tag:blogger.com,1999:blog-5803079941967470319.post8387306530108015853..comments2023-09-09T13:50:18.589+01:00Comments on Bem viver: Coma sopa - suas vantagensManuela Santoshttp://www.blogger.com/profile/02809988132178747158noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-5803079941967470319.post-73953127023249287612012-04-19T10:51:50.805+01:002012-04-19T10:51:50.805+01:00Bom dia Drika,
O processo de emagrecimento não dev...Bom dia Drika,<br />O processo de emagrecimento não deve nunca causar desconforto a quem está a fazer dieta e, portanto, as pessoas têm de continuar a sentir-se bem, sem privações.<br />Por exemplo, é um mito dizer que a batata engorda. A não ser que se coma em excesso ou com gordura associada (no caso de batata frita.<br />Se não dispensa a batata na sopa, não desespere.<br />O objetivo de retirar ou reduzir a batata era apenas o de reduzir a quantidade de calorias de uma taça de sopa.<br />Só para ficar com uma ideia:<br />100 gramas de batata tem cerca de 70 calorias;<br />100 gramas de cenoura tem 37 calorias;<br />100 gramas de nabo tem 16 calorias.Manuela Santoshttps://www.blogger.com/profile/02809988132178747158noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5803079941967470319.post-12944216334162891072012-04-19T10:16:40.082+01:002012-04-19T10:16:40.082+01:00Olá,
Sou amiga da leitora acima que comentou este ...Olá,<br />Sou amiga da leitora acima que comentou este post e vou acompanhá-la na dieta também, preciso perder 25kg. A minha dificuldade com as sopas é que não gosto de sopa sem batata. Há algum problema?Drikahttps://www.blogger.com/profile/01611740843395003483noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5803079941967470319.post-58372031380272785582012-04-18T14:10:25.080+01:002012-04-18T14:10:25.080+01:00Boa tarde Isa,
Muito obrigada pela sua visita. É ...Boa tarde Isa,<br /><br />Muito obrigada pela sua visita. É bom saber que estamos a escrever para alguém e não apenas para nós. é esse o meu grande objetivo. Chegar ao "outro".<br />Se tem 20 kg para perder sabe que tem de ir com muita calma. <br />Certamente não ganhou esse peso de um dia para o outro. Por isso, também não o vai perder num abrir e fechar de olhos.<br />O conselho que costumo dar é que estabeleça um objetivo real. Não se deixe levar por dietas milagrosas, que prometem perder 4kg numa semana, por exemplo. <br />O ideal é que perca 1 kg por semana. Se conseguir isso, em 20 semanas tem os 20kg perdidos. Tenho a certeza que para perder 1kg por semana, bastará que faça algumas modificações nos seus hábitos alimentares, sem grandes sacrifícios.<br />Pode ler alguns posts mais antigos que escrevi sobre o assunto.<br />Não se esqueça de um pormenor importante. Fazer dieta não é deixar de comer, é antes aprender a comer bem.<br />Comer bem, por sua vez, não é comer muito.<br />Naturalmente que estou disponível por email para responder a questões mais pormenorizadas sobre dietas e nutrição.<br />Boa semana.Manuela Santoshttps://www.blogger.com/profile/02809988132178747158noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5803079941967470319.post-70799972940492105832012-04-18T10:11:57.218+01:002012-04-18T10:11:57.218+01:00Bom dia Manuela. Comecei ontem ao jantar mais uma ...Bom dia Manuela. Comecei ontem ao jantar mais uma tentativa de perder peso, estou muito motivada e espero que continue assim porque preciso de perder cerca de 20 Kg, tenho 1.58m e estou com 78.9 KG, como pode ver estou uma verdadeira bola, até me perguntaram este fim-de-semana se já tive ou ainda vou ter... Isto é impressionante, mas motivou-me a lutar contra o excesso de peso. A sopa vai fazer parte das minha duas principais refeições, porque como a Manuela disse, e muito bem, todas as "caracteristicas" da sopa são boas.<br /><br />Um beijinho e continue o bom trabalho. Venho cá todos os dias.<br /><br />IsaAnonymousnoreply@blogger.com