas estão felizes porque viveram intensamente cada dia, cada momento. Muitos estão já a pensar nas próximas férias e mostram pouca vontade de regressar ao trabalho. Outros, pelo contrário, desejam voltar ao trabalho e regressar à rotina.
É sempre assim, ano após ano.
Como já disse, é tempo de voltar à rotina e de regressar aos bons hábitos.
E que bons hábitos são esses?
Bem na minha opinião, regressar aos bons hábitos é quase sempre voltar à rotina, isto porque eu considero a rotina muito saudável:

1. Levantar cedo;
2. Ir trabalhar;
3. Fazer uma alimentação equilibrada e saudável;
4. Fazer exercício;
5. Estar com a família;
6. Dormir convenientemente e a horas decentes.

É isso que pretendo fazer, apesar de não ter fugido muito desses hábitos. Ainda assim, tenho a consciência de que cometi alguns erros e exageros na alimentação que, para bem da minha saúde, convém corrigir.

Bom regresso (se for o caso) e bons hábitos.

Tudo podia ser mais simples se...

Tudo podia ser mais simples se por vezes não complicássemos as coisas.
Tudo podia ser mais simples se aceitássemos a vida como ela é e agradecêssemos diariamente por tudo o que já temos.
Tudo podia ser mais simples se déssemos um passinho de cada vez, e tivéssemos um pouco mais de Fé.
Tudo podia ser mais simples se procurássemos viver mais o presente e apreciássemos tudo o que nos rodeia. Viver é tão bom!
Tudo podia ser mais simples se mudássemos a atitude em relação à nossa vida.

Descomplicar, aceitar, apreciar o presente, mudar de atitude são atos muitas vezes esquecidos e que, por isso,  levam à insatisfação da nossa sociedade de hoje.
Vivemos hoje influenciados muitas vezes pelos outros, pelo que os outros têm, pelo poder, pelo dinheiro, e nessa luta desenfreada pelo poder, esquecemo-nos de viver o presente, de amar o próximo, no fundo esquecemo-nos que para sermos felizes não precisamos do dinheiro, do poder, dos outros... dependemos sim de nós próprios, da nossa capacidade de aceitar todo o bem que já temos dentro de nós.
Tudo podia ser mais simples se, em vez de sonharmos com o (quase) impossível, apreciássemos o que já temos (e que já é muito, embora nem sempre vejamos isso).

Pegando nas palavras de Raúl Solnado e de António Feio «Façam o favor de ser felizes!» e «Aproveitem a vida!»

Adoro dar vida às coisas!

Serviço de café com mais de 30 anos

Quem é que não tem guardado há anos objetos que só usa uma vez por ano ou até que nunca usou?

Dou o exemplo de serviços de jantar, de vinho ou de café; toalhas ou panos de cozinha; mas também podem ser outro tipo de objetos, como por exemplo porta-chaves, canetas ou blocos de notas que por vezes nos oferecem nos mais diversos lugares e ocasiões. Muitas vezes esses objetos ficam no saco, escondido num armário. Verdade ou mentira?

Já pensou em trocar de porta-chaves por uns tempos? Às tantas o que traz ao uso já está mais do que usado... E aquele bloco de notas que recebeu num congresso não lhe daria jeito para o seu dia a dia?

Serviço de jantar com mais de 30 anos

Por que não trocar o serviço de café que tem ao uso por um que nunca usou e está guardado no armário há anos?

Os objetos precisam de ser usados, precisam de vida, tal como nós.

Desde que passei a fazer isso, dei conta que, afinal, até tinha coisas bonitas  e que estavam subaproveitadas, escondidas há imenso tempo.

Além disso, esta prática é uma medida economicista.
Experimentem e digam-me o que acharam?

10 Conselhos para uma vida mais feliz

Não é que eu seja uma especialista na matéria, mas posso dizer que os meus 52 anos me ensinaram muita coisa. E uma delas foi precisamente a conquistar a minha própria felicidade e não esperar que ela dependa dos outros.
Tenho consciência de muitos erros cometidos ao longo do percurso e de que ainda há muita coisa para aprender. Mas também sei que hoje sou mais feliz que ontem e amanhã serei ainda mais feliz que hoje. A nossa felicidade depende de cada um de nós e da forma como encaramos a vida.
Por isso, gostaria de partilhar convosco alguns conselhos, que considero essenciais nessa busca da felicidade.

1. Acreditar em nós, nas nossas capacidades e qualidades;
2. Viver o presente de forma intensa, consciente e plena;
3. Acordar cedo, exercitar-se e fazer uma alimentação saudável;
4. Ter fé em Deus e praticar a meditação diariamente;
5. Ser organizado(a);
6. Colocar amor em tudo o que fazemos;
7. Trabalhar com gosto e profissionalismo;
8. Cuidar da nossa vida e na das pessoas que nos são mais próximas e ignorar os comentários alheios;
9. Guardar apenas o que nos faz bem;
10. Praticar o bem sem olhar a quem.

Por hoje é tudo.

Façam o favor de ser felizes.

Novo blogue: As minhas receitas saudáveis!

Caras leitoras e caros leitores:

A pedido de várias pessoas, resolvi publicar as minhas receitas saudáveis, amigas da saúde e da boa forma física.
É com todo o gosto que vos informo que têm mais um cantinho meu para visitar, desta vez com receitas de comer e chorar por mais.
Receitas de pratos de carne, de peixe, de acompanhamentos, de sopas, de bebidas, poderão ser encontradas no meu novo blogue que tem por nome AS MINHAS RECEITAS SAUDÁVEIS .

O blogue AS MINHAS RECEITAS SAUDÁVEIS está disponível a partir de hoje em https://asminhasreceitasfit.blogspot.com/

Espero que gostem.
Estou disponível para responder a quaisquer questões que queiram colocar. Será um prazer responder!

Serão publicadas receitas com a maior frequência possível. Tenho centenas de receitas da minha autoria para publicar, desde doces a salgados.

Neste espaço serão também partilhadas algumas dicas para perder peso de forma saudável.