Ler antes de dormir faz bem

Para quem tem dúvidas sobre se ler antes de dormir faz bem ou faz mal, posso dizer que li um artigo, de alguém entendido na matéria, que diz que «Ler antes de dormir faz muito bem». O mesmo autor diz também que «antes de dormir é o melhor momento para fazermos as nossas leituras». E porquê? Porque quando dormimos o nosso cérebro assimila tudo o que vimos e aprendemos.

Para as pessoas que não gostam de ler mas que têm de ler, estudar ou decorar algo, aconselha-se o hábito de ler antes de dormir, de forma a tornar mais fácil lembrar-se de tudo o que estudou.
Naturalmente, é necessário ler sem sono, caso contrário, piorará a situação. Devemos apenas ler bem dispostos, sempre antes de dormir, mas não esperar o sono chegar para realizar essas leituras.
Quando uma pessoa lê e se deita de seguida, o cérebro armazena muito melhor o conteúdo estudado ou lido pelo indivíduo.

E você, tem o hábito de ler antes de dormir?

Fim de semana diferente

Como vos tinha dito, um dos meus (nossos) objetivos para este mês era aproveitar o fim de semana prolongado para descansar e amar.
Foi um objetivo mais que cumprido!
Algumas destas imagens podem descrever os belos cenários que partilhámos neste fim de semana.
Simplesmente lindos...

E mais, muito mais....

Paz interior

Chegou de novo o fim de semana, prolongado por sinal.

E que tal aproveitar estes dias para refletir na sua vida?

Gostaria de ter paz interior?




Não se esqueça de que deve fazer para isso:

• Seja  amiga das pessoas;

• Pratique o bem;

• Seja transparente com os outros e consigo próprio;

• Aceite-se tal como é;

• Não tenha inveja da vida dos outros;

• Acredite nas suas capacidades;

• Tenha orgulho de si;

• Não entre em conflitos com ninguém;

• Trabalhe com afinco;

• Cuide do seu lar, com carinho;

• Não minta. A mentira destrói as pessoas aos poucos;

• Viva de forma simples;

• Descomplique a sua vida.

Haverá maior bem-estar do que estarmos bem connosco e com a vida?
Bom fim de semana!

Dicas para manter a concentração no trabalho

Hoje é cada vez mais difícil manter a concentração no trabalho.Temos telemóvel pessoal (quase sempre ligado), internet, e-mails, telefone fixo, etc.




Se tem dificuldade em concentrar-se no trabalho, então o melhor é seguir algumas destas dicas:

1. Utilize ferramentas offline: blocos de notas, cadernos, canetas, papel reciclado e outras ferramentas físicas;
2. Faça mais pausas. Mais pausas = maior produtividade. As pausas permitem-nos pôr as ideias em ordem e concentrar-se na tarefa que temos em mãos;
3. Tarefas mais pequenas. É muito mais fácil focar-se em várias pequenas tarefas do que numa gigantesca;
4. Mantenha um ritmo estável;
5. Um post-it por dia. Se tivermos um post-it colado à nossa frente com um objetivo diário, é uma excelente forma de mantermos a claridade, sendo ainda um lembrete para aquilo que temos mesmo de fazer hoje;
6. Mentalize-se que o computador é apenas uma ferramenta de trabalho;
7. Planeie o seu dia até ao último minuto;
8. Esteja atenta às rotinas da preguiça;
9. Planeie na noite anterior. Dormir sobre as tarefas e objetivos para o dia seguinte pode ajudar o seu cérebro a processar aquilo que lhe espera amanhã.
10. Desligue qualquer input extra. Pode ser o e-mail, o Messenger ou SMS. Desligue qualquer distração tecnológica que tenha à sua volta.
11. Estabeleça prazos. Não há melhor motivação que um prazo;
12. Mantenha um diário. Pode ser um caderno, o importante é que mantenha um diário daquilo que concretizou ao longo do dia. Para além de manter tudo organizado e à mão, é um excelente arquivo do que já foi feito;
13. Visualize o seu dia logo de manhã, antes de tudo começar. Um pouco de meditação antes do trabalho sobre as prioridades para aquele dia é uma ótima maneira de começar o dia concentrada e com os níveis de produtividade em alta.
14. Comece bem o dia, com um bom pequeno-almoço. Faz toda a diferença;
15. Cuide de si, da sua apresentação. Se se sentir atraente, bem apresentada, profissional, pronta para o que der e vier, provavelmente será mais produtiva.

Bom trabalho!

Trabalhar é bom, ou melhor.., é muito bom!

Se é daquelas pessoas que se lamenta por ter de trabalhar, pense duas vezes. 

Trabalhar é essencial para a felicidade. E não sou eu a dizer por dizer. 
Basta ver à nossa volta, tantas pessoas sem trabalho. Andam  desesperadas à procura de trabalho, seja ele qual for. Passam os dias tristes, sem objetivos na vida, infelizes. Estas pessoas estão frustradas, pois muitas delas investiram numa carreira profissional.
Quem tem um trabalho sente-se, de certa forma, realizado ou, pelos menos, útil à sociedade. 
Trabalho e emprego. Qual a diferença? São muito diferentes, ou talvez não, depende de pessoa para pessoa.
Ter um trabalho é desempenhar uma profissão, é aplicar os conhecimentos, é servir o patrão, é ser útil, é motivo de orgulho.
Ter um emprego nem sempre corresponde a desempenhar uma profissão, nem mesmo aplicar os conhecimentos, nem servir o patrão. Há pessoas que têm emprego e não fazem nada durante o dia, esquivam-se ao trabalho, às responsabilidades e cumprem religiosamente o horário, sem darem nem mais um minuto ao patrão. Estão ali para cumprir o horário e receber o salário ao  fim do mês. 
Será que este tipo de pessoas se sente realizada com o que faz? Depois de passar um dia neste esconde-esconde de responsabilidades, será que estas pessoas se sentem bem? Não se sentirão umas inúteis?

Por  mais humilde que seja o trabalho, é sempre algo que faz a pessoa sentir-se bem .

E mais, quanto mais trabalho, mais organização pessoal.

As pessoas que têm trabalho, mantêm mais facilmente uma rotina do que as que não fazem nada durante o dia, pois estas tendem a procrastinar.

Se tem trabalho, não se deve lamentar. Deve, sim, agradecer por ainda o ter...


Próximo post: Dicas para manter a concentração no trabalho.

Amar é...

Amar é conhecer todos os defeitos de uma pessoa e, mesmo assim, achá-la perfeita. Lá diz o velho ditado «O amor é cego»; 

Amar é dar sem esperar nada em troca;

Amar é dedicar-se totalmente ao outro;

Amar é saber perdoar;

Amar não é apenas dizer palavras bonitas, amar é mais do que isso,  é sentimento;


O amor é lindo, quando ele existe.

Viva o AMOR.

Objetivos para o mês de outubro

Embora as férias não tenham sido há muito tempo, o nosso corpo já manifesta algum cansaço.
Por isso, decidimos que este mês íamos tentar descansar um pouco mais.





Objetivos para este mês:

1. Aproveitar o fim de semana prolongado para relaxar, a dois, na serra; SIM!!
2. Continuar a manter a semana organizada de forma libertar o fim de semana; SIM
3. Reservar, principalmente o domingo, para fazer o menos possível e relaxar; SIM
4. Passar a ferro apenas uma vez por semana; QUASE...
5. Dormir, pelo menos, 7 horas por noite; QUASE...
6. Amar. SIM!!