segunda-feira, 7 de maio de 2018

Desta vez é que vai ser!

Quantas vezes já disse isso?
Quantos vezes conseguiu cumprir?
Quantas vezes desistiu?
Quantas vezes recomeçou?
Falo de quê? De perder peso, pois então!
É normal e muito frequente as pessoas só pensarem em perder peso quando começa o calor e quando começam a andar com menos roupa vestida.
Pois bem, infelizmente assim é e será sempre. Mas não devia ser. O peso não devia ser apenas uma preocupação estética mas de saúde!
Manter o peso ideal não é assim tão difícil. É preciso apenas força de vontade.
Se tem muito peso para perder, não pode esperar que ele desapareça de um dia para o outro. Por isso há que ter paciência e persistência. 100 gramas a menos por semana é melhor que nada. Não deve nunca desistir.

Conselhos para quem quer perder peso mais rapidamente:

  • Reduzir a ingestão de hidratos de caborno a apenas um por dia.
  • Eliminar a ingestão de açúcar e de produtos açucarados.
  • Preferir fruta fresca a sobremesas à base de leite.
  • Beber água ao longo do dia para eliminar toxinas.
  • Fazer caminhadas diariamente.

Se não tiver tempo para fazer caminhadas, use outras formas de andar e de se mexer. Troque o elevador pelas escadas, vá ao supermercado a pé, estacione o carro mais longe do que o habitual, limpe a casa, passe a ferro, faça jardinagem, e muito muito mais...
No final de cada dia, faça um balanço e pense positivo, sempre!
Desta vez é que vai ser!



1 comentário:

  1. Estou na luta desde o dia 2 deste mês, em 4/5 dias já foram 900g hahaha.
    Beijinho

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