quarta-feira, 4 de janeiro de 2017

Depois dos excessos

O mês de dezembro é, por norma, o mês dos excessos, o mês em que emagrecer é quase missão impossível. É o mês dos jantares com amigos, jantares da empresa, jantares de família, com ementas altamente calóricas e com iguarias irresistíveis.
Nada a fazer contra isto, é todos os anos a mesma coisa. É festa é festa! Há que aproveitar esse bons momentos, mesmo que isso signifique o aumento de alguns quilinhos.
Não se martirize por ter engordado nesta época festiva. É perfeitamente normal e significa que conviveram e o convívio também é saudável e faz parte da vida.

Agora é tempo de corrigir o resultado desses excessos.
É tempo de iniciar um programa de alimentação saudável e de praticar um pouco mais de exercício.

Esqueça agora as rabanadas, as farófias, o bolo-rei, os ferreros e outras sobremesas calóricas...
Reduza o consumo de hidratos de carbono e de sal e verá que, em pouco tempo, esses quilinhos desaparecem.

Precisa apenas de alguma motivação, determinação e paciência. O peso não vai desaparecer de um dia para o outro, assim como não apareceu de um dia para o outro.






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