Rotinas saudáveis

Nem todas as rotinas são más, aliás, nenhuma rotina deve ser considerada negativa, antes pelo contrário.
Na minha perspetiva, existem algumas rotinas que eu considero saudáveis e muito positivas:

1. Levantar cedo.
2. Ouvir música ao acordar, ao invés de ver notícias na TV. Por vezes as notícias são tão desagradáveis que nos estragam o estado de espírito para o resto do dia.
3. Tomar sempre um bom pequeno-almoço, de preferência em casa. 
4. Preparar a roupa para vestir e a marmita na véspera à noite.
5. Deixar a mesa preparada para o pequeno-almoço de véspera.
6. Planear previamente as refeições da semana toda.
7. Fazer pequenos lanches ao longo do dia.
8. Andar a pé a seguir às refeições, nem que sejam apenas 30 minutos e aproveitar para apreciar a paisagem.
9. Ler todos os dias algumas páginas de um livro.
10. Beber água.
11. Namorar (atenção, não por rotina, mas por amor!)
12. E muito, muito mais...

Se se habituar a estas rotinas, decerto estará a contribuir para a sua saúde mental.